Koolydraten komen in twee varianten, snel en langzaam, en het is goed om te weten wanneer je welke en welke niet moet gebruiken. Lees meer.
Blog
- Geplaatst: Juli 05, 2023Categorieën: DuursportLees meer »
- Geplaatst: Juli 04, 2023Categorieën: Duursport
Lees meer »Energy gels zijn gelachtige supplementen die speciaal zijn ontworpen om sporters een snelle en effectieve energieboost te geven. Ze bevatten meestal een combinatie van koolhydraten, elektrolyten en soms ook cafeïne. Deze ingrediënten werken samen om je lichaam snel van brandstof te voorzien en vermoeidheid te verminderen.
- Geplaatst: Juli 02, 2023Categorieën: KrachttrainingLees meer »
Voeding is enorm belangrijk wanneer je goed wil presteren tijdens je krachttraining sessies. Je lichaam heeft voldoende energie nodig om gewichten te tillen en daarnaast genoeg voedingsstoffen om weer te herstellen van je training. Maar hoe moet je jouw voedingspatroon aanpassen wanneer je spiermassa wil opbouwen of juist vet wil verliezen? Wij helpen je op weg en vertellen je meer over de juiste voeding bij krachttraining.
In deze blog vertelt Sportfoods je alles over het berekenen van je dagelijkse caloriebehoefte. Op basis van jouw caloriebehoefte kun je namelijk een passend voedingsschema samenstellen. Maar hoe pak je dit precies aan? Lees snel verder!
- Geplaatst: Juni 27, 2023Categorieën: KrachttrainingLees meer »
Wil jij goed voorbereid naar de gym gaan? Dan kun je een fitnessschema samenstellen waarbij je rekening houdt met jouw trainingsdagen, niveau en doelen. Er zijn verschillende programma’s die je kunt volgen, zoals Full Body, Push Pull Legs, Upperbody / Lowerbody en een Split training. Al deze trainingen hebben voordelen en nadelen. In dit artikel gaan we dieper in op het Full Body schema. We leggen uit wat dit precies inhoudt én geven je een gratis Full Body workout schema mee!
- Geplaatst: Juni 27, 2023Categorieën: KrachttrainingLees meer »
Herstel is cruciaal bij krachttraining. Je kunt namelijk keihard trainen, maar als je jouw lichaam niet de tijd geeft om te herstellen zal je geen progressie boeken. Sterker nog, verwaarloos je het herstel dan ligt overtraining op de loer en zullen je prestaties zelfs afnemen. Dus wil jij spiergroei realiseren of je uithoudingsvermogen verbeteren? Zorg dan voor een goede balans tussen trainen, herstel en voeding. Herstellen doe je door voldoende rust te nemen, gezond te eten en stress (proberen) te vermijden.
Oké dus rust is erg belangrijk om goed te herstellen van je krachttraining. Maar wat betekent dit in de praktijk? Sportfoods legt je uit hoe je jouw rustdagen kunt inplannen bij krachttraining en hoe je jouw herstel kunt ondersteunen.
- Geplaatst: April 11, 2023Categorieën: AfvallenLees meer »
In deze blog lees je meer informatie over waarom je goed, snel en gezond kunt afvallen met eiwitten. Dit artikel behandelt de hoofdlijnen en heeft als basis onder andere de informatie over gezond snel afvallen op goedkoopsnelafvallen.nl gebruikt.
- Geplaatst: April 11, 2023Categorieën: AfvallenLees meer »
Weten wat je eet en met name weten wanneer je dingen eet. Kleine stapjes maken het dragelijk. 5 kilo afvallen is dan voor de meeste mensen ook een relatief makkelijk doel. Laten we eens gaan kijken of er tips zijn om dit doel makkelijker te bereiken.
- Geplaatst: April 11, 2023Categorieën: VoedingLees meer »
Alleen hard trainen gaat je niet het lichaam geven wat je wilt. Trainen alleen is simpelweg niet voldoende. Goede voeding is essentieel voor het bouwen van een gezond en atletisch lichaam! Om je sneller naar dat sportieve lichaam te helpen hebben wij 10 makkelijke voedingsregels op papier gezet waarmee het voor iedereen haalbaar is. Want goed en clean eten is de sleutel tot succes!
- Geplaatst: April 10, 2023Categorieën: DuursportLees meer »
Welke supplementen heb je nodig tijdens duursport? En daar hebben we misschien wel de meest gestelde vraag. Want iedere duursporter, ongeacht het niveau of de sport, komt vroeg of laat in aanraking met supplementen. Gels, bars, shakes… Je begint je af te vragen of je nog wel zonder kan als duursporter. Lees daarom hier welke supplementen je nodig hebt tijdens duursport. Maar vooral wanneer je welke supplementen nodig hebt.
- Geplaatst: April 10, 2023Categorieën: Krachttraining
Lees meer »Bewegen is gezond en komt in veel verschillende vormen. Waar de een plezier haalt uit een teamsport, kiest de ander voor wandelen en gaat weer iemand anders liever naar de sportschool. Krachttraining is een populaire manier van bewegen en krachtsport brengt veel voordelen met zich mee. Daarom ondersteunen we jou bij Sportfoods graag bij zowel duursport als krachttraining. Maar wat is krachttraining eigenlijk precies? En waar moet je op letten als je wil beginnen met krachttrainingen? We leggen je alles uit in dit artikel!
Recente Berichten
