Spiergroei

Meer info over Spiergroei

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-23 van 30

Van hoog naar laag sorteren
  1. 3ACTION Night Protein Shake (750g) Vanille
    -15%
    In stock

    Langzaam verteerbare eiwitshake, zonder toegevoegde suikers.

    • Trage afgifte
    • 88% eiwitten
    • Rijk aan essentiële aminozuren (5,7g BCAA’s/portie – waarvan 2,5g leucine)
    • Ideale ondersteuning van spierherstel
    • Bevordert spieropbouw
    • Natuurlijke aroma
    • Laag koolhydraten- en vetgehalte
    • Gluten- en aspartaamvrij

    3ACTION Night Protein Shake (750g) Vanille

    1201000160
    Special Price € 39,50 Regular Price € 46,50
  2. 3action whey protein shake
    -15%
    In stock

    Een mix van hoogwaardige wei-eiwitten, waaronder een hoge dosis BCAA's en glutamine.

    • Rijk aan essentiële aminozuren (5,5g BCAA’s/portie – waarvan 2,5g leucine)
    • Goed oplosbaar tot een lekkere shake
    • Ideale ondersteuning van spierherstel
    • Bevordert spieropbouw
    • Natuurlijke aroma
    • Laag koolhydraten- en vetgehalte
    • Zonder aspartaam
    • Glutenvrij

    3ACTION Whey Protein Shake

    3ACTION Whey Protein Shake
    vanaf € 25,00 Regular Price € 29,50
  3. bloemkoolpuree met BBQ-kip en maïs
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Bloemkoolpuree met BBQ-kip en maïs (510g)

    kcal_604062
    € 8,95
  4. Bonen rijst met rundvlees chili
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Bonen rijst met rundvlees chili (480g)

    kcal_570034
    € 9,95
  5. FIRST CLASS NUTRITION 100% Whey Sensation
    -15%
    In stock

    Hoogkwalitatieve wei concentraat & isolaat eiwit shake met probiotica. 

    First Class Nutrition is het enige merk dat een 100% whey proteine versterkt met alle drie de belangrijkste probiotica die een veel betere vertering en opname in je lichaam garanderen.

    • Suiker en Aspartaam vrij!
    • Voor herstel en opbouw van spieren
    • Extra Probiotica: Lactospore, Dygenzyme„ en Lactase.
    • Past in een koolhydraat arm dieet.
    • In 5 heerlijke smaken

    FIRST CLASS 100% Whey Sensation (900g, 2kg of 3.5kg)

    666_grouped
    vanaf € 28,04 Regular Price € 32,99
  6. FIRST CLASS NUTRITION Kre-Alkalyn Pure
    In stock

    Creatine zonder laadfase noch vochtretentie. Voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen

    FIRST CLASS NUTRITION Kre-Alkalyn Pure (120 caps)

    5425015360294
  7. Gele rijst met yoghurt kruiden kip
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Gele rijst met yoghurt kruiden kip (470g)

    kcal_570030
    € 8,95
  8. HIGH5 Energy Drink Protein (1
    In stock

    High 5 – Energy Drink Protein 4:1 1,6 kg Bessen en Citroen

    Voordelen van Energy Drink Protein 4:1:

    • Gekozen door professionele atleten voor intensieve trainingen en lange wedstrijddagen
    • Zacht van smaak en verkwikkend
    • Geschikt voor vegetariërs High5 Energy Drink 4:1 is een veelzijdige sportdrank, perfect voor zowel tijdens als na je workout. Met zijn speciale 4:1 formule - vier delen koolhydraten tegenover één deel eiwit - helpt het je gehydrateerd te blijven, biedt het extra energie en ondersteunt het je spieronderhoud. De koolhydratenmix bestaat uit een 2:1 verhouding van fructose.

    Deze drank is een ideale metgezel voor zware trainingssessies en back-to-back wedstrijddagen. Het is ook zeer geschikt voor intervaltrainingen met variërende intensiteitsniveaus en wisselende trainingsduren, zoals bij trainingskampen.

    HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)

    313_grouped
    vanaf € 37,95
  9. pasta met basilicumkip en avocado-limoen
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Pasta met basilicumkip en avocado-limoen (460g)

    kcal_570024
    € 8,95
  10. Pasta met gehaktballen en courgette
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Pasta met gehaktballen en courgette (475g)

    kcal_570028
    € 9,95
  11. pasta met kipfilet, walnoten en spinazie
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Pasta met kipfilet, walnoten en spinazie (450g)

    kcal_570021
    € 8,95
  12. PERFORMANCE Glutamine (120 caps)
    In stock
    Hét aminozuur voor celgroei en spierherstel

    PERFORMANCE Glutamine (120 caps)

    per37b
  13. performance liquid amino
    In stock

    Amino Liquid is een vloeibare product met kersensmaak en bevat 19 essentiële en niet-essentiële aminozuren én is tevens verrijkt met vitamine B6. De vitamine B6 zorgt dat voedingsstoffen sneller kunnen worden opgenomen in het lichaam.

    Performance Liquid Amino (1000ml) Kersen

    12354
    € 26,50
  14. PERFORMANCE Pure Whey 900g
    In stock

    Wei eiwit shake (snelle absorptie) met uitstekende prijs/kwaliteit verhouding. Ideaal direct na de training, maar ook als maaltijdvervanger.

    Pure Whey is het ideale voedingssupplement voor herstel, onderhoud en groei van spieren na fysieke inspanning. Dit komt door de hoge dosis aan eiwitten en doordat deze wei-eiwitten snel door het lichaam opgenomen wordt.

    • 17% BCAA's 23g eiwitten en 13% L-Glutamine per dosis
    • Uniek aminozuurprofiel
    • Laag gehalte koolhydraten en vetten
    • Heerlijke smaken
    • Enkel natuurlijke aroma's

    PERFORMANCE Pure Whey (900g, 2kg, 4kg )

    335_grouped
    vanaf € 29,99
  15. PERFORMANCE Turbo Mass Gainer - 3kg
    In stock
    De snelste manier om spiermassa en volume op te bouwen. Voor wie moeilijk spiermassa opbouwt

    PERFORMANCE Turbo Mass Gainer (1kg of 3kg)

    339_grouped
    vanaf € 28,25
  16. performance advanced ultra pure creatine
    In stock

    Zoek je de meest zuivere vorm van creatine monohydraat? Kies dan de Creatine Monohydrate van Performance want deze bevat de advanced ultrapure creatine. 

    • Perfect voor kracht- en intervalatleten die relatief korte, maar zware trainingssessies hebben 
    • Ook meer en meer gebruikt door duursporters 
    • Ideaal tijdens de opbouwfase

    Performance Ultra Pure Creatine Monohydrate (300g)

    10351
    € 18,50
  17. Powerbar Amino Mega Liquid
    In stock
    • Bevat een hoge kwaliteit eiwit hydrolysaat met extra BCAA's (L-leucine, L-valine, L-isoleucine)
    • Bevat alle 9 essentiële aminozuren
    • Met Vitamine B6, dat bijdraagt aan een normale eiwit- en glycogeen metabolisme
    • Vrij van aspartaam
    • Glutenvrij
    • Geschikt voor vegetariers

    Koop 3 voor € 2.28 per stuk
    Koop 5 voor € 2.16 per stuk
    Koop 8 voor € 2.04 per stuk

    Powerbar Amino Mega Liquid 25ml

    3463
  18. POWERBAR Clean Whey
    In stock
    Hoogwaardig, zeer zuiver wei isolaat eiwit

    POWERBAR Clean Whey 100% Whey Isolate (570g)

    584_grouped
    vanaf € 36,99
  19. POWERBAR Natural Protein Bar (40g)
    In stock

    Herstelreep op basis van plantaardige eiwitten.

    Koop 6 voor € 1,63 per stuk
    Koop 12 voor € 1,55 per stuk
    Koop 18 voor € 1,46 per stuk

    POWERBAR Natural Protein Bar (40g)

    572_grouped
    vanaf € 1,72
  20. QWIN 100% Whey Protein 700gram Vanille
    In stock

    Kenmerken QWIN 100% Whey Protein 700 gram

    • Bevat hoogwaardige eiwitten (met enzymen voor versnelde opname)
    • Eiwitten versnellen het herstel na fysieke inspanning
    • Eiwitten ondersteunen bij opbouw van de spieren
    • Goed oplosbaar in water of (magere) melk
    • NZVT keurmerk (Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport)

    QWIN 100% Whey Protein

    QWIN 100% Whey Protein
    vanaf € 42,50
  21. QWIN Vegan Protein 700gram Vanille
    In stock

    Kenmerken QWIN Vegan Protein:

    • Plantaardig isolaat eiwitpoeder uit Fava Bean & Pea
    • 21 gram eiwit per shake 
    • 4 gram BCAA's
    • Lactosevrij
    • Suikervrij
    • NZVT keurmerk (Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport)

    QWIN Vegan Protein (700gr) Vanille

    3766
    € 42,50
  22. sis protein bar cookies & cream
    In stock

    Kenmerken SiS Protein Bar:

    • Inhoud: 64 gram (2x 32 gram)
    • 20 gram proteine per reep
    • Suikervrij
    • Ideaal voor atleten die onderweg zijn
    • Perfecte snack voor na de training

    Koop 4 voor € 2,64 per stuk
    Koop 8 voor € 2,50 per stuk
    Koop 12 voor € 2,36 per stuk

    SiS Protein Bar

    Sis Protein Bar
    vanaf € 2,78
Pagina
per pagina

Spiergroei voor meer kracht en spiermassa

Wie zich meer spieren of een gespierd lichaam als doel heeft gesteld, zal zich moeten focussen op spiertraining en een aangepaste voeding om de spieren optimaal te laten herstellen en groeien.

Sportvoeding helpt om sneller en een beter resultaat te bekomen.

Eiwitten

Eiwitten zijn de kernbestanddelen voor het herstel van de spieren na de krachttraining en de opbouw van spiervolume. Eiwitten bestaan er in verschillende soorten die je best kiest in functie van lichaamstype en absorptiesnelheid.

Aminozuren

Aminozuren zijn bestanddelen van eiwitten. Er zijn er 22 in totaal, verdeeld in 2 categorieën: essentiële en niet-essentiële. Zij zijn nodig voor het opnieuw opbouwen van weefsel, zoals spieren, pezen en gewrichtsbanden, maar ook de huid, het bloed en onze organen.

Supplementen

Daarnaast bestaan een aantal supplementen die je helpen je kracht te verhogen (creatine, beta-alanine) voor meer resultaat van je training of je spieren meer zichtbaar aflijnen (vetverbranders, vochtafdrijvers).

Hou rekening met je lichaamstype

Slanke lichaamstypes

Slanke (ectomorfe) lichaamstypes met weinig spiermassa, zowel als atletische (mesomorfe) types die een zeer gespierd lichaam als doel hebben vooropgesteld, moeten focussen op 2 aparte fasen: een fase van spiermassa opbouwen (bulken) en een fase van spiermassa verfijnen (cutten).

Spiermassa opbouwen kan gestimuleerd worden met gainer eiwitten, maar ook o.a. met aminozuren en creatine

Magere eiwitten zoals wei eiwit en wei isolaat zorgen voor een meer verfijnde, 'droge' spiermassa. Vetverbranders helpen vetten wegsmelten waardoor de spieren meer zichtbaar worden. Vochtafdrijvers verdrijven overtollig vocht waardoor de spieren eveneens meer worden afgelijnd.

Zwaardere lichaamstypes

Zwaardere (endomorfe) types die de neiging hebben snel bij te komen, zowel als atletische (mesomorfe) die 'droge spieren' als doel hebben vooropgesteld, wordt geadviseerd te focussen op een goede spierkwaliteit. Een goede spierkwaliteit - we spreken doorgaans van droge spiermassa - is het resultaat van een eetpatroon waarbij een calorietekort wordt gecombineerd met spiertraining gevolgd door cardiovasculaire oefeningen. Door deze oefeningen te combineren gaat het vetweefsel wegsmelten en kan men een afgelijnd spierreliëf bekomen. 

Magere eiwitten zoals wei eiwit, of nog beter, wei isolaat, vormen de bouwstoffen voor de spieren. Vetverbranders en eventueel vochtafdrijvers helpen de spieren zichtbaar af te lijnen.