Recuperatie

Meer info over Beter Recupereren

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-23 van 25

Van hoog naar laag sorteren
  1. 3ACTION Recovery Shake
    -15%
    In stock

    3Action Recovery Shake is een eiwitrijke sportdrank (in poedervorm) die speciaal ontwikkeld werd voor het leveren van optimale sportprestaties. Deze spieropbouwende shake verschaft u in één drank (wei-)eiwitten*, koolhydraten en mineralen. *Eiwitten helpen bij de groei en het instandhouden van de spiermassa.Het is de ideale krachtdrank voor een versnelde spieropbouw, de aanvulling van energiereserves en spierherstel na de inspanning. 3Action Recovery Shake bevat de speciale 3Action Antikramp-formule.  

    Smaak: Aardbei, Chocolade, Vanille

    3ACTION Recovery Shake

    3ACTION Recovery Shake
    vanaf € 23,50 Regular Price € 27,50
  2. bloemkoolpuree met BBQ-kip en maïs
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Bloemkoolpuree met BBQ-kip en maïs (510g)

    kcal_604062
    € 8,95
  3. Bonen rijst met rundvlees chili
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Bonen rijst met rundvlees chili (480g)

    kcal_570034
    € 9,95
  4. Gele rijst met yoghurt kruiden kip
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Gele rijst met yoghurt kruiden kip (470g)

    kcal_570030
    € 8,95
  5. High5 Plant Based Recovery Drink
    In stock
    • Bevat alle ingrediënten voor een volledig herstel en rehydratatie
    • 20g eiwit
    • Koolhydraten met snelle afgifte om spieren te helpen herstellen na het sporten
    • Belangrijke elektrolyten om rehydratatie te bevorderen
    • Samenstelling van spijsverteringsenzymen
    • Maagvriendelijk
    • Ondersteunt het immuunsysteem
    • Smooth & tasty – geen klontertjes!
    • Mengt snel en gemakkelijk met water of melk. Geen shaker nodig.
    • Geschikt voor veganisten
    • 32 porties per pot van 1,6 kg / 9 porties per pot van 450 g

    High5 Plant Based Recovery Drink

    High5 Plant Based Recovery Drink
    vanaf € 48,50
  6. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    vanaf € 49,50
  7. pasta met basilicumkip en avocado-limoen
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Pasta met basilicumkip en avocado-limoen (460g)

    kcal_570024
    € 8,95
  8. Pasta met gehaktballen en courgette
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Pasta met gehaktballen en courgette (475g)

    kcal_570028
    € 9,95
  9. pasta met kipfilet, walnoten en spinazie
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Pasta met kipfilet, walnoten en spinazie (450g)

    kcal_570021
    € 8,95
  10. PERFORMANCE Glutamine (120 caps)
    In stock
    Hét aminozuur voor celgroei en spierherstel

    PERFORMANCE Glutamine (120 caps)

    per37b
  11. performance liquid amino
    In stock

    Amino Liquid is een vloeibare product met kersensmaak en bevat 19 essentiële en niet-essentiële aminozuren én is tevens verrijkt met vitamine B6. De vitamine B6 zorgt dat voedingsstoffen sneller kunnen worden opgenomen in het lichaam.

    Performance Liquid Amino (1000ml) Kersen

    12354
    € 26,50
  12. Powerbar Amino Mega Liquid
    In stock
    • Bevat een hoge kwaliteit eiwit hydrolysaat met extra BCAA's (L-leucine, L-valine, L-isoleucine)
    • Bevat alle 9 essentiële aminozuren
    • Met Vitamine B6, dat bijdraagt aan een normale eiwit- en glycogeen metabolisme
    • Vrij van aspartaam
    • Glutenvrij
    • Geschikt voor vegetariers

    Koop 3 voor € 2.28 per stuk
    Koop 5 voor € 2.16 per stuk
    Koop 8 voor € 2.04 per stuk

    Powerbar Amino Mega Liquid 25ml

    3463
  13. powerbar iso active 600 gram lemon
    In stock
    • Snel op te nemen door de Isotone samenstelling en unieke elektrolytenmix
    • Ideaal tijdens het sporten
    • Met C2MAX: Speciale koolhydraten mix van Glucose en Fructose
    • Met 5 belangrijke elektrolyten die je tijdens transpiratie verliest: Natrium, chloride, kalium, magnesium en calcium

    Powerbar Iso Active

    Powerbar Iso Active
    vanaf € 14,50
  14. POWERBAR Natural Protein Bar (40g)
    In stock

    Herstelreep op basis van plantaardige eiwitten.

    Koop 6 voor € 1,63 per stuk
    Koop 12 voor € 1,55 per stuk
    Koop 18 voor € 1,46 per stuk

    POWERBAR Natural Protein Bar (40g)

    572_grouped
    vanaf € 1,72
  15. POWERBAR Recovery Max
    In stock
    Prijsvriendelijke hersteldrank met eiwitten en snelle suikers voor snel herstel

    POWERBAR Recovery Max (1,144kg)

    349_grouped
    vanaf € 37,50
  16. sis protein bar cookies & cream
    In stock

    Kenmerken SiS Protein Bar:

    • Inhoud: 64 gram (2x 32 gram)
    • 20 gram proteine per reep
    • Suikervrij
    • Ideaal voor atleten die onderweg zijn
    • Perfecte snack voor na de training

    Koop 4 voor € 2,64 per stuk
    Koop 8 voor € 2,50 per stuk
    Koop 12 voor € 2,36 per stuk

    SiS Protein Bar

    Sis Protein Bar
    vanaf € 2,78
  17. pasta met kipfilet, walnoten en spinazie
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Spaghetti met kip en caprese (490g)

    kcal_604081
    € 8,95
  18. vegan pasta bolognese met pesto penne
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Vegan pasta bolognese met pesto penne (480g)

    kcal_570019
    € 8,95
  19. Vegetarisch pasta feta met rode pesto
    In stock
    • Eiwitrijke sportvoeding voor jouw doel
    • Binnen 8 minuten een warme maaltijd zonder te hoeven koken
    • Natuurlijke ingrediënten en hoogwaardige oliën zonder smaakstoffen
    • Shock frozen maaltijden voor een ultieme smaakbeleving

    Vegetarische pasta feta met rode pesto (450g)

    kcal_570014
    € 8,95
  20. wcup long distance sports drink lemon
    In stock

    Wcup Long Distance Sports Drink is een isotone dorstlesser die aangepast is om aan de speciale noden van lange duurtrainingen en -wedstrijden te voldoen. 

    Deze sportdrank werd samen met professioneel triatleet Bart Aernouts ontwikkeld en bevat enkele unieke eigenschappen:

    • een verbeterde verhouding van de trage suikers maltodextrine en fructose (2:1)
    • ontziet de maag
    • fris van smaak met aroma Lemon
    • een optimaal natriumgehalte voor een verbeterde vochtabsorptie

    Wcup Long Distance Sports Drink

    WCSDLD_bundle
    vanaf € 26,50
  21. Wcup O.R.S. Drink
    In stock

    Wcup O.R.S Drink

    Wcup O.R.S Drink
    vanaf € 17,95
  22. wcup recovery shake watermelon
    -15%
    In stock

    Deze Recovery Shake bevat:

    • Snelle suikers voor het optimaal heraanvullen van spierglycogeen
    • Weiproteïne-isolaat
    • BCAA’s of vertakte aminozuren
    • Creatine

    Wcup Recovery Shake

    Wcup recovery Shake
    vanaf € 22,00
Pagina
per pagina

Training stimuleert het lichaam. Vooruitgang vindt nadien plaats.

Geef je lichaam de bouwstoffen om  zich aan te passen, en oververmoeidheid en blessures te vermijden.

Voor wie?

Wie meerdere keren per week traint is gebaat bij sportvoeding voor een beter herstel tussen trainingsessies. Dit is des te belanrijker naarmate de trainingen intensiever worden.

Waarom?

Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is van belang om te weten dat hoe langer de training duurt, hoe langer de hersteltijd is. Tijdens deze periode kunnen de energiereserves (glycogeen) worden herladen, beschadigd (spier)weefsel kan worden hersteld, afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en rehydratie van het lichaam kan plaatsvinden om het verlies van water en mineralen te compenseren.

Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.

Intense en herhaalde inspanningen werken het verlies van macrovoedingsstoffen (koolhydraten, vetten, proteïnen) en microvoedingsstoffen (vitamines, mineralen en spoorelementen) in de hand. Als dit verlies niet snel wordt gecompenseerd, wordt het lichaam moe, herstelt het zich moeilijker en is er risico op uitputting van het lichaam.

Bepaalde blessures kunnen ook worden veroorzaakt door het gebrek aan essentiële voedingsstoffen. Botbroosheid, peesontsteking, gewrichtsontsteking en gescheurde spieren komen vaak voor bij atleten die niet goed op de hoogte zijn van het belang van macro- en microvoedingsstoffen. Specifieke supplementen ondersteunen het behoud van een goede gezondheiden het vermijden van vermoeidheid en kwetsuren.

Wanneer?

Gedurende een periode van 45 minuten na de inspanning is het lichaam het meest ontvankelijk voor de ingrediënten met herstellende eigenschappen. Tracht deze 45 minuten vlak na de inspanning maximaal te benutten voor een betere recuperatie na de inspanning zodat je frisser en sterker aan de start komt bij de volgende inspanning. Deze richtlijnen zijn des te belangrijker wanneer de inspanning diep was en/of wanneer de volgende inspanning snel volgt.

Welke producten?

Hersteldranken

Hersteldranken bevatten vaak de meest complete formule voor een optimaal herstel na een intensieve duurinspanning. Zij bevatten koolhydraten, om de energiereserves bij te vullen, eiwitten, voor spier- en weefselherstel, en soms ook vitaminen, mineralen en aminozuren om het herstel te versnellen en verbeteren. Zij worden best gebruikt direct na de inspanning (binnen de 45 minuten).

Herstelrepen

Herstelrepen zijn vooral handig om mee te nemen en bevatten koolhydraten en eiwitten voor een betere recuperatie.

Eiwitten

Eiwitsupplementen zijn de meest verkochte sportvoedingssupplementen. Het is erg belangrijk om voldoende eiwit in te nemen voor spierherstel en voor de aanmaak van spiermassa. Het is van belang het juiste eiwit in te nemen want er bestaan verschillende soorten eiwitten die elk een verschillende functie hebben.

Aminozuren en BCAA

Aminozuren zijn bestanddelen van eiwitten. Er zijn er 22 in totaal, verdeeld in 2 categorieën: essentiële en niet-essentiële. Zij zijn nodig voor het opnieuw opbouwen van weefsel, zoals spieren, pezen en gewrichtsbanden, maar ook de huid, het bloed en onze organen. De belangrijkste aminozuurgroepen voor sport zijn de zogenaamde BCAA's (Leucine, Isoleucine en Valine) en de Ornithine-, Arginine- en Lysine- aminozuren. Het lichaam is niet in staat om de 3 verschillende BCAA's zelf aan te maken en daarom worden ze ook wel essentiële aminozuren genoemd.  

Vitaminen & mineralen

Vitaminen en mineralen haal je normaal uit je dagelijkse voeding, maar vaak is er een tekort door onze drukke levensstijl, intensief sporten,... Supplementatie met vitaminen & mineralen zorgt voor vitaliteit, maar ook voor een verbeterde werking van de lichaamsenzymen: voedingsstoffen worden beter opgenomen door het lichaam. Een goede gezondheid behouden en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, … daar is iedereen bij gebaat. Wanneer er een aantoonbaar tekort is van een essentiële voedingsstof en wanneer een verhoogde aanvoer via de voeding niet mogelijk is, dan kan een supplement nuttig zijn. Het gebruik van een multivitaminen- en mineraalsupplement mag echter nooit een excuus zijn om de voeding te verwaarlozen.