Creatine
Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.
Out of stockKwalitatieve creatine monohydraat. Zuivere Creapure®
FIRST CLASS NUTRITION Creatine Micronized (500g)
5425015360270€ 24,99Uitverkocht
Out of stockCreatine zonder laadfase en neveneffecten (vochtretentie, krampen). Verhoogt explosieve spierkrachtPERFORMANCE Kre-Alkalyn Xtreme (120 cps)
5420325042991€ 24,99Uitverkocht
In stockOndersteunt spieropbouw!
Zoek je de meest zuivere en fijnste vorm van creatine monohydraat? Kies dan de Creatine Monohydrate van Performance want deze bevat pure creatine. Creatine, ondersteunt de spieropbouw en spierkracht bij/i.c.m. explosieve krachtsinspanningen.
Creatinebij explosieve krachtsinspanningen
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen. Perfect voor kracht- en intervaltraining
PERFORMANCE Pure Creatine Monohydrate 300 gram
327_groupedVanaf € 24,99
Wat is creatine?
Creatine is een veilig en effectief voedingssupplement. Creatine verbetert de spierprestatie bij herhaalde inspanning van hoge intensiteit en korte duur (sprint, teamsport zoals voetbal, krachtsport) met circa 5-10% (wetenschappelijk aangetoond).
Hoe werkt creatine?
Bij explosieve inspanningen die minder dan 30 seconden duren (anaeroob alactisch), zijn niet alleen koolhydraten een belangrijke energieleverancier maar ook fosfaten (ATP). Dit is het geval bij intervaltraining, maximale krachttraining, sprinten, korte klim en gewichtheffen.
In de spiercel is creatinefosfaat een energierijke fosfaatdonor om ATP te genereren. Daarmee kan het gedurende de eerste 30-60 s van een inspanning met hoge intensiteit (bijvoorbeeld sprinten of powerlifting) de benodigde energie leveren.
Creatinesupplementen verhogen het ATP niveau in de spieren en werken zo prestatieverbeterend.
Nadelen?
Een nadeel bij het gebruik van creatine is de 'laadfase': het duurt even voor het effect voelbaar is. Een ander nadeel is het ophouden van vocht. Hierdoor kan eventueel het lichaamsgewicht tijdelijk toenemen, wat in sommige sporten niet wenselijk is. Voor die sporters werd een nieuwe vorm van creatine ontwikkeld: Kre-Alkalyn.
Kre-alkalyn heeft de voordelen van creatine maar geen nadelen.