Duursport
Duursport vraagt om het juiste uithoudingsvermogen en een optimale energievoorziening. Bij Sportfoods vind je een uitgebreid assortiment aan producten die je helpen tijdens lange trainingen en wedstrijden. Populaire producten zoals sportdranken, elektrolyten, energie gels, energie repen, en recovery drinks zorgen voor een constante energietoevoer, ondersteunen je hydratatie, en bevorderen snel herstel na inspanning. Of je nu een marathonloper, triatleet of wielrenner bent, met de juiste voeding geef je jezelf de beste kans op succes.
Wil je weten welke duursport supplementen het beste aansluiten bij jouw doelen? Check dan onze keuzehulp.
- In stock
3Action Energy Gel is een geconcentreerde energierijke gel voor extra energie tijdens de sportprestaties.
Tijdens lange en/of intensieve inspanningen, zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Bij inspanningen van 60 minuten of langer is het aanbevolen om de koolhydraten weer op tijd aan te vullen.
Koop 5 voor € 1,84 per stuk
Koop 10 voor € 1,75 per stuk
Koop 20 voor € 1,65 per stuk3ACTION Energy Gel (34g) Lemon
1202120002€ 1,94 vanaf € 1,65 - In stock
3Action Energy Gel is een geconcentreerde energierijke gel voor extra energie tijdens de sportprestaties.
Tijdens lange en/of intensieve inspanningen, zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Bij inspanningen van 60 minuten of langer is het aanbevolen om de koolhydraten weer op tijd aan te vullen.
Koop 5 voor € 1,84 per stuk
Koop 10 voor € 1,75 per stuk
Koop 20 voor € 1,65 per stuk3ACTION Energy Gel (34g) Strawberry
1202120001€ 1,94 vanaf € 1,65 - In stock
Een granenreep met toegevoegde guarana die zorgt voor het aanvullen van koolhydraattekorten. Verbeterde formule!
3Action Energy X-tra Bar (45g) Cookies & Chocolate
1202130011€ 1,85 vanaf € 1,65 - In stock
Een voedingsupplement op basis van guarana-extract dat vermoeidheid verdrijft en concentratie verhoogt.
3ACTION Guarana (25ml) Peppermint
1202110001€ 1,98 - In stock
Ampul met vloeibare magnesium dat krampen en spierzwakte voorkomt en energie verbetert.
3Action Magnesium X-tra (25ml)
3Action Magnesium X-tra (25ml)€ 1,59 - In stock
Zachte fruitnougat die zorgt voor een snelle aanvoer van extra energie en het aanvullen van koolhydraattekorten.
3ACTION Nougat Energy Bar (40g)
1202130006€ 1,85 - In stock
Energierijke havermoutreep met appel-kaneel smaak.
3ACTION Oat Energy Bar (45g) Apple Cinnamon
1202130015€ 1,85 - In stock
Heerlijke eiwitreep (30%) met chocoladesmaak en chocoladecoating
3Action Protein Bar Double Chocolate (40g)
3Action Protein Bar Double Chocolate (40g)€ 2,15 - PromoIn stock
3Action Recovery Shake is een eiwitrijke sportdrank (in poedervorm) die speciaal ontwikkeld werd voor het leveren van optimale sportprestaties. Deze spieropbouwende shake verschaft u in één drank (wei-)eiwitten*, koolhydraten en mineralen. *Eiwitten helpen bij de groei en het instandhouden van de spiermassa.Het is de ideale krachtdrank voor een versnelde spieropbouw, de aanvulling van energiereserves en spierherstel na de inspanning. 3Action Recovery Shake bevat de speciale 3Action Antikramp-formule.
Smaak: Aardbei, Chocolade, Vanille
3ACTION Recovery Shake
3ACTION Recovery Shakevanaf € 23,50 Regular Price € 27,50 - PromoIn stock
De ideale dorstlesser die naast extra energie ook de nodige mineralen en zouten aanlevert tijdens het sporten.
- Krampwerend
- Isotoon (de concentratie van de mineralen in de sportdrank is gelijk aan de concentratie van deze stoffen in het bloed. Resultaat: snelle opname in het lichaam)
- PH gecontroleerd (Resultaat: goed verteerbaar)
- Kan ook warm gedronken worden
3ACTION Sports Drink
3ACTION Sports Drinkvanaf € 14,37 Regular Price € 16,90 - In stock
BORN BLOCK is een kauwtablet dat een unieke mix van koolhydraten, cafeïne en magnesium bevat. Het geeft jou de nodige energy to go! Een energieboost ideaal voor onderweg, waar dan ook, voor elk moment. Vooral de moeilijke!
- Cafeïne voor extra fit- en alertheid
- Magnesium is belangrijk voor de spierfunctie
- Aardbei/citroen smaak
- Makkelijk mee te nemen
BORN Block (16x4g) Strawberry & Lemon
2003002€ 6,96 - In stock
De echte BORN klassieker: DRINK Isotonic Fresh! Deze sportdrank heeft nog steeds een vaste waarde in het BORN gamma en terecht. De frisse, niet-te-zoete, smaak zorgt ervoor dat je kunt blijven drinken. En dát is juist nu zo essentieel tijdens jouw granfondo, training of toertocht. De beproefde formule, oorspronkelijk uit 1985, in een nieuw jasje.
- Bijzonder maagvriendelijk
- Bevat zout voor een goede vochtregulering
- Heerlijke frisse citrussmaak
- Niet te zoet, dus je kan blijven drinken
- Glutenvrij
- 8,3 L sportdrank
BORN Drink Isotonic Fresh (400g) Citrus
2001001€ 13,95 - In stock
ENERGY SUPER GEL is de ultieme bron van geconcentreerde koolhydraten die zorgen voor een snelle en langdurige energievoorziening. Gemaakt met echte bananenpuree en bevat toegevoegde extracten uit rode wijn polyfenolen. Uniek door zijn grote hoeveelheid antioxidanten.
- Bevat VinOserae®, een uniek extract
- Ideale gel voor duursporters
- Lactosevrij
- Natuurlijke banaansmaak
- Kan hongerklop helpen voorkomen
BORN Energy Super Gel (40g) Banana
2001030€ 1,89 - In stock
Met de Flapjack Oatmeal Apple Crumble heb je een heerlijk stukje appeltaart altijd bij je. Net zo lekker, maar dan handiger en voedzamer. Met havermout als basis, zorgt deze reep voor een bijzonder herkenbare smaakervaring. Net even iets anders dan een Xtra Bar, maar ontzettend smakelijk en effectief! Met toegevoegde fructose voor een hogere koolhydraatopname, en zonder palmolie.
Bij deze vernieuwde Flapjack Oatmeal Bar denk je meteen aan een zelfgebakken appeltaart volgens oma’s recept!
- Havermoutreep met appelsmaak
- 2:1 glucose/fructose ratio
- Gemakkelijk te kauwen
- Smelt niet bij warm weer
- Kan hongerklop helpen voorkomen
- Vrij van palmolie
BORN Flapjack Oatmeal bar (50g) Apple Crumble
2001209€ 2,53 - In stock
BORN ISO PRO red Fruit/ Pomegranate is een energierijke sportdrank met de zoete smaak van rood fruit en granaatappel. Het toegevoegde zout zorgt voor een goede regulering van de vochtbalans. Deze dorstlesser bevat een mix van koolhydraten die je goed kunt gebruiken tijdens kracht- en duurinspanningen. BORN ISO PRO heeft een verfrissende smaak en zorgt voor optimale hydratatie en energie.
- Voorziet in koolhydraten en zout
- 2:1 glucose / fructose-verhouding
- Niet te zoet en niet plakkerig
- Lactosevrij
- Glutenvrij
BORN Iso Pro (400g) Red Fruit & Pomegranate
2001008€ 17,95 - In stock
Na intensieve inspanningen verlangt je lichaam naar eiwitten en koolhydraten. Eiwitten helpen spieren te herstellen en bevorderen de spiergroei na de training. Deze RECOVERY SHAKE heeft een heerlijek smaak en bied de optimale combinatie van eiwit en koolhydraten. Deze zorgen voor een snellere opname van koolhydraten in de spieren, van groot belang voor je herstel.
- Proteïne herstelshake
- Bevat essentiële aminozuren
- Eiwit bevordert herstel en spieropbouw
- Twee heerlijke smaken
- Te mengen met water, sojamelk, magere melk
BORN Recovery Shake (450g)
BORN_Recovery_Shake_bundlevanaf € 26,95 - In stock
De BORN SUPER LIQUID GEL Cherry 2:1 + caffeine is een kant-en-klare vloeibare energiegel met de smaak van kers. Hij bevat bevat 29,7 mg cafeïne en 21,5 gram koolhydraten die zorgt voor een ideale aanvulling van de glycogeenvoorraad. Geschikt om tijdens of zelfs vóór de inspanning in te nemen. Bevat tevens natrium en kalium, belangrijk voor de regeling van de vochtbalans in het lichaam en voor een normale werking van de spieren. Een echte sportkoffie-light! NIET GESCHIKT JONGE KINDEREN, ZWANGERE VROUWEN OF VROUWEN DIE BORSTVOEDING GEVEN.
- Bevat 29,7 mg cafeïne
- 2:1 glucose/fructose verhouding
- Kan hongerklop helpen voorkomen
- Gluten- en lactose vrij
- Goed verdraagbaar voor de maag
- Snelle opname in het bloed
- Makkelijk te drinken, zonder water
- Mix van snelle en complexe koolhydraten
- Verkrijgbaar in meerdere smaken
BORN Super Liquid Gel 2:1 Cafeïne (55g) Cherry
2001040€ 2,45 - In stock
Ontdek de onweerstaanbare smaak van de Xtra Bar Banana White chocolade coating jouw geheime wapen voor een langdurige energieboosts! Met slechts een beperkte hoeveelheid koolhydraten in je spieren, biedt deze reep een perfecte combinatie van hoogwaardige koolhydraten en een hemelse witte chocolade coating. Klaar om jouw energie naar nieuwe hoogten te tillen? Voeg de Xtra Bar banana White chocolade coating toe aan je training en trakteer jezelf op de ultieme combinatie van smaak, hoogwaardige brandstof en een ongekende energieboost!
- 33 gram Carbs
- Witte chocolade coating
- Unieke smaak
- Geen palmolie
- Kauw baar
- Nzvt. label
- Droogt niet uit
BORN Xtra Bar (50g) Banana & White Chocolate
2001213€ 2,53 - In stock
Clear whey, het verfrissende alternatief voor de klassieke shakes. Een gemakkelijk verteerbare drank zonder de melkachtige smaak en textuur. Extreem laag in koolhydraten en maar liefst 24gr eiwitten dewelke komen van whey hydrolisaat.
- Verfrissende en transparante eiwitsupplementen voor een nieuwe ervaring
- Gemakkelijk mixbaar en lichte textuur
- Met maar liefst 24 gram eiwitten (hydrolisaat) per shake
- Geen zware, dikke shakes, licht verteerbaar
- Hoogwaardige eiwitten voor spierherstel en -groei
- Slechts 99 kcal per portie en suikerarm
- 2 heerlijke fruitige smaken: Peer en Ananas
- Halal gecertificeerd
First Class Nutrition Clear Whey
10320vanaf € 33,50 - In stock
E-Lyte Sportdrink is puur natuur en plakt niet in de mond en is zeer goed verteerbaar door de maag ook tijdens zeer intensieve inspanningen.
- Ideale koolhydraat verhouding
- Met Magnesium, Vitamine C, Vitamine B5, Kalium
- Zorgt voor een ideale elektrolytenbalans
- Energie-leverend metabolisme
- Ondersteunt het immuumsysteem tijdens en na het intensief sporten.
First Class Nutrition E'Lyte Drink (800 gram) Red Peach
10018-1€ 19,95 - In stockOntbijtmix op basis van gezuiverd havermeel. Energie laden of als maaltijdvervanger
FIRST CLASS NUTRITION Oat Mix (4kg)
5425015361321€ 28,99 vanaf € 25,99 - In stock
Ben je ooit de figuurlijke hamer tegengekomen tijdens het sporten? HIGH5 kan helpen! Brandstof tanken is makkelijker gezegd dan gedaan – het is niet bepaald het eerste waar je aan denkt als je je hard inspant. Maar naarmate je energie daalt, daalt ook je kracht.
- Een samenstelling van meerdere soorten koolhydraten
- 23g koolhydraten per gel
- Belangrijkste elektrolyten: natrium, magnesium, kalium en chloride
- Zachte, lichte smaak met echte fruitsmaken
- Gemakkelijk mee te nemen tijdens het hardlopen of fietsen
- Geschikt voor vegetariërs en veganiste
Koop 20 voor € 1,31 per stuk
High5 Electrolyte Energy Gel ( 60 gram )
High5_Electrolyte_Energy_Gelvanaf € 1,38 - In stock
Een gemakkelijk te kauwen, heerlijk smakende reep gevuld met echte vruchten en granen, die je voorziet van zowel simpele als complexe koolhydraten tijdens het sporten of gedurende de dag. Energy Bar is een natuurlijke mix van echte vruchten en granen, die zorgt voor een heerlijke balans van simpele en complexe koolhydraten voor je training en wedstrijden. Het kan ook worden gebruikt als een gezonde snack gedurende de dag. De reep is makkelijk te kauwen, niet te zoet en levert één van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten! Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen.
• Simpele en complexe koolhydraten uit haver en fruit
• Eén van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten
• Makkelijk te kauwen
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenKoop 6 voor € 1,76 per stuk
Koop 12 voor € 1,67 per stuk
Koop 24 voor € 1,57 per stukHIGH5 Energy Bar (55gram)
309_groupedvanaf € 1,85 - In stock
Energy Drink is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult.
• Consumeer tot 90g koolhydraten per uur
• Ondersteunt je uithoudingsvermogen
• Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
• Lichte, verfrissende smaak
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenEnergy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.
Koop 2 voor € 26,55 per stuk
Koop 3 voor € 25.15 per stukHIGH5 Energy Drink (2.2kg)
312_groupedvanaf € 27,95
Het voedingspatroon bij duursporten
Atleten, maar ook recreatieve sporters, die vaak lange of zware trainingen aangaan, hebben nood aan voldoende voedingsstoffen om alles uit hun prestaties te halen. Deze kracht halen ze uit de zogenaamde duursportvoeding. Energie gels, eiwitrepen, eiwitshakes, sportdranken... Het zijn allemaal waardevolle voorbeelden van sportvoeding voor duursport.
Wat is duursporten exact?
Voor we beginnen over de duursportvoeding, is het belangrijk om uit te leggen wat er juist verstaan wordt onder duursport. Over het algemeen kunnen we stellen dat duursport alle sporten omvat die je lang aan één stuk kan volhouden. Vaak wordt een half uur als ondergrens genomen, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders. Je voert de beweging bovendien aan een relatief rustig tempo uit (wat uiteraard ook weer verschilt van persoon tot persoon). Populaire voorbeelden van duursporten zijn fietsen, hardlopen, zwemmen of roeien.
Duursport en voeding: een essentiële combinatie
Sport en voeding zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. Wie sport, moet eten. Dat is logisch. Maar wat moet je dan precies eten? Je hoeft natuurlijk geen hele dag te overleven op kleverige gels of zware eiwitrepen. Een rijkelijke basis is al een stap in de goede richting.
Een aanvulling op de gezonde basis
Of je nu een krachtsporter bent of zweert bij duursporten, een gezonde basis is cruciaal. Denk hierbij aan groenten, fruit, zuivel, noten... Wanneer je deze voeding opneemt in je dagelijkse voedingspatroon, heb je alvast een goede voorraad aan koolhydraten, eiwitten, vezels en vetten in je lichaam om aan je sportactiviteiten te beginnen.
Sportvoeding duursport
Uiteraard verbrand je veel energie tijdens het sporten. Als je een lange training voor de boeg hebt, is het essentieel om je voeding hierop aan te passen. Dat begint al voor de training. Zorg ervoor dat je jouw inspanning begint met voldoende energie in je lichaam, dat je uiteraard uit je voeding haalt. Goed begonnen, is half gewonnen. Toch is de kans groot dat je tank tijdens je duursport training leeg raakt. Bijtanken is dan de boodschap. Dat kan je doen met energiegels, energierepen of andere bronnen van (snelle) koolhydraten. Zit je training erop? Dan focus je voornamelijk op herstel. De ideale voedingsstoffen zijn dan de eiwitten, uit bijvoorbeeld recovery drinks, waarvan je spieren optimaal kunnen recupereren. Wil je het beste uit de voeding voor duursport halen? Ga dan best ten rade bij een sportcoach of expert. Zij kunnen je advies op maat van jouw behoeften en training geven, zodat jij optimaal kan presteren.
De beste duursport sportvoeding voor jouw inspanning
Niet elke training is hetzelfde, en zo verschilt ook het soort voeding en de hoeveelheid. Naargelang wat jij verkiest en hoe jouw duursport trainingsschema eruit ziet, ga je voor een bepaalde duursport voeding. Bij Sportfoods vind je alles wat je nodig hebt om het beste uit jouw trainingen te halen. Van gels tot bars of proteïneshakes, en alles aan een betrouwbare kwaliteit.