Energie repen
Energierepen zijn de ideale snack voor sporters die behoefte hebben aan een snelle en langdurige energieboost. Bij Sportfoods vind je een breed assortiment aan hoogwaardige energierepen, zoals de High5 Energy Bar, Maurten Solid, en WCUP Energy Bar. Deze repen zijn speciaal samengesteld om je tijdens je training of wedstrijd van de nodige koolhydraten, eiwitten en vezels te voorzien. Of je nu gaat voor een lange duurloop, een intensieve fietstocht of een andere sportieve uitdaging, met onze energierepen blijf je optimaal presteren!
Twijfel je welke energierepen het beste aansluiten bij jouw doelen? Check dan onze keuzehulp.
In stock3Action Carbofruit is een zeer licht verteerbare, koolhydraatrijke vruchtenpasta voor extra energie tijdens de sportprestaties.
3Action Carbofruit bevat geen vet of vezels en heeft een erg laag eiwitgehalte waardoor maag-darm problemen worden voorkomen. Immers, repen die rijk zijn aan vetten, vezels en eiwitten vertragen namelijk de maaglediging tijdens het sporten, veroorzaken maag-darmproblemen en vertragen dus ook de aanvoer van energie (koolhydraten). Bovendien bevat 3Action Carbofruit ook Palatinose, een unieke glucose-fructose verbinding, die de energie afgifte verlengt. Door de combinatie van snelle suikers en Palatinose wordt het lichaam niet enkel snel van energie voorzien, maar blijft de brandstof ook langer beschikbaar voor het lichaam.
3ACTION Carbofruit (36,5g) Strawberry
1202130001€ 1,90
In stockZachte fruitnougat die zorgt voor een snelle aanvoer van extra energie en het aanvullen van koolhydraattekorten.
3ACTION Nougat Energy Bar (40g)
1202130006€ 1,95
In stockEnergierijke havermoutreep met appel-kaneel smaak.
3ACTION Oat Energy Bar (45g) Apple Cinnamon
1202130015€ 1,95
In stockHeerlijke eiwitreep (30%) met chocoladesmaak en chocoladecoating
3Action Protein Bar Double Chocolate (40g)
3Action Protein Bar Double Chocolate (40g)€ 2,25
In stockEen gemakkelijk te kauwen, heerlijk smakende reep gevuld met echte vruchten en granen, die je voorziet van zowel simpele als complexe koolhydraten tijdens het sporten of gedurende de dag. Energy Bar is een natuurlijke mix van echte vruchten en granen, die zorgt voor een heerlijke balans van simpele en complexe koolhydraten voor je training en wedstrijden. Het kan ook worden gebruikt als een gezonde snack gedurende de dag. De reep is makkelijk te kauwen, niet te zoet en levert één van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten! Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen.
• Simpele en complexe koolhydraten uit haver en fruit
• Eén van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten
• Makkelijk te kauwen
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenKoop 12 voor € 1,85 per stuk
HIGH5 Energy Bar (55gram)
309_groupedvanaf € 1,95
In stockKauwbare gummies in zakformaat, boordevol bessensmaak en een energieboost, voor wanneer je het het meest nodig hebt. Het op peil houden van je energieniveau is cruciaal tijdens duursporten om je prestaties te behouden en je langer goed te voelen. Deze zakformaat chews, vol van smaak en energie, helpen je om het meeste uit je activiteit te halen en langer op je best te blijven.
Elke hersluitbare zak bevat zes heerlijke gummies, die je kunt nemen wanneer je ze nodig hebt. Stop gewoon een zakje gummies in je zak voor kortere afstanden, of gebruik ze om je energieniveau aan te vullen tussen de gels door.
• 21g koolhydraten – vergelijkbaar met onze Energy Gel
• Belangrijke elektrolyten: Natrium, Kalium
• Vitamine B6
• Geschikt voor vegetariërs en veganisten
• Natuurlijke, heerlijk smakende smakenHIGH5 Energy Gummies (26g) - Bessen
55000220€ 2,08 vanaf € 1,87
Energiereep tijdens het sporten: do or don’t?
Energierepen worden vaak gezien als alternatief voor de gels of sportdranken. Ze zijn doorgaans iets lekkerder en toegankelijker voor zij die nog niet gewend zijn aan de glibberige, gelatine-achtige structuur van energiegels. Repen zijn qua koolhydraten zeer vergelijkbaar met deze gels, maar toch geven veel sporters er niet hun voorkeur aan. Voor de ene een wondermiddel voor topprestaties, voor de ander een vloek. De meningen over eten tijdens zware inspanningen zijn verdeeld. Hoe komt het dat de ene er baat bij heeft en de andere niet? Er zijn heel wat factoren die een rol spelen in de effectiviteit van energierepen.
Wanneer kun je het beste een energiereep nemen?
Tijdens een zware inspanning kauwen en eten, het is niet altijd even praktisch. En dat is dan ook het meest voorkomende argument waarom sporters energierepen tijdens de duursport vermijden. Tijdens een lichte, niet al te intensieve looptraining kunnen bars zeker van pas komen. Tijdens een zware inspanning neem je de energie reep best voor de training, om met een mooie reserve aan je looptraining te kunnen beginnen. Neem je tijdens het fietsen energierepen? Dan kan een goede strategie zijn om de eerste helft energie bij te tanken met bars, en de tweede helft – wanneer de vermoeidheid toeslaat – over te schakelen op gels. Zo hoef je jouw nodige energie niet te besteden aan kauwen, en kan je alles uit je benen halen.
Wat is de samenstelling van energierepen?
De ene energy reep is de andere niet, en het grootste verschil zit ‘m in de samenstelling. Zo bestaan er repen met of zonder coating en met een hoge of een lage GI-waarde. Aan jouw de keuze, afhankelijk van je doelen en voorkeuren.
Energierepen met of zonder coating
Energiebars met een coating worden voornamelijk gebruikt in koudere weersomstandigheden. De coating zorgt er namelijk voor dat de bar smeuïg en zacht blijft, en niet verhardt door de koude temperaturen. Bovendien zorgt het extra laagje voor iets meer smaak aan de bar. Zo kan de coating bijvoorbeeld een chocolade- of yoghurtsmaak bevatten, en gaat hij wat vlotter naar binnen. Tijdens zomermaanden raden we dan weer aan om bars zonder coating te nemen, aangezien de extra laag sneller smelt in warme temperaturen.
De glycemische index (GI)
Om dit moeilijke begrip makkelijker uit te leggen: de GI bepaalt hoe snel de stoffen worden opgenomen door het lichaam, en dus hoe snel je effect ondervindt van de energie. Repen met een hoge GI geven je een directe energieboost, en zijn daarom geschikt om net voor een kortere, maar intensieve inspanning te nemen. Bars met een lage GI neem je best voor een langere training, aangezien de energieboost even op zich laat wachten.
Duurder is niet altijd beter
Je zult het wel al gemerkt hebben, maar de prijs van zo’n energierepen kan erg verschillend zijn. Misschien denk je dat de duurdere repen de beste energierepen zijn en beter inwerken, maar niets is minder waar. Wil je energierepen kopen? Kijk dan eens in het assortiment van Sportfoods. Hun energy bars zijn ideaal qua samenstelling, en hebben ze een eerlijke prijs-kwaliteitverhouding. In het uitgebreide assortiment vind je ongetwijfeld een bar die bij jouw voorkeur en training past.