Blog

  1. Eenvoudige en effectieve hydratatie strategieën voor fietsers

    hydratatie fietsen

    Hydratatie is een cruciaal aspect van fietsen dat vaak wordt onderschat, vooral door beginners.

    Lees meer »
  2. Sportvoeding basics: wat elke nieuwe fietser moet weten

    sportvoeding fietsen

    Naast een goede fiets en goed ademende kleding speelt voeding een grote rol in hoe goed je presteert en hoe snel je herstelt. 

    Lees meer »
  3. Van 5km naar 10km: vergroot je afstand met deze tips

    10km hardlopen

    Het verdubbelen van je hardloopafstand van 5km naar 10km is een mooie uitdaging. Maar hoe bereid je je hier het beste op voor?

    Lees meer »
  4. Geavanceerde voedingsstrategieën voor optimale fietsprestaties

    sportvoeding fietsen

    Voor gevorderde fietsers is voeding niet zomaar brandstof; het is een cruciaal onderdeel van de training

    Lees meer »
  5. De ultieme gids voor hardloopschoenen: vind de perfecte match

    De ultieme gids voor hardloopschoenen: vind de perfecte match

    Hoe kies je als beginnende hardloper de juiste schoenen? En welke supplementen helpen jou je doelen te behalen?

    Lees meer »
  6. Elektrolyten: cruciale supplementen voor wielrenners en hardlopers

    elektrolyten

    Tijdens lichamelijke inspanningen is het belangrijk om je energie- en vochtbalans op peil te houden. Lees hoe elektrolyten hier een cruciale rol in spelen

    Lees meer »
  7. Omega 3: de essentiële vetzuren voor een gezond leven

    omega 3

    Omega 3, je kent het misschien wel van vette vissoorten en avocado's. Maar wat zijn de gezondheidsvoordelen? 

    Lees meer »
  8. Supplementen met cafeïne: feiten en fabels

    Supplementen met cafeïne: feiten en fabels

    Supplementen met cafeine kunnen een waardevolle toevoeging zijn voor elke sporter. Maar zijn er nadelen aan verbonden?

    Lees meer »
  9. Alles over kramp: Oorzaken, soorten en preventie

    kramp

    Kramp, iedereen krijgt er weleens mee te maken. Vooral 's nachts heel vervelend maar gelukkig kun je spierkramp voorkomen.

    Lees meer »
  10. BCAA's onder de loep: Een diepgaande analyse van Branched-Chain Amino Acids

    bcaa

    BCAA's worden veel gebruikt bij zowel duur- als krachtsporters. Maar wat is het precies en wat zijn de voordelen?

    Lees meer »
Pagina