Krachttraining

Vitamine C is onmisbaar voor een gezond en sterk lichaam. Wat doet het precies en welke voeding bevat de meeste vitamine C.

Vitamine B6 is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in je lichaam. 

Spieropbouw draait niet alleen om harde trainingssessies in de sportschool, maar ook om de juiste voeding.

Droog trainen betekent dat je je vetpercentage verlaagt terwijl je spiermassa behoudt of zelfs vergroot

Als esmomorf heb je een atletisch bouw, maar welke voeding en sportoefeningen passen het best bij dit lichaamstype?

Mensen met een endomorfe lichaamsbouw hebben vaak een zachter, ronder figuur, met een neiging om vet gemakkelijker op te slaan. Voeding en beweging is daarom cruciaal.

Als ectomorf heb je een slanke lichaamsbouw en heb je moeite om aan te komen in lichaamsgewicht. 

Er zijn drie verschillende lichaamstype: ectomorf, endomorf en mesomorf. Maar wat betekent dit precies?

Kramp, iedereen krijgt er weleens mee te maken. Vooral 's nachts heel vervelend maar gelukkig kun je spierkramp voorkomen.

BCAA's worden veel gebruikt bij zowel duur- als krachtsporters. Maar wat is het precies en wat zijn de voordelen?