Robert Snel

Spieropbouw draait niet alleen om harde trainingssessies in de sportschool, maar ook om de juiste voeding.

Droog trainen betekent dat je je vetpercentage verlaagt terwijl je spiermassa behoudt of zelfs vergroot

Als esmomorf heb je een atletisch bouw, maar welke voeding en sportoefeningen passen het best bij dit lichaamstype?

Mensen met een endomorfe lichaamsbouw hebben vaak een zachter, ronder figuur, met een neiging om vet gemakkelijker op te slaan. Voeding en beweging is daarom cruciaal.

Als ectomorf heb je een slanke lichaamsbouw en heb je moeite om aan te komen in lichaamsgewicht. 

Er zijn drie verschillende lichaamstype: ectomorf, endomorf en mesomorf. Maar wat betekent dit precies?

Cholesterol komt van nature voor in je lichaam, maar teveel kan gevaarlijk zijn. We leggen je uit wat je kunt doen om zo gezond mogelijk te blijven.

Verzadigde vetten vs. onverzadigde vetten. Wat is precies het verschil?

Gezonde vetten zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in ons lichaam. Lees uit werlke voeding je de meeste gezonde vetten haalt.

Net als pasta, rijst en brood zijn aardappels zijn een goede bron van koolhydraten. Maar hoe vaak kun je dit het beste eten?