Maandelijkse Archieven: Oktober 2023

In de winter denk je misschien dat je minder zweet en daardoor minder hoeft te drinken. Maar niets is minder waar. We geven je vijf tips voor goede hydratatie gedurende de winter.

Tijdens de wintermaanden moet je tijdens fietsen of hardlopen voldoende calorieën binnenkrijgen. Maar hoe houden energiegels en -repen zich op koude dagen? In deze blog leggen we het je uit.

Het is winter maar laat je niet weerhouden door regen, kou en wind. In deze blog leggen we uit hoe je progressie blijft maken tijdens de winter en zo goed voorbereid aan het voorjaar begint.

Een hardloper verbruikt veel calorieën tijdens het rennen. Het is belangrijk om deze voor, tijdens en na het rennen bij te vullen. Lees meer over hoeveel calorieën je nodig hebt als hardloper.

De kern van een succesvolle duursporter ligt in de harmonie tussen training en voeding.

Als een duursport beoefent dan is gezonde en gevarieerde voeding belangrijk voor je herstel. In deze blog geven we 10 voedingstips voor optimale prestaties en herstel.

Langeafstandsfietsen vereist niet alleen fysieke kracht, maar ook een slimme aanpak om je energieniveaus op peil te houden. Benieuwd naar acht belangrijke tips?

Als je marathons rent, of je gaat je eerste marathon rennen, dan is voeding en hydratatie extreem belangrijk. We leggen je uit wat je voor, tijdens en na moet eten en drinken.

Proteïnesupplementen zijn ontzettend populair, en niet zonder reden. Ze bieden ondersteuning bij spierherstel en -groei. Lees meer over de rol van proteïne bij duursport.

Het kiezen van de juiste supplementen kan je wielrenervaring verbeteren, ongeacht je vaardigheidsniveau.