Duursport

Voor sommige hardlopers is een marathon niet voldoende en biedt alleen een ultramarathon uitdaging. We hebben tien voedingstips speciaal voor ultramarathonlopers.

Als je last hebt van voedselallergieën dan kan dit een negatief effect hebben op je sportieve prestaties. Lees meer over hoe je hiermee kunt omgaan.

Eiwitsupplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dieet, vooral als je moeite hebt om voldoende eiwitten binnen te krijgen via gewone maaltijden. Het optimale aantal gram eiwitinname na een lange trainingssessie ligt doorgaans tussen 15-25 gram

Duursporters, of je nu een fanatieke hardloper, fietser, zwemmer, of triatleet bent, stellen hoge eisen aan hun lichaam. Om de prestaties te optimaliseren en het herstel te bevorderen, is voeding van cruciaal belang.

Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden als het gaat om elektrolyt supplementen. Duursporters en atleten moeten rekening houden met de duur, intensiteit en omgevingsomstandigheden van hun inspanning

Met de juiste aanpak kan cafeïne een waardevolle aanvulling zijn op het trainingsarsenaal van duursporters en helpen bij het bereiken van hun doelen op lange afstand.

Het antwoord op de vraag "Wat werkt het beste voor duursporters?" is niet eenvoudig. Het hangt af van je individuele behoeften en de aard van je inspanning.

Herstellen na een triathlon is geen eendagsgebeurtenis; het is een proces dat enkele dagen tot weken kan duren, afhankelijk van de intensiteit van de race en je fysieke conditie.

Koolydraten komen in twee varianten, snel en langzaam, en het is goed om te weten wanneer je welke en welke niet moet gebruiken. Lees meer.