Sportdranken

Sportdranken

Een isotone sportdrank is essentieel als je langere afstanden gaat fietsen of hardlopen. Door transpiratie verlies je namelijk essentiele mineralen en een isotone sportdrank vult deze weer snel aan. Daarnaast bevatten isotone sportdrank koolhydraten die voor een langdurige bron van energie zorgen. Enkele bestsellers in deze categorie zijn: High5 Energy Drink, WCUP Sports Drink, 3Action Sports Drink en Powerbar Iso Active.

Twijfel je welke sportdrank het beste aansluit bij jouw doelen? Check dan onze keuzehulp.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

9 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. BORN Drink Isotonic Fresh (400g) Citrus
    In stock

    De echte BORN klassieker: DRINK Isotonic Fresh! Deze sportdrank heeft nog steeds een vaste waarde in het BORN gamma en terecht. De frisse, niet-te-zoete, smaak zorgt ervoor dat je kunt blijven drinken. En dát is juist nu zo essentieel tijdens jouw granfondo, training of toertocht. De beproefde formule, oorspronkelijk uit 1985, in een nieuw jasje.

    • Bijzonder maagvriendelijk
    • Bevat zout voor een goede vochtregulering
    • Heerlijke frisse citrussmaak
    • Niet te zoet, dus je kan blijven drinken
    • Glutenvrij
    • 8,3 L sportdrank

    BORN Drink Isotonic Fresh (400g) Citrus

    2001001
    € 13,95
  2. 3action sports drink lemon
    Promo
    In stock

    De ideale dorstlesser die naast extra energie ook de nodige mineralen en zouten aanlevert tijdens het sporten.

    • Krampwerend
    • Isotoon (de concentratie van de mineralen in de sportdrank is gelijk aan de concentratie van deze stoffen in het bloed. Resultaat: snelle opname in het lichaam)
    • PH gecontroleerd (Resultaat: goed verteerbaar)
    • Kan ook warm gedronken worden

    3ACTION Sports Drink

    3ACTION Sports Drink
    vanaf € 14,37 Regular Price € 16,90
  3. first class nutrition e'lyte drink red peach
    In stock

    E-Lyte Sportdrink is puur natuur en plakt niet in de mond en is zeer goed verteerbaar door de maag ook tijdens zeer intensieve inspanningen.

    • Ideale koolhydraat verhouding
    • Met Magnesium, Vitamine C, Vitamine B5, Kalium
    • Zorgt voor een ideale elektrolytenbalans
    • Energie-leverend metabolisme
    • Ondersteunt het immuumsysteem tijdens en na het intensief sporten.

    First Class Nutrition E'Lyte Drink (800 gram) Red Peach

    10018-1
    € 19,95
  4. wcup sports drink
    Promo
    In stock

    WCUP Sports Drink is een isotone dorstlesser die dankzij een mix van enkelvoudige koolhydraten zorgt voor langdurige energie. Door de neutrale pH-waarde voorkomt het maagklachten en verteringsproblemen.

    Tijdens het sporten verlies je vocht en essentiële elektrolyten, zoals kalium en magnesium, door transpiratie, wat prestaties kan beïnvloeden. Het aanvullen van zowel vocht als elektrolyten is cruciaal om uitdroging en prestatieverlies te voorkomen. Voor duursporters is het ook belangrijk om tijdens het sporten de spierglycogeenreserves aan te vullen met koolhydraten, afhankelijk van de duur van de inspanning.

    WCUP Sports Drink (1020g)

    356_grouped
    vanaf € 22,50
  5. wcup long distance sports drink lemon
    In stock

    Wcup Long Distance Sports Drink is een isotone dorstlesser die aangepast is om aan de speciale noden van lange duurtrainingen en -wedstrijden te voldoen. 

    Deze sportdrank werd samen met professioneel triatleet Bart Aernouts ontwikkeld en bevat enkele unieke eigenschappen:

    • een verbeterde verhouding van de trage suikers maltodextrine en fructose (2:1)
    • ontziet de maag
    • fris van smaak met aroma Lemon
    • een optimaal natriumgehalte voor een verbeterde vochtabsorptie

    Wcup Long Distance Sports Drink

    WCSDLD_bundle
    vanaf € 26,50
  6. HIGH5 Energy Drink (Pot 2
    In stock

    Energy Drink is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult.

    • Consumeer tot 90g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.

    Koop 2 voor € 26,55 per stuk
    Koop 3 voor € 25.15 per stuk

    HIGH5 Energy Drink (2.2kg)

    312_grouped
    vanaf € 27,95
  7. High5 Energy Drink Caffeine Hit 140mg
    In stock

    Energy Drink Caffeine Hit is geformuleerd met een hoge dosis cafeïne om je prestaties tijdens het sporten te verbeteren.

    Op zoek naar een prestatieboost? Cafeïne kan je het extra zetje geven dat je nodig hebt. Cafeïne stimuleert de hersenen, verlaagt je gevoel van inspanning en helpt je harder en langer te trainen. Het draagt bij aan helderder denken en een betere concentratie.

    • Consumeer tot 90 g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs

    High5 Energy Drink Caffeine Hit (1,4 kg) Citrus

    191610
    € 28,99
  8. HIGH5 Energy Drink Cafeine (2
    In stock

    Energy Drink Cafeïne Citroen is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten, cafeïne en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult. Energy Drink Cafeïne is een variant van onze Energy Drink met toegevoegde cafeïne.

    • Bevat 28 mg cafeïne per 500 ml portie
    • Consumeer tot 90 g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    HIGH5 Energy Drink Cafeïne Citroen (2,2kg)

    55000134
    € 33,99
  9. HIGH5 Energy Drink Protein (1
    In stock

    High 5 – Energy Drink Protein 4:1 1,6 kg Bessen en Citroen

    • Gekozen door professionele atleten voor intensieve trainingen en lange wedstrijddagen
    • Zacht van smaak en verkwikkend
    • Geschikt voor vegetariërs

    High5 Energy Drink 4:1 is een veelzijdige sportdrank, perfect voor zowel tijdens als na je workout. Met zijn speciale 4:1 formule - vier delen koolhydraten tegenover één deel eiwit - helpt het je gehydrateerd te blijven, biedt het extra energie en ondersteunt het je spieronderhoud. De koolhydratenmix bestaat uit een 2:1 verhouding van fructose.

    Deze drank is een ideale metgezel voor zware trainingssessies en back-to-back wedstrijddagen. Het is ook zeer geschikt voor intervaltrainingen met variërende intensiteitsniveaus en wisselende trainingsduren, zoals bij trainingskampen.

    HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)

    313_grouped
    vanaf € 37,95
per pagina

Wat is een sportdrank?

Een sportdrank bestaat uit water en koolhydraten, en vaak ook uit elektrolyten.

Water dient om het vochtverlies door zweten te compenseren. Een vochtverlies van 2% vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Dorst is hierbij geen goede indicator, een sporter moet drinken voordat hij dorst krijgt. Helaas nemen heel veel sporters te laat en te weinig vocht op. De aanbeveling is om tijdens intensieve inspanningen die langer dan 60min duren elke 45-60min 500ml 150 tot 250 milliliter isotone sportdrank te drinken. Het heeft ook zin om voor en na de inspanning de vochtbalans op peil te brengen.

KOOLHYDRATEN
Koolhydraten worden in het lichaam opgeslagen als glycogeen, de belangrijkste energiebron tijdens de inspanning. Tijdens intensieve inspanning die langer dan 60-90min duren is het aanbevolen om het glycogeen aan te vullen via opname van 60-90 gram koolhydraten per uur (deels via sportdrank, deels via gels en repen) om vermoeidheid uit te stellen. Een sportdrank bevat snel opneembare koolhydraten die het lichaam direct kan gebruiken als energiebron. Koolhydraten (trage) nemen voor de inspanning is aanbevolen om de energie reserves te optimaliseren. Na de inspanning is het aanbevolen (snelle) koolhydraten te nemen voor een optimaal herstel.

ELEKTROLYTEN
Vaak worden ook elektrolyten toegevoegd (natrium, kalium, calcium, magnesium, chloride en fosfaat) om te compenseren wat door zweten verloren gaat. Elektrolyten verbeteren de opname van sportdrank en zorgen ervoor dat het vocht beter wordt opgehouden.

Isotoon, hypotoon of hypertoon?

ISOTOON (meest verkocht)

  • bij lange inspanningen
  • ideale balans hydratatie-energie

Voor een optimale prestatie: drink tijdens de inspanning elk uur een bidon (500ml) isotone sportdrank. Deze levert jou 30-45g koolhydraten per uur. Vul bijkomend aan met energiegels en/of energierepen tot de maximale grens van 60-90g koolhydraten per uur is bereikt.

HYPOTOON (dorstlesser)

  • bij lange inspanningen
  • hydratatie en energie maar vooral gericht op hydratatie
  • ideaal in warme omstandigheden (stages in Mallorca, triatlon op Hawaii,...).

HYPERTOON (energiedrank)

  • korte inspanningen
  • koude weersomstandigheden waarin zowieso al niet veel wordt gedronken
  • bij lange inspanningen als energieleverancier, in combinatie met water of een dorstlesser voor de vochtbalans
  • na de inspanning om snel energie te voorzien

Meer info over sportdrank

De juiste sportdrank voor optimale prestatie 

Als duursporter ben je het gewoon om voor langer dan een uur alles te geven tijdens je intensieve trainingen. Je kruipt op de fiets of trekt je loopschoenen aan en begint te gaan. Hiervoor heb je natuurlijk energie en vocht nodig. Gelukkig heeft ons lichaam hiervan een aanzienlijke hoeveelheid op voorraad, maar na een uur raakt deze toch stilaan uitgeput. Daarom is het interessant om als intensieve sporter terug te kunnen vallen op de juiste voeding om je de nodige energie aan te leveren om te blijven presteren. Sportdranken zijn veruit de meest gekozen manier hiervoor. Je hoeft namelijk niet te kauwen, het valt doorgaans niet te zwaar op je maag én je vult het vochtgehalte in je lichaam bij.

De theorie achter sportdrank

Een terechte vraag die vele (beginnende) sporters zich stellen is: waarin verschilt een sportdrank van water of een gewone frisdrank? Daar kunnen we heel kort op antwoorden: in samenstelling. Een goede sportdrank bestaat uit water, aangevuld met de nodige koolhydraten. 

Koolhydraten

Koolhydraten worden onderverdeeld in snel en traag. De koolhydraten in sportdranken bestaan voornamelijk uit glucose en sucrose. Suiker dus. Deze vallen onder de snelle koolhydraten. De naam zegt het zelf: het lichaam neemt ze snel op, zodat je er ook snel effect van ondervindt. Op die manier voorkom je dat je energievoorraad uitgeput raakt.

Elektrolyten

Een goede sportdrank bevat vaak ook een dosis elektrolyten, ofwel zout. Tijdens het zweten verliest je lichaam namelijk heel wat zouten, die nodig zijn voor je vochtbalans. Dankzij de inname van deze elektrolyten via sportdrank wordt uitdroging dus voorkomen.

De verschillende sportdranken op een rijtje

De voornaamste functie van sportdranken is dus om je te voorzien van voldoende energie tijdens je lange duursporten, en erover te waken dat je vochtbalans op peil blijft zodat je niet uitgedroogd raakt. Isotone sportdranken zijn hierbij veruit de meest gebruikte energiebron. Maar daar blijft het niet bij. Naast deze isotone sportdranken bestaan er nog andere varianten, met steeds een ietwat andere samenstelling, voornamelijk verschillend in hoeveelheid koolhydraten of de dichtheid ervan. Afhankelijk van de duur en intensiteit van je activiteit werkt de ene effectiever dan de andere 

Isotone sportdrank

Een isotone sportdrank is een ideale dorstlesser voor de lange inspanningen (>60 min). Deze dranken worden snel opgenomen in het lichaam en dankzij de hoeveelheid koolhydraten levert het de nodige energie. Daarnaast houdt het ook je vochtbalans op peil. Het heeft dus alles wat je nodig hebt tijdens je duursport, en is dus niet voor niets de meest gebruikte drank. 

Hypotone sportdrank

Een hypotone drank is sterk te vergelijken met bovenstaande variant. Het enige verschil zit ‘m in de dichtheid ervan. Om het in jip-en-janneketaal uit te leggen: hypotone dranken hebben een lagere dichtheid, waardoor de energie nog sneller in het lichaam wordt opgenomen dan bij isotone dranken. Wel bevatten deze hypotone dranken minder koolhydraten, waardoor ze minder effect zullen leveren dan een isotone drank. De keuze is dus aan jou: snelle aanvoer of voldoende aanvoer van koolhydraten. Al is het verschil in snelheid niet aanzienlijk.

Hypertone sportdrank

Met de theorie van isotone en hypotone sportdrank in ons achterhoofd, kunnen we de kenmerken van hypertone dranken eenvoudig uitleggen. Ze bevatten namelijk meer koolhydraten, maar de dichtheid van de drank is hoger, waardoor ze minder snel worden opgenomen in ons lichaam. Gevolg: je zal langer moeten wachten voordat je het effect gewaarwordt, maar de energietoevoer is wel het hoogste van de drie. Waar je de isotone en hypotone dranken vooral voor en tijdens de inspanning gebruikt, is een hypertone sportdrank eerder geschikt om de glycogeenbalans na het sporten weer op peil te houden.