Ik train heel intensief
Meer info over Sportvoeding voor Intensieve Duurtraining
Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.
- In stock
Hoogkwalitatieve wei concentraat & isolaat eiwit shake met probiotica.
First Class Nutrition is het enige merk dat een 100% whey proteine versterkt met alle drie de belangrijkste probiotica die een veel betere vertering en opname in je lichaam garanderen.
- Suiker en Aspartaam vrij!
- Voor herstel en opbouw van spieren
- Extra Probiotica: Lactospore, Dygenzyme„ en Lactase.
- Past in een koolhydraat arm dieet.
- In 5 heerlijke smaken
FIRST CLASS 100% Whey Sensation (900g, 2kg of 3.5kg)
666_groupedVanaf € 31,99 - Out of stockHét aminozuur voor spierherstel en -groei
FIRST CLASS NUTRITION Glutamine (500g)
5425015360317€ 25,95Uitverkocht - In stockHoogwaardige mix van 6 eiwitsoorten waardoor spieren over de ganse dag (of nacht) worden gevoed.
FIRST CLASS Pro88 Day & Night (800g of 2kg)
679_groupedVanaf € 29,99 - PromoIn stock
Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen.
- Eenvoudige en complexe koolhydraten van fruit en granen
- Gezonde tussendoorsnack
- Makkelijk te kauwen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Energy Bar is een natuurlijke mix van fruit en granen om een geweldige smakelijke balans te bieden van eenvoudige en complexe koolhydraten voor uw training en wedstrijd. Deze reep is zacht, zoet, gemakkelijk te kauwen, smelt niet in de hitte of wordt niet hard in de kou.
HIGH5 Energy Bar (60g)
309_groupedVanaf € 1,76 Normale prijs € 1,76 - PromoIn stockIsotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.
HIGH5 Energy Drink (12x47g)
312_grouped-1Vanaf € 15,00 Normale prijs € 15,00 - PromoIn stock
Isotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.
- Neem tot 90gr koolhydraten per uur op
- Onderhoudt jouw uithoudingsprestaties
- Helpt je hydratie tijdens de training op peil te houden
- Geschikt bevonden voor moeilijkste en zwaarste wedstrijden
- Zachte smaken en verfrissend
- Geschikt voor vegetariërs
Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.
HIGH5 Energy Drink (2.2kg)
312_groupedVanaf € 28,95 - Out of stockZoals High5 Energy Drink maar met cafeïne (28mg/l) voor verhoogde koolhydraatopname en alertheid. Ideaal voor wedstrijden
HIGH5 Energy Drink Cafeïne (2,2kg)
5027492004021€ 30,95Uitverkocht - Out of stockZoals High5 Energy Drink maar met zeer hoge dosis cafeïne (240mg/l). Geschikt voor cafeïne loading voorafgaand aan wedstrijden
HIGH5 Energy Drink Cafeïne Hit (12x47g)
5027492004212€ 19,20Uitverkocht - In stock
Zoals High5 Energy Drink maar met toegevoegde eiwitten tegen spierafbraak. Voor intensieve training en meerdaagse events om het verval te beperken.
- De keuze van onze professionele atleten voor zware trainingen en lange race dagen
- Onderhoudt jouw uithoudingsprestaties
- Helpt je hydratatie op peil te houden
- Draagt bij tot het onderhoud en de groei van de spiermassa
- Zachte smaken en verfrissend
- Geschikt voor vegetariërs
EnergyDrink met Proteïne is een alles in 1 sportdrank voor zowel tijdens als na de training. Het is een onderdeel van de High5 4:1 lijn, het bevat 4 eenheden koolhydraten tot 1 deel eiwitten. Het koolhydraten gedeelte is een 2:1 fruct
HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)
313_groupedVanaf € 35,95 - In stock
Energy Gummies ontworpen om te gebruiken voor en tijdens het sporten.
Elk hersluitbaar zakje bevat zes gummies, die kunnen worden genomen wanneer en wanneer ze nodig zijn. Stop gewoon een zak met gummies in je zak voor die kortere afstanden of gebruik ze om je energieniveaus tussen gels bij te vullen.
HIGH5 Energy Gummies (26g) - Bessen
55000220€ 1,90 - Out of stock
- Rijk aan eiwitten voor spiergroei en -behoud
- 24 g koolhydraten
- Lichte textuur
- Met chocoladelaag voor een geweldige smaak
- Geschikt voor vegetariërs
Recovery Bar is een bron van eiwitten en koolhydraten met een lichte textuur en geweldige smaak, waardoor het gemakkelijk te gebruiken is na een zware sessie. De ingrediënten die in deze wetenschappelijk geformuleerde mengeling van eiwitten en koolhydraten worden gebruikt, bevorderen het herstel van de normale spierfunctie na inspanning en dragen bij aan de groei en instandhouding van spiermassa.
HIGH5 Recovery Bar (50g)
317_groupedUitverkocht - In stockKwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !
HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)
319_groupedVanaf € 46,95 - Out of stockKwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !
HIGH5 Recovery Drink (9x60g)
319_grouped-1Uitverkocht - In stockHoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zweten
HIGH5 Zero (20 tabs)
321_groupedVanaf € 6,50 - In stockHoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zweten
HIGH5 Zero Caffeine Hit (20 tabs)
321_grouped-1Vanaf € 6,85 - In stockNieuw
HYPE Active Hydration EAA is een Complete sportdrank.
Hype Active Drinks zijn uniek door de toegevoegde EAA's. Ze Bevatten het hele spectrum essentiële aminozuren.
Ook is deze een isotone sportdrank die helpt om de vocht en elektrolyten, die verloren zijn gegaan tijdens het sporten, weer snel aan te vullen.
Met toegevoegde EAA's (essentiële amino)
Isotone dorstlesser
Uithoudingsvermogen tot 24% vergroten
Efficiënte hydratatie
Laag in calorieën
Met essentiële B-vitaminesHype EEA Drink Acai Super Fruit
195217€ 1,50 - In stockNieuw
HYPE Active Hydration EAA is een Complete sportdrank.
Hype Active Drinks zijn uniek door de toegevoegde EAA's. Ze Bevatten het hele spectrum essentiële aminozuren.
Ook is deze een isotone sportdrank die helpt om de vocht en elektrolyten, die verloren zijn gegaan tijdens het sporten, weer snel aan te vullen.
Met toegevoegde EAA's (essentiële amino)
Isotone dorstlesser
Uithoudingsvermogen tot 24% vergroten
Efficiënte hydratatie
Laag in calorieën
Met essentiële B-vitaminesHype EEA Drink Lemongrass ( 500ml )
195216€ 1,50 - In stockNieuw
HYPE Active Hydration EAA is een Complete sportdrank.
Hype Active Drinks zijn uniek door de toegevoegde EAA's. Ze Bevatten het hele spectrum essentiële aminozuren.
Ook is deze een isotone sportdrank die helpt om de vocht en elektrolyten, die verloren zijn gegaan tijdens het sporten, weer snel aan te vullen.
Met toegevoegde EAA's (essentiële amino)
Isotone dorstlesser
Uithoudingsvermogen tot 24% vergroten
Efficiënte hydratatie
Laag in calorieën
Met essentiële B-vitaminesHype EEA Drink Yuzu Tropical
195218€ 1,50 - Out of stockNieuw
Als je zowel hydratatie als veel energie wilt, is dit het product voor jou. Een portie bevat 40 gram koolhydraten (500 ml). Gebruik het voor, tijdens en/of na de activiteit.
Maurten Drink Mix 160 (40g)
7350008410084€ 2,05Uitverkocht - Out of stockNieuw
Gebruikt door de beste lopers, wielrenners en triatleten ter wereld. 80 g koolhydraten per portie (500 ml). Kan voor, tijdens en/of na de activiteit gebruikt worden.
Maurten Drink Mix 320 (80g)
7350008410091€ 3,05Uitverkocht - Out of stockNieuw
Cafeïne, koolhydraten en hydratatie. Alles tegelijk – en op een niveau dat het verschil maken. De Drink Mix 320 Caf 100 heeft het allemaal.
Maurten Drink Mix 320 Caf 100 (83g)
7350008410329€ 3,55Uitverkocht - Out of stockNieuw
Energie ingekapseld in een natuurlijke hydrogel. Gebouwd met zes ingrediënten - geen toegevoegde kleurstoffen, conserveermiddelen of smaken. 25 g koolhydraten per portie. Kan voor, tijdens en/of na de activiteit gebruikt worden.
Maurten Gel 100 (40g)
73160717€ 3,10Uitverkocht - Out of stockNieuw
Energie ingekapseld in een natuurlijke hydrogel. Elke portie bevat 100 mg cafeïne en levert 25 gram koolhydraten. Zeven ingrediënten - geen toegevoegde kleurstoffen, bewaarmiddelen of smaken.
Maurten Gel 100 Caf 100 (40g)
73160731€ 3,60Uitverkocht - Out of stockNieuw
Terug naar de basis. Alles verwijderen, behalve de essentie. Solid 225 is een zoet en natuurlijk smakende, snelle en lichte koolhydraatrijke, vezelarme brandstofbron — de perfecte aanvulling op uw Hydrogel. Elke reep bevat 225 calorieën en 44 g koolhydraten.
Maurten Solid 225 (60g)
maurten solidUitverkocht
Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.
Wie intensief sport zal op vlak van sportvoeding moeten focussen op energie aanvullen, hydrateren en recupereren.
Wie veel kilometers en/of uren traint, is daarnaast ook gebaat bij carboloading en het tegengaan van spierafbraak.
Sportvoeding kan je ook helpen voorkomen dat je gehinderd wordt van te sporten door het voorkomen van spierkramp, het verhogen van de vitaliteit en verlagen van vermoeidheid, of het voorkomen of verlichten van een blessure.
Energie aanvullen
Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:
Hydrateren
Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.
Recupereren
Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.
Carboloading
Carboloading, vertaald als koolhydraten laden, is een strategie die wordt gebruikt door duursporters om de opslag van glycogeen in de spieren en lever te maximaliseren door enkele dagen voor de training of wedstrijd trage koolhydraten op te nemen om met volle energietank aan de start te verschijnen.
Spierafbraak tegengaan
Lang en intensief sporten leidt tot spierafbraak. Jammer, want voor die spieren heb je keihard moeten werken. Voorkom spierabraak door inname van voldoende eiwitten en/of aminozuren (BCAA). Aminozuren als supplement zijn zuiverder (geen vet, lactose) dan eiwitten en leiden tot sneller resultaat.
Spierkramp voorkomen
Een populair supplement zijn de elektrolyt tabletten om aan je energiedrank toe te voegen. Elektrolyten zijn de voornaamste mineralen die betrokken zijn bij een gezonde hydratatie en zij zijn ook van essentieel belang voor het behoud van een optimale fysieke prestatie.
Je kan tijdens intensieve perioden ook gebruik maken van magnesium supplementen om de magnesium voorraad in het lichaam op peil te houden.
Vitaliteit
Een goede gezondheid behouden en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, … daar is iedereen bij gebaat. Wanneer er een aantoonbaar tekort is van een essentiële voedingsstof en wanneer een verhoogde aanvoer via de voeding niet mogelijk is, dan kan een nutrienten supplement nuttig zijn.