Intervaltraining

Meer info over Sportvoeding voor Intervaltraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

17 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. HIGH5 Energy Drink (Pot 2
    In stock

    Energy Drink is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult.

    • Consumeer tot 90g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.

    Koop 2 voor € 26,55 per stuk
    Koop 3 voor € 25.15 per stuk

    HIGH5 Energy Drink (2.2kg)

    312_grouped
    vanaf € 27,95
  2. HIGH5 Energy Drink Protein (1
    In stock

    High 5 – Energy Drink Protein 4:1 1,6 kg Bessen en Citroen

    • Gekozen door professionele atleten voor intensieve trainingen en lange wedstrijddagen
    • Zacht van smaak en verkwikkend
    • Geschikt voor vegetariërs

    High5 Energy Drink 4:1 is een veelzijdige sportdrank, perfect voor zowel tijdens als na je workout. Met zijn speciale 4:1 formule - vier delen koolhydraten tegenover één deel eiwit - helpt het je gehydrateerd te blijven, biedt het extra energie en ondersteunt het je spieronderhoud. De koolhydratenmix bestaat uit een 2:1 verhouding van fructose.

    Deze drank is een ideale metgezel voor zware trainingssessies en back-to-back wedstrijddagen. Het is ook zeer geschikt voor intervaltrainingen met variërende intensiteitsniveaus en wisselende trainingsduren, zoals bij trainingskampen.

    HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)

    313_grouped
    vanaf € 37,95
  3. HIGH5 Energy Gel (40g)
    In stock

    Een handige, fruitige gel die koolhydraten direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g aan koolhydraatenergie.

    • 23g aan koolhydraatenergie
    • Zonder cafeïne
    • Gemaakt met echt vruchtensap voor een lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    • Inhoud: 20 x 40g gels

    HIGH5 Energy Gel (40g)

    746_grouped
    vanaf € 1,20
  4. HIGH5 Energy Gel Aqua (66g)
    In stock

    Water en verfrissende natuurlijke vruchtensappen geven Energy Gel Aqua zijn extreem lichte consistentie, terwijl het koolhydraten direct naar je spieren brengt tijdens het sporten.

    Energy Gel Aqua is een verfrissende gel met een consistentie die meer lijkt op een sportdrank. In tegenstelling tot veel andere gels, hoef je geen extra water erbij te drinken. Dit maakt het een goede keuze voor beginners die voor het eerst gels uitproberen.

    • 23g aan koolhydraatenergie
    • Zonder cafeïne
    • Meer als een drankje dan een gel
    • Gemaakt met echte vruchtensappen voor een lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    HIGH5 Energy Gel Aqua (66g)

    315_grouped
    vanaf € 1,49
  5. HIGH5 Energy Gel Aqua
    In stock

    Een handige, fruitige gel die koolhydraten en cafeïne direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel Cafeïne heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g koolhydraten en 30mg cafeïne.

    • 23g aan koolhydraatenergie
    • Bevat cafeïne (30mg per zakje)
    • Gemaakt met echte vruchtensappen voor een lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Koop 8 voor € 10,75 
    Koop 14 voor € 19
    Koop 20 voor € 25,50

    HIGH5 Energy Gel Aqua Caffeine (60g)

    315_grouped-1
    vanaf € 1,65
  6. HIGH5 Energy Gummies (26g) - Bessen
    In stock

    Kauwbare gummies in zakformaat, boordevol bessensmaak en een energieboost, voor wanneer je het het meest nodig hebt. Het op peil houden van je energieniveau is cruciaal tijdens duursporten om je prestaties te behouden en je langer goed te voelen. Deze zakformaat chews, vol van smaak en energie, helpen je om het meeste uit je activiteit te halen en langer op je best te blijven.

    Elke hersluitbare zak bevat zes heerlijke gummies, die je kunt nemen wanneer je ze nodig hebt. Stop gewoon een zakje gummies in je zak voor kortere afstanden, of gebruik ze om je energieniveau aan te vullen tussen de gels door.

    • 21g koolhydraten – vergelijkbaar met onze Energy Gel
    • Belangrijke elektrolyten: Natrium, Kalium
    • Vitamine B6
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    • Natuurlijke, heerlijk smakende smaken

    HIGH5 Energy Gummies (26g) - Bessen

    55000220
  7. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1
    In stock

    Een heerlijk smakende eiwitdrank. De ingrediënten in deze wetenschappelijk samengestelde mix van eiwitten en koolhydraten bevorderen het herstel van de normale spierfunctie na inspanning en dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.

    Spieren worden pijnlijk en stijf wanneer ze tijdens het sporten onder druk staan. Het verlies van spierglycogeen (de koolhydraatvoorraden in de spieren) kan de spierfunctie aantasten, wat resulteert in vermoeidheid en verminderde sportprestaties. De unieke vormen van eiwit en koolhydraten in Protein Recovery zijn speciaal gekozen om ervoor te zorgen dat je herstelt na een intensieve, langdurige inspanning, zodat je klaar bent om optimaal te presteren tijdens je volgende trainingssessie.

    • Rijk aan wei-eiwit isolaat (dat BCAA’s bevat)
    • Draagt bij aan spiergroei en spierbehoud
    • Bevordert het herstel van de normale spierfunctie
    • Geschikt voor vegetariërs

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    vanaf € 49,50
  8. HIGH5 Zero varianten
    In stock

    Een verfrissende suikervrije elektrolytendrank zonder calorieën, die het eenvoudig maakt om gehydrateerd te blijven. Wanneer je zweet, verlies je essentiële mineralen, dus het is belangrijk om deze aan te vullen. Met belangrijke elektrolyten zoals natrium en magnesium, biedt ZERO je wat water niet kan. Deze wetenschappelijke formule bevat Vitamine C ter ondersteuning van een gezond immuunsysteem, bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het magnesium in ZERO draagt bij aan de elektrolytenbalans en ondersteunt ook de eiwitsynthese in de spieren.

    • Lichte en verfrissende elektrolytendrank met natuurlijke fruitsmaken
    • Suikervrij en zonder calorieën
    • Vermindert vermoeidheid en moeheid
    • Inhoud: 20 tabletten per tube
    • Geschikt voor een breed scala aan sportactiviteiten
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Koop 4 voor € 25
    Koop 8 voor € 46

    HIGH5 Zero ACTIVE HYDRATION (20 tabs)

    321_grouped
    vanaf € 6,39
  9. HIGH5 Zero varianten
    Promo
    In stock
    Hoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zweten

    HIGH5 Zero Caffeine Hit (20 tabs)

    321_grouped-1
    vanaf € 6,49
  10. Maurten Drink Mix 160 (40g)
    Promo
    In stock

    Als je zowel hydratatie als veel energie wilt, is dit het product voor jou. Een portie bevat 40 gram koolhydraten (500 ml). Gebruik het voor, tijdens en/of na de activiteit.

    Koop 6 voor € 12,50
    Koop 12 voor € 21,00
    Koop 18 voor € 30,50

    Maurten Drink Mix 160 (40g)

    7350008410084
    Special Price € 2,15 Regular Price € 2,40 vanaf € 1,70
  11. Maurten Drink Mix 320 (80g)
    In stock

    Gebruikt door de beste lopers, wielrenners en triatleten ter wereld. 80 g koolhydraten per portie (500 ml). Kan voor, tijdens en/of na de activiteit gebruikt worden.

    Koop 6 voor € 15 per stuk
    Koop 10 voor € 24 per stuk
    Koop 14 voor € 33 per stuk

    Maurten Drink Mix 320 (80g)

    7350008410091
  12. maurten gel 100
    In stock

    Energie ingekapseld in een natuurlijke hydrogel. Gebouwd met zes ingrediënten - geen toegevoegde kleurstoffen, conserveermiddelen of smaken. 25 g koolhydraten per portie. Kan voor, tijdens en/of na de activiteit gebruikt worden.

    Maurten Gel 100 (40g)

    12002
  13. Maurten Gel 100 Caf 100 (40g)
    In stock

    Energie ingekapseld in een natuurlijke hydrogel. Elke portie bevat 100 mg cafeïne en levert 25 gram koolhydraten. Zeven ingrediënten - geen toegevoegde kleurstoffen, bewaarmiddelen of smaken.

    Koop 4 voor € 12,50
    Koop 8 voor € 24 
    Koop 12 voor € 35

    Maurten Gel 100 Caf 100 (40g)

    73160731
  14. maurten gel 160
    In stock
    • 40 gram koolhydraten per gel
    • Inhoud per gel: 65 gram
    • Levert snel energie
    • Gemakkelijk mee te nemen
    • Hydrogel-technologie zorgt voor een gemakkelijke opname van voedingsstoffen

    Koop 4 voor € 14.50
    Koop 8 voor € 28.50
    Koop 10 voor € 35.00

    Maurten Gel 160 (65gr)

    12102
  15. POWERBAR Isoactive (1
    In stock

    Powerbar IsoActive: de beste sportdrank voor iedere sporter!

    Powerbar IsoActive wordt door veel sporters beschouwd als de beste sportdrank uit het Powerbar assortiment. Deze sportdrank is speciaal ontwikkeld om sporters te voorzien van koolhydraten en mineralen. De IsoActive van Powerbar voorziet je van energie en ondersteunt je bij het behouden van een goede vochtbalans. Allemaal om het beste uit je sportprestaties te halen.

    Belangrijkste kenmerken Powerbar IsoActive

    • Complete isotone sportdrank met koolhydraten en elektrolyten
    • Koolhydraat verhouding van 2:1 van glucose en fructose
    • Bevat 29 gram koolhydraten per dosering

    Powerbar IsoActive is een isotone sportdrank poeder

    Isotone sportdranken hebben dezelfde concentratie van deeltjes (o.a. suikers en zouten) als dat je in je bloed hebt. Dit zorgt voor de meest effectieve opname van voedingsstoffen en een goede hydratatie tijdens het sporten. Deze isotone sportdrank wordt veel gedronken tijdens het wielrennen en hardlopen. 

    Isotone sportdrank met efficiënte koolhydraatopname

    Powerbar IsoActive wordt gebruikt door (top)sporters, vanwege de wetenschappelijke onderbouwde samenstelling van de sportdrank. De IsoActive heeft een 2:1 koolhydraatverhouding van glucose- en fructose bronnen. Door deze verhouding van de sportdrank kan je lichaam tot wel 90g koolhydraten per uur opnemen. Daar waar je met een sportdrank met alleen glucose een maximale koolhydraat opname van 60 gram per uur hebt.

    Powerbar IsoActive bevat essentiële mineralen

    De Isotone sportdrank van Powerbar bevat een uitgebalanceerde mix aan mineralen. De Powerbar IsoActive voorziet je van de 5 elektrolyten die je het meest verliest tijdens zweten: natrium, chloride, kalium, calcium en magnesium. Door de toevoeging van mineralen wordt je vocht beter in je lichaam vastgehouden.

    POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

    343_grouped
    vanaf € 25,50
  16. SIS Go Isotonic Energy Gel
    In stock

    Drinkklare, isotone energiegel. Snelle opname, geleidelijke energievoorziening. Goed verdragen door de maag

    SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)

    461_grouped
    vanaf € 1,75
  17. WCUP Red Explosion (40ml)
    In stock

    Snelle energie boost, ideaal in de finale. Met 70mg cafeine. 

    Voedingssupplement op basis van koolhydraten en met hoog cafeïnegehalte.
    (70 mg/40 ml – 175 mg/100 ml).

    De neutrale pH maakt deze gel goed te verdragen.

    WCUP Red Explosion (40ml)

    5425002983390
per pagina

Intervaltraining en -sport zijn inspanningen waarbij je relatief rustige momenten afwisselt met explosieve momenten. Intervaltrainingen zijn zeer efficiënt voor duursporters om een goeie conditie of uithoudingsvermogen uit te bouwen. Ook atletiek en veel teamsporten zoals voetbal en basketbal zijn intervalsporten. Aerobe inspanningen worden afgewisseld met maximale anaerobe inspanningen en periodes van korte rust.

De basis

Op vlak van sportvoeding moet de focus zeker liggen op  energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.

Goed om weten

Wie intensief traint, besteed best ook aandacht aan volgende zaken.

Spierafbraak voorkomen

Intensief sporten leidt tot spierafbraak. Jammer, want voor die spieren heb je keihard moeten werken. Voorkom spierabraak door inname van voldoende eiwitten en/of aminozuren (BCAA). Aminozuren als supplement zijn zuiverder (geen vet, lactose) dan eiwitten en leiden tot sneller resultaat.

Spierkramp voorkomen

Een populair supplement zijn de elektrolyt tabletten om aan je energiedrank toe te voegen. Elektrolyten zijn de voornaamste mineralen die betrokken zijn bij een gezonde hydratatie en zij zijn ook van essentieel belang voor het behoud van een optimale fysieke prestatie. 

Je kan tijdens intensieve perioden ook gebruik maken van magnesium supplementen om de magnesium voorraad in het lichaam op peil te houden.

Vitaliteit

Een goede gezondheid behouden en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, … daar is iedereen bij gebaat. Wanneer er een aantoonbaar tekort is van een essentiële voedingsstof en wanneer een verhoogde aanvoer via de voeding niet mogelijk is, dan kan een nutrienten supplement nuttig zijn.

Competitieve sporters

Uiteindelijk zel elke duursporter zich wel eens met anderen willen meten en liefst ook winnen. Competitieve duursporters kunnen deelnemen aan wedstrijden en sportieve events. Slimme duursporters zoeken ook manieren om efficiënter te trainen. Specifieke supplementen worden geproduceerd om het beste uit je training en prestaties te halen.

Melkzuur voorkomen (krachtuithouding)

Melkzuurvorming voorkomen kan zeer gewenst zijn bij duursporters om de krachtuithouding te verbeteren (krachtiger trainen, klimmen, groter verzet draaien,...). Beta-alanine is een supplement dat de melkzuurvorming uitstelt, waardoor je langer intensief kan trainen en je krachtuithouding zal verhogen.

Explosieve kracht

Fosfaatniveaus verhogen helpt om over meer explosieve kracht te beschikken (krachtiger trainen, sprinten, demarreren,...). Creatine is hiervoor zeer geschikt.

Focus & energie boosten

Cafeïne in een matige dosering (3-6mg/kg lichaamsgewicht) bevordert de opname van koolhydraten en vocht substantieel. Cafeïne stimuleert ook het zenuwstelsel, waardoor het tijdens het sporten vermoeidheid vermindert, de alertheid bevordert, het concentratievermogen verbetert en het gevoel van krachtverlies vermindert.

Vet verbranden

Vetverbranders helpen het gewicht te verlagen en stimuleren de omzetting van vetten in energie tijdens de inspanning.

Spierherstel & -groei

Meer spieren betekent meer kracht. Spieren ontwikkel je via training met focus op een goed herstel nadien. Bij langdurige of hoog intensieve inspanningen zijn eiwitdranken aangewezen waarbij de focus ligt op spierherstel. Zij bevatten een hoog eiwitgehalte. 

Eiwitten zijn de kernbestanddelen voor het herstel van lichaamsweefsel. Sporters die langdurige inspanningen doen, hebben een verhoogde behoefte aan eiwitten. Gebruik deze eiwitten ofwel vlak na de inspanning of, idealiter, 1 uur nadat je eerst de recuperatieshake op basis van koolhydraten en eiwitten hebt genomen.