Duursport
Duursport vraagt om het juiste uithoudingsvermogen en een optimale energievoorziening. Bij Sportfoods vind je een uitgebreid assortiment aan producten die je helpen tijdens lange trainingen en wedstrijden. Populaire producten zoals sportdranken, elektrolyten, energie gels, energie repen, en recovery drinks zorgen voor een constante energietoevoer, ondersteunen je hydratatie, en bevorderen snel herstel na inspanning. Of je nu een marathonloper, triatleet of wielrenner bent, met de juiste voeding geef je jezelf de beste kans op succes.
Wil je weten welke duursport supplementen het beste aansluiten bij jouw doelen? Check dan onze keuzehulp.
In stockEnergierijke havermoutreep met appel-kaneel smaak.
3ACTION Oat Energy Bar (45g) Apple Cinnamon
1202130015€ 1,85
PromoIn stock3Action Recovery Shake is een eiwitrijke sportdrank (in poedervorm) die speciaal ontwikkeld werd voor het leveren van optimale sportprestaties. Deze spieropbouwende shake verschaft u in één drank (wei-)eiwitten*, koolhydraten en mineralen. *Eiwitten helpen bij de groei en het instandhouden van de spiermassa.Het is de ideale krachtdrank voor een versnelde spieropbouw, de aanvulling van energiereserves en spierherstel na de inspanning. 3Action Recovery Shake bevat de speciale 3Action Antikramp-formule.
Smaak: Aardbei, Chocolade, Vanille
3ACTION Recovery Shake
3ACTION Recovery Shakevanaf € 23,50 Regular Price € 27,50
PromoIn stockDe ideale dorstlesser die naast extra energie ook de nodige mineralen en zouten aanlevert tijdens het sporten.
- Krampwerend
- Isotoon (de concentratie van de mineralen in de sportdrank is gelijk aan de concentratie van deze stoffen in het bloed. Resultaat: snelle opname in het lichaam)
- PH gecontroleerd (Resultaat: goed verteerbaar)
- Kan ook warm gedronken worden
3ACTION Sports Drink
3ACTION Sports Drinkvanaf € 14,37 Regular Price € 16,90
In stockE-Lyte Sportdrink is puur natuur en plakt niet in de mond en is zeer goed verteerbaar door de maag ook tijdens zeer intensieve inspanningen.
- Ideale koolhydraat verhouding
- Met Magnesium, Vitamine C, Vitamine B5, Kalium
- Zorgt voor een ideale elektrolytenbalans
- Energie-leverend metabolisme
- Ondersteunt het immuumsysteem tijdens en na het intensief sporten.
First Class Nutrition E'Lyte Drink (800 gram) Red Peach
10018-1€ 19,95
In stockEen handige, fruitige gel die koolhydraten direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g aan koolhydraatenergie.
• 23g aan koolhydraatenergie
• Zonder cafeïne
• Gemaakt met echt vruchtensap voor een lichte, verfrissende smaak
• Geschikt voor vegetariërs en veganisten
• Inhoud: 20 x 40g gelsHIGH5 Energy Gel (40g)
746_groupedvanaf € 1,20
In stockEen heerlijk smakende eiwitdrank. De ingrediënten in deze wetenschappelijk samengestelde mix van eiwitten en koolhydraten bevorderen het herstel van de normale spierfunctie na inspanning en dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.
Spieren worden pijnlijk en stijf wanneer ze tijdens het sporten onder druk staan. Het verlies van spierglycogeen (de koolhydraatvoorraden in de spieren) kan de spierfunctie aantasten, wat resulteert in vermoeidheid en verminderde sportprestaties. De unieke vormen van eiwit en koolhydraten in Protein Recovery zijn speciaal gekozen om ervoor te zorgen dat je herstelt na een intensieve, langdurige inspanning, zodat je klaar bent om optimaal te presteren tijdens je volgende trainingssessie.
• Rijk aan wei-eiwit isolaat (dat BCAA’s bevat)
• Draagt bij aan spiergroei en spierbehoud
• Bevordert het herstel van de normale spierfunctie
• Geschikt voor vegetariërsHIGH5 Recovery Drink (1,6kg)
319_groupedvanaf € 49,50
In stockEen heerlijk smakende eiwitdrank. De ingrediënten in deze wetenschappelijk samengestelde mix van eiwitten en koolhydraten bevorderen het herstel van de normale spierfunctie na inspanning en dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.
Spieren worden pijnlijk en stijf wanneer ze tijdens het sporten onder druk staan. Het verlies van spierglycogeen (de koolhydraatvoorraden in de spieren) kan de spierfunctie aantasten, wat resulteert in vermoeidheid en verminderde sportprestaties. De unieke vormen van eiwit en koolhydraten in Protein Recovery zijn speciaal gekozen om ervoor te zorgen dat je herstelt na een intensieve, langdurige inspanning, zodat je klaar bent om optimaal te presteren tijdens je volgende trainingssessie.
• Rijk aan wei-eiwit isolaat (dat BCAA’s bevat)
• Draagt bij aan spiergroei en spierbehoud
• Bevordert het herstel van de normale spierfunctie
• Geschikt voor vegetariërsHigh5 Recovery Drink (450g)
High5 Recovery Drink (450g)vanaf € 18,99
In stockDe snelste manier om spiermassa en volume op te bouwen. Voor wie moeilijk spiermassa opbouwtPERFORMANCE Turbo Mass Gainer (1kg of 3kg)
339_groupedvanaf € 20,49
PromoIn stockDe WCUP Recovery Shake zorgt voor een optimaal en snel herstel door de gelijktijdige inname van koolhydraten en eiwitten.
Deze Recovery Shake bevat
Snelle suikers (Maltodextrine) voor het optimaal heraanvullen van spierglycogeen
Weiproteïne-isolaat
BCAA’s of vertakte aminozuren
CreatineVoorzorgen : de aanbevolen dagelijks in te nemen portie niet overschrijden. Voedingssupplementen mogen niet gebruikt worden ter vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl. Allura red E129 kan de activiteit of oplettendheid van kinderen nadelig beïnvloeden.
Wcup Recovery Shake
Wcup recovery Shakevanaf € 22,00
Het voedingspatroon bij duursporten
Atleten, maar ook recreatieve sporters, die vaak lange of zware trainingen aangaan, hebben nood aan voldoende voedingsstoffen om alles uit hun prestaties te halen. Deze kracht halen ze uit de zogenaamde duursportvoeding. Energie gels, eiwitrepen, eiwitshakes, sportdranken... Het zijn allemaal waardevolle voorbeelden van sportvoeding voor duursport.
Wat is duursporten exact?
Voor we beginnen over de duursportvoeding, is het belangrijk om uit te leggen wat er juist verstaan wordt onder duursport. Over het algemeen kunnen we stellen dat duursport alle sporten omvat die je lang aan één stuk kan volhouden. Vaak wordt een half uur als ondergrens genomen, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders. Je voert de beweging bovendien aan een relatief rustig tempo uit (wat uiteraard ook weer verschilt van persoon tot persoon). Populaire voorbeelden van duursporten zijn fietsen, hardlopen, zwemmen of roeien.
Duursport en voeding: een essentiële combinatie
Sport en voeding zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. Wie sport, moet eten. Dat is logisch. Maar wat moet je dan precies eten? Je hoeft natuurlijk geen hele dag te overleven op kleverige gels of zware eiwitrepen. Een rijkelijke basis is al een stap in de goede richting.
Een aanvulling op de gezonde basis
Of je nu een krachtsporter bent of zweert bij duursporten, een gezonde basis is cruciaal. Denk hierbij aan groenten, fruit, zuivel, noten... Wanneer je deze voeding opneemt in je dagelijkse voedingspatroon, heb je alvast een goede voorraad aan koolhydraten, eiwitten, vezels en vetten in je lichaam om aan je sportactiviteiten te beginnen.
Sportvoeding duursport
Uiteraard verbrand je veel energie tijdens het sporten. Als je een lange training voor de boeg hebt, is het essentieel om je voeding hierop aan te passen. Dat begint al voor de training. Zorg ervoor dat je jouw inspanning begint met voldoende energie in je lichaam, dat je uiteraard uit je voeding haalt. Goed begonnen, is half gewonnen. Toch is de kans groot dat je tank tijdens je duursport training leeg raakt. Bijtanken is dan de boodschap. Dat kan je doen met energiegels, energierepen of andere bronnen van (snelle) koolhydraten. Zit je training erop? Dan focus je voornamelijk op herstel. De ideale voedingsstoffen zijn dan de eiwitten, uit bijvoorbeeld recovery drinks, waarvan je spieren optimaal kunnen recupereren. Wil je het beste uit de voeding voor duursport halen? Ga dan best ten rade bij een sportcoach of expert. Zij kunnen je advies op maat van jouw behoeften en training geven, zodat jij optimaal kan presteren.
De beste duursport sportvoeding voor jouw inspanning
Niet elke training is hetzelfde, en zo verschilt ook het soort voeding en de hoeveelheid. Naargelang wat jij verkiest en hoe jouw duursport trainingsschema eruit ziet, ga je voor een bepaalde duursport voeding. Bij Sportfoods vind je alles wat je nodig hebt om het beste uit jouw trainingen te halen. Van gels tot bars of proteïneshakes, en alles aan een betrouwbare kwaliteit.