Intervaltraining

Meer info over Sportvoeding voor Intervaltraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

21 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. BORN Drink Isotonic Fresh (400g) Citrus
    In stock

    De echte BORN klassieker: DRINK Isotonic Fresh! Deze sportdrank heeft nog steeds een vaste waarde in het BORN gamma en terecht. De frisse, niet-te-zoete, smaak zorgt ervoor dat je kunt blijven drinken. En dát is juist nu zo essentieel tijdens jouw granfondo, training of toertocht. De beproefde formule, oorspronkelijk uit 1985, in een nieuw jasje.

    • Bijzonder maagvriendelijk
    • Bevat zout voor een goede vochtregulering
    • Heerlijke frisse citrussmaak
    • Niet te zoet, dus je kan blijven drinken
    • Glutenvrij
    • 8,3 L sportdrank

    BORN Drink Isotonic Fresh (400g) Citrus

    2001001
    € 13,95
  2. FIRST CLASS NUTRITION 100% Whey Sensation
    Promo
    In stock

    Hoogkwalitatieve wei concentraat & isolaat eiwit shake met probiotica. 

    First Class Nutrition is het enige merk dat een 100% whey proteine versterkt met alle drie de belangrijkste probiotica die een veel betere vertering en opname in je lichaam garanderen.

    • Suiker en Aspartaam vrij!
    • Voor herstel en opbouw van spieren
    • Extra Probiotica: Lactospore, Dygenzyme„ en Lactase.
    • Past in een koolhydraat arm dieet.
    • In 5 heerlijke smaken

    FIRST CLASS 100% Whey Sensation (900g, 2kg of 3.5kg)

    666_grouped
    vanaf € 28,04 Regular Price € 32,99
  3. FIRST CLASS S.P.E.E.D. Pre Workout Booster
    In stock
    Sterk werkende pre-workout booster om harder te trainen en sneller vooruitgang te boeken

    FIRST CLASS S.P.E.E.D. Pre Workout Booster (400g)

    674_grouped
    vanaf € 25,99
  4. HIGH5 Energy Drink (Pot 2
    In stock

    Energy Drink is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult.

    • Consumeer tot 90g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.

    Koop 2 voor € 26,55 per stuk
    Koop 3 voor € 25.15 per stuk

    HIGH5 Energy Drink (2.2kg)

    312_grouped
    vanaf € 27,95
  5. HIGH5 Energy Drink Cafeine (2
    In stock

    Energy Drink Cafeïne Citroen is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten, cafeïne en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult. Energy Drink Cafeïne is een variant van onze Energy Drink met toegevoegde cafeïne.

    • Bevat 28 mg cafeïne per 500 ml portie
    • Consumeer tot 90 g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    HIGH5 Energy Drink Cafeïne Citroen (2,2kg)

    55000134
    € 33,99
  6. HIGH5 Energy Drink Protein (1
    In stock

    High 5 – Energy Drink Protein 4:1 1,6 kg Bessen en Citroen

    • Gekozen door professionele atleten voor intensieve trainingen en lange wedstrijddagen
    • Zacht van smaak en verkwikkend
    • Geschikt voor vegetariërs

    High5 Energy Drink 4:1 is een veelzijdige sportdrank, perfect voor zowel tijdens als na je workout. Met zijn speciale 4:1 formule - vier delen koolhydraten tegenover één deel eiwit - helpt het je gehydrateerd te blijven, biedt het extra energie en ondersteunt het je spieronderhoud. De koolhydratenmix bestaat uit een 2:1 verhouding van fructose.

    Deze drank is een ideale metgezel voor zware trainingssessies en back-to-back wedstrijddagen. Het is ook zeer geschikt voor intervaltrainingen met variërende intensiteitsniveaus en wisselende trainingsduren, zoals bij trainingskampen.

    HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)

    313_grouped
    vanaf € 37,95
  7. HIGH5 Energy Gel (40g)
    In stock

    Een handige, fruitige gel die koolhydraten direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g aan koolhydraatenergie.

    • 23g aan koolhydraatenergie
    • Zonder cafeïne
    • Gemaakt met echt vruchtensap voor een lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    • Inhoud: 20 x 40g gels

    HIGH5 Energy Gel (40g)

    746_grouped
    vanaf € 1,20
  8. HIGH5 Energy Gel Aqua
    In stock

    Een handige, fruitige gel die koolhydraten en cafeïne direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel Cafeïne heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g koolhydraten en 30mg cafeïne.

    • 23g aan koolhydraatenergie
    • Bevat cafeïne (30mg per zakje)
    • Gemaakt met echte vruchtensappen voor een lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Koop 8 voor € 10,75 
    Koop 14 voor € 19
    Koop 20 voor € 25,50

    HIGH5 Energy Gel Aqua Caffeine (60g)

    315_grouped-1
    vanaf € 1,65
  9. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1
    In stock

    Een heerlijk smakende eiwitdrank. De ingrediënten in deze wetenschappelijk samengestelde mix van eiwitten en koolhydraten bevorderen het herstel van de normale spierfunctie na inspanning en dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.

    Spieren worden pijnlijk en stijf wanneer ze tijdens het sporten onder druk staan. Het verlies van spierglycogeen (de koolhydraatvoorraden in de spieren) kan de spierfunctie aantasten, wat resulteert in vermoeidheid en verminderde sportprestaties. De unieke vormen van eiwit en koolhydraten in Protein Recovery zijn speciaal gekozen om ervoor te zorgen dat je herstelt na een intensieve, langdurige inspanning, zodat je klaar bent om optimaal te presteren tijdens je volgende trainingssessie.

    • Rijk aan wei-eiwit isolaat (dat BCAA’s bevat)
    • Draagt bij aan spiergroei en spierbehoud
    • Bevordert het herstel van de normale spierfunctie
    • Geschikt voor vegetariërs

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    vanaf € 49,50
  10. HIGH5 Zero varianten
    In stock

    Een verfrissende suikervrije elektrolytendrank zonder calorieën, die het eenvoudig maakt om gehydrateerd te blijven. Wanneer je zweet, verlies je essentiële mineralen, dus het is belangrijk om deze aan te vullen. Met belangrijke elektrolyten zoals natrium en magnesium, biedt ZERO je wat water niet kan. Deze wetenschappelijke formule bevat Vitamine C ter ondersteuning van een gezond immuunsysteem, bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het magnesium in ZERO draagt bij aan de elektrolytenbalans en ondersteunt ook de eiwitsynthese in de spieren.

    • Lichte en verfrissende elektrolytendrank met natuurlijke fruitsmaken
    • Suikervrij en zonder calorieën
    • Vermindert vermoeidheid en moeheid
    • Inhoud: 20 tabletten per tube
    • Geschikt voor een breed scala aan sportactiviteiten
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Koop 4 voor € 25
    Koop 8 voor € 46

    HIGH5 Zero ACTIVE HYDRATION (20 tabs)

    321_grouped
    vanaf € 6,39
  11. PERFORMANCE Pure Whey 900g
    In stock

    Wei eiwit shake (snelle absorptie) met uitstekende prijs/kwaliteit verhouding. Ideaal direct na de training, maar ook als maaltijdvervanger.

    Pure Whey is het ideale voedingssupplement voor herstel, onderhoud en groei van spieren na fysieke inspanning. Dit komt door de hoge dosis aan eiwitten en doordat deze wei-eiwitten snel door het lichaam opgenomen wordt.

    • 17% BCAA's 23g eiwitten en 13% L-Glutamine per dosis
    • Uniek aminozuurprofiel
    • Laag gehalte koolhydraten en vetten
    • Heerlijke smaken
    • Enkel natuurlijke aroma's

    PERFORMANCE Pure Whey (900g, 2kg, 4kg )

    335_grouped
    vanaf € 28,99
  12. PERFORMANCE The Bomb (300g)
    In stock
    Pre-workout energizer: mix van Creatine, Beta Alanine, L-Arginine, L-Citruline en Guarana. Explosiever en langer trainen !

    PERFORMANCE The Bomb (300g)

    757_grouped
    vanaf € 17,99
  13. PERFORMANCE Whey Protein Isolate
    In stock

    Puur eiwit met de hoogste biologische waarde. Snelst opgenomen van alle eiwitten. Vet- en lactosearm eiwit voor droge spierontwikkeling.

    Whey Isolate is de ultieme en meest pure eiwitshake van allemaal met een fantastische smaak. 

    • 88% topkwaliteit eiwitten 
    • 19,5% BCAA's 
    • Vetarm 
    • Meest pure eiwitshake

    PERFORMANCE Whey Protein Isolate

    341_grouped
    vanaf € 29,99
  14. PERFORMANCE Pure Whey (pot 900g) - Vanille
    In stock
    Wei eiwit met uitstekende prijs/kwaliteit verhouding

    SCITEC 100% Whey Protein Professional (2.35kg)-Chocolade

    sci.04.cho
    € 61,50
  15. PERFORMANCE Pure Whey (pot 900g) - Vanille
    In stock
    Wei eiwit met uitstekende prijs/kwaliteit verhouding

    SCITEC 100% Whey Protein Professional (5kg)-Aardbei

    sci.18.str
    € 122,50
  16. PERFORMANCE Pure Whey (pot 900g) - Vanille
    In stock
    Wei eiwit met uitstekende prijs/kwaliteit verhouding

    SCITEC 100% Whey Protein Professional (920g)-Aardbei

    sci.17.str
    € 28,50
  17. PERFORMANCE Pure Whey (pot 900g) - Vanille
    In stock
    Wei eiwit met uitstekende prijs/kwaliteit verhouding

    SCITEC 100% Whey Protein Professional (920g)-Chocolade

    sci.17.cho
    € 28,50
  18. SCITEC Whey Isolate
    In stock
    100% zuiver whey isolaat. Vet- en lactosearm eiwit voor droge spieropbouw en eiwitdieet

    SCITEC Whey Isolate (700g, 2kg of 4kg)

    721_grouped
    vanaf € 69,50
  19. SIS Go Hydro
    In stock
    Hoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zweten

    SIS Go Hydro (20 tabs)

    482_grouped
    vanaf € 9,40
  20. WCUP Electrolyte Tabs ( 15 tabs )
    Promo
    In stock

    WCUP Electrolyte Tablets zijn caloriearme hydraterende bruistabletten voor elke sporter, met een perfecte combinatie van elektrolyten, mineralen en vitaminen. Ze zijn beschikbaar in twee smaken: citroen en rode vruchten.

    Ideaal voor elke sporter (voetbal, rugby, fietsen, hardlopen, zaalsporten, aerobics, tennis, enz.)
    Caloriearm
    Verfrissende smaak
    Snel opneembaar in water
    Bevat elektrolyten die vocht- en zoutverlies snel in evenwicht brengen en spierkrampen helpen voorkomen
    Bevat o.a. vitamine C, belangrijk voor een gezond immuunsysteem
    Bevat geen allergenen
    Elke tube bevat 15 tabletten

    Gebruiksadvies:

    Buiten bereik van kinderen bewaren
    De dagelijks aanbevolen portie niet overschrijden
    Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl worden gebruikt

    Koop 3 voor € 6.27 per stuk
    Koop 5 voor € 5.95 per stuk
    Koop 8 voor € 5.62 per stuk

    WCUP Electrolyte Tabs ( 15 tabs )

    WCUP Electrolyte Tabs ( 15 tabs )
    vanaf € 5,62 Regular Price € 6,61
  21. wcup sports drink
    Promo
    In stock

    WCUP Sports Drink is een isotone dorstlesser die dankzij een mix van enkelvoudige koolhydraten zorgt voor langdurige energie. Door de neutrale pH-waarde voorkomt het maagklachten en verteringsproblemen.

    Tijdens het sporten verlies je vocht en essentiële elektrolyten, zoals kalium en magnesium, door transpiratie, wat prestaties kan beïnvloeden. Het aanvullen van zowel vocht als elektrolyten is cruciaal om uitdroging en prestatieverlies te voorkomen. Voor duursporters is het ook belangrijk om tijdens het sporten de spierglycogeenreserves aan te vullen met koolhydraten, afhankelijk van de duur van de inspanning.

    WCUP Sports Drink (1020g)

    356_grouped
    vanaf € 22,50
per pagina

Intervaltraining en -sport zijn inspanningen waarbij je relatief rustige momenten afwisselt met explosieve momenten. Intervaltrainingen zijn zeer efficiënt voor duursporters om een goeie conditie of uithoudingsvermogen uit te bouwen. Ook atletiek en veel teamsporten zoals voetbal en basketbal zijn intervalsporten. Aerobe inspanningen worden afgewisseld met maximale anaerobe inspanningen en periodes van korte rust.

De basis

Op vlak van sportvoeding moet de focus zeker liggen op  energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.

Goed om weten

Wie intensief traint, besteed best ook aandacht aan volgende zaken.

Spierafbraak voorkomen

Intensief sporten leidt tot spierafbraak. Jammer, want voor die spieren heb je keihard moeten werken. Voorkom spierabraak door inname van voldoende eiwitten en/of aminozuren (BCAA). Aminozuren als supplement zijn zuiverder (geen vet, lactose) dan eiwitten en leiden tot sneller resultaat.

Spierkramp voorkomen

Een populair supplement zijn de elektrolyt tabletten om aan je energiedrank toe te voegen. Elektrolyten zijn de voornaamste mineralen die betrokken zijn bij een gezonde hydratatie en zij zijn ook van essentieel belang voor het behoud van een optimale fysieke prestatie. 

Je kan tijdens intensieve perioden ook gebruik maken van magnesium supplementen om de magnesium voorraad in het lichaam op peil te houden.

Vitaliteit

Een goede gezondheid behouden en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, … daar is iedereen bij gebaat. Wanneer er een aantoonbaar tekort is van een essentiële voedingsstof en wanneer een verhoogde aanvoer via de voeding niet mogelijk is, dan kan een nutrienten supplement nuttig zijn.

Competitieve sporters

Uiteindelijk zel elke duursporter zich wel eens met anderen willen meten en liefst ook winnen. Competitieve duursporters kunnen deelnemen aan wedstrijden en sportieve events. Slimme duursporters zoeken ook manieren om efficiënter te trainen. Specifieke supplementen worden geproduceerd om het beste uit je training en prestaties te halen.

Melkzuur voorkomen (krachtuithouding)

Melkzuurvorming voorkomen kan zeer gewenst zijn bij duursporters om de krachtuithouding te verbeteren (krachtiger trainen, klimmen, groter verzet draaien,...). Beta-alanine is een supplement dat de melkzuurvorming uitstelt, waardoor je langer intensief kan trainen en je krachtuithouding zal verhogen.

Explosieve kracht

Fosfaatniveaus verhogen helpt om over meer explosieve kracht te beschikken (krachtiger trainen, sprinten, demarreren,...). Creatine is hiervoor zeer geschikt.

Focus & energie boosten

Cafeïne in een matige dosering (3-6mg/kg lichaamsgewicht) bevordert de opname van koolhydraten en vocht substantieel. Cafeïne stimuleert ook het zenuwstelsel, waardoor het tijdens het sporten vermoeidheid vermindert, de alertheid bevordert, het concentratievermogen verbetert en het gevoel van krachtverlies vermindert.

Vet verbranden

Vetverbranders helpen het gewicht te verlagen en stimuleren de omzetting van vetten in energie tijdens de inspanning.

Spierherstel & -groei

Meer spieren betekent meer kracht. Spieren ontwikkel je via training met focus op een goed herstel nadien. Bij langdurige of hoog intensieve inspanningen zijn eiwitdranken aangewezen waarbij de focus ligt op spierherstel. Zij bevatten een hoog eiwitgehalte. 

Eiwitten zijn de kernbestanddelen voor het herstel van lichaamsweefsel. Sporters die langdurige inspanningen doen, hebben een verhoogde behoefte aan eiwitten. Gebruik deze eiwitten ofwel vlak na de inspanning of, idealiter, 1 uur nadat je eerst de recuperatieshake op basis van koolhydraten en eiwitten hebt genomen.