Recuperatie

Meer info over Beter Recupereren

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Tonen als Foto-tabel Lijst

18 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. 3ACTION Recovery Shake
    Promo
    In stock

    3Action Recovery Shake is een eiwitrijke sportdrank (in poedervorm) die speciaal ontwikkeld werd voor het leveren van optimale sportprestaties. Deze spieropbouwende shake verschaft u in één drank (wei-)eiwitten*, koolhydraten en mineralen. *Eiwitten helpen bij de groei en het instandhouden van de spiermassa.Het is de ideale krachtdrank voor een versnelde spieropbouw, de aanvulling van energiereserves en spierherstel na de inspanning. 3Action Recovery Shake bevat de speciale 3Action Antikramp-formule.  

    Smaak: Aardbei, Chocolade, Vanille

    3ACTION Recovery Shake

    3ACTION Recovery Shake
    vanaf € 27,50
  2. High5 Plant Based Recovery Drink
    Promo
    In stock
    • Bevat alle ingrediënten voor een volledig herstel en rehydratatie
    • 20g eiwit
    • Koolhydraten met snelle afgifte om spieren te helpen herstellen na het sporten
    • Belangrijke elektrolyten om rehydratatie te bevorderen
    • Samenstelling van spijsverteringsenzymen
    • Maagvriendelijk
    • Ondersteunt het immuunsysteem
    • Smooth & tasty – geen klontertjes!
    • Mengt snel en gemakkelijk met water of melk. Geen shaker nodig.
    • Geschikt voor veganisten
    • 32 porties per pot van 1,6 kg / 9 porties per pot van 450 g

    High5 Plant Based Recovery Drink

    High5 Plant Based Recovery Drink
    vanaf € 16,99
  3. HIGH5 Recovery Bar (display)
    Promo
    In stock

    Recovery Bar is een bron van eiwitten en koolhydraten met een lichte textuur en geweldige smaak, waardoor het gemakkelijk te gebruiken is na een zware sessie. 

    • Rijk aan eiwitten voor spiergroei en -behoud
    • 24 g koolhydraten
    • Lichte textuur
    • Met chocoladelaag voor een geweldige smaak
    • Geschikt voor vegetariërs

    Koop 5 voor € 1,89 per stuk
    Koop 10 voor € 1,69 per stuk

    HIGH5 Recovery Bar (50g)

    317_grouped
    vanaf € 2,00
  4. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1
    Promo
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    vanaf € 43,99
  5. PERFORMANCE Glutamine (120 caps)
    In stock
    Hét aminozuur voor celgroei en spierherstel

    PERFORMANCE Glutamine (120 caps)

    per37b
  6. Powerbar Amino Mega Liquid
    In stock
    • Bevat een hoge kwaliteit eiwit hydrolysaat met extra BCAA's (L-leucine, L-valine, L-isoleucine)
    • Bevat alle 9 essentiële aminozuren
    • Met Vitamine B6, dat bijdraagt aan een normale eiwit- en glycogeen metabolisme
    • Vrij van aspartaam
    • Glutenvrij
    • Geschikt voor vegetariers

    Koop 3 voor € 2.28 per stuk
    Koop 5 voor € 2.16 per stuk
    Koop 8 voor € 2.04 per stuk

    Powerbar Amino Mega Liquid 25ml

    3463
  7. powerbar energize bar original cookies & cream
    Promo
    In stock
    • Bevat minimaal 36g koolhydraten per reep
    • C2MAX: Wetenschappelijk ontwikkelde koolhydraatmix met 2:1 verhouding van glucose en fructose
    • Bevat natrium (meest verloren mineraal tijdens transpiratie)
    • Extra magnesium (ter ondersteuning van de energiehuishouding)
    • Laag vetgehalte: maximaal 2,4g per reep

    Koop 6 voor € 2.42 per stuk
    Koop 12 voor € 2.30 per stuk
    Koop 18 voor € 2.17 per stuk

    Powerbar Energize Bar Original

    Powerbar Energize Bar Original
    vanaf € 1,30 Regular Price € 2,55
  8. powerbar iso active 600 gram lemon
    Promo
    In stock
    • Snel op te nemen door de Isotone samenstelling en unieke elektrolytenmix
    • Ideaal tijdens het sporten
    • Met C2MAX: Speciale koolhydraten mix van Glucose en Fructose
    • Met 5 belangrijke elektrolyten die je tijdens transpiratie verliest: Natrium, chloride, kalium, magnesium en calcium

    Powerbar Iso Active

    Powerbar Iso Active
    vanaf € 14,50
  9. POWERBAR Natural Protein Bar (40g)
    In stock

    Herstelreep op basis van plantaardige eiwitten.

    Koop 6 voor € 1,60 per stuk
    Koop 12 voor € 1,51 per stuk
    Koop 18 voor € 1,43 per stuk

    POWERBAR Natural Protein Bar (40g)

    572_grouped
    vanaf € 1,69
  10. Powerbar Protein+ Vegan Almond Salty Caramel
    In stock

    Kenmerken Powerbar Protein+ Vegan

    • Hoog in eiwitten
    • Vegan
    • Laag in suikers
    • Met fairtrade cacao (behalve de smaak banana chocolate)
    • Vrij van palmolie

    Koop 4 voor € 1,85 per stuk
    Koop 8 voor € 1,76 per stuk
    Koop 12 voor € 1,66 per stuk

    Powerbar Protein Plus Vegan Bar Almond Salty Caramel

    3320
  11. powerbar recovery active chocolate
    In stock

    Kenmerken Powerbar Recovery Active Drink Chocolate

    • 11g eiwitten per dosering
    • Met koolhydraten, 8 vitamines en 4 mineralen
    • Met 2,4mg zink per dosering
    • Met magnesium
    • Vrij van kunstmatige smaakstoffen, conserveermiddelen, zoetstoffen en stabilisatoren

    PowerBar Recovery Active (1210g) Chocolate

    4029679672772
    € 34,90
  12. POWERBAR Recovery Max
    Promo
    In stock
    Prijsvriendelijke hersteldrank met eiwitten en snelle suikers voor snel herstel

    POWERBAR Recovery Max (1,144kg)

    349_grouped
    vanaf € 35,99
  13. sis protein bar cookies & cream
    In stock

    Kenmerken SiS Protein Bar:

    • Inhoud: 64 gram (2x 32 gram)
    • 20 gram proteine per reep
    • Suikervrij
    • Ideaal voor atleten die onderweg zijn
    • Perfecte snack voor na de training

    Koop 4 voor € 2,64 per stuk
    Koop 8 voor € 2,50 per stuk
    Koop 12 voor € 2,36 per stuk

    SiS Protein Bar

    Sis Protein Bar
    vanaf € 2,78
  14. wcup crispy bars
    In stock

    Wcup Crispy Bar is een krokante eiwitrijke reep met de zoete smaak van veenbessen en granaatappel. De eiwitmix maakt van deze reep een perfecte recuperatiesnack of een gezond tussendoortje.

    Koop 5 voor € 1,58 per stuk
    Koop 10 voor € 1,53 per stuk
    Koop 20 voor € 1,47 per stuk

    Wcup Crispy Bar Cranberry Pomegranate

    WCPR100
  15. Wcup Long Distance Sports Drink
    In stock

    Wcup Long Distance Sports Drink is een isotone dorstlesser die aangepast is om aan de speciale noden van lange duurtrainingen en -wedstrijden te voldoen. 

    Deze sportdrank werd samen met professioneel triatleet Bart Aernouts ontwikkeld en bevat enkele unieke eigenschappen:

    • een verbeterde verhouding van de trage suikers maltodextrine en fructose (2:1)
    • ontziet de maag
    • fris van smaak met aroma Lemon
    • een optimaal natriumgehalte voor een verbeterde vochtabsorptie

    Wcup Long Distance Sports Drink

    WCSDLD_bundle
    vanaf € 22,50
  16. Wcup O.R.S. Drink
    In stock

    Wcup O.R.S Drink

    Wcup O.R.S Drink
    vanaf € 17,95
  17. wcup recovery shake watermelon
    Promo
    In stock

    Deze Recovery Shake bevat:

    • Snelle suikers voor het optimaal heraanvullen van spierglycogeen
    • Weiproteïne-isolaat
    • BCAA’s of vertakte aminozuren
    • Creatine

    Wcup Recovery Shake

    Wcup recovery Shake
    vanaf € 22,00
per pagina

Training stimuleert het lichaam. Vooruitgang vindt nadien plaats.

Geef je lichaam de bouwstoffen om  zich aan te passen, en oververmoeidheid en blessures te vermijden.

Voor wie?

Wie meerdere keren per week traint is gebaat bij sportvoeding voor een beter herstel tussen trainingsessies. Dit is des te belanrijker naarmate de trainingen intensiever worden.

Waarom?

Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is van belang om te weten dat hoe langer de training duurt, hoe langer de hersteltijd is. Tijdens deze periode kunnen de energiereserves (glycogeen) worden herladen, beschadigd (spier)weefsel kan worden hersteld, afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en rehydratie van het lichaam kan plaatsvinden om het verlies van water en mineralen te compenseren.

Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.

Intense en herhaalde inspanningen werken het verlies van macrovoedingsstoffen (koolhydraten, vetten, proteïnen) en microvoedingsstoffen (vitamines, mineralen en spoorelementen) in de hand. Als dit verlies niet snel wordt gecompenseerd, wordt het lichaam moe, herstelt het zich moeilijker en is er risico op uitputting van het lichaam.

Bepaalde blessures kunnen ook worden veroorzaakt door het gebrek aan essentiële voedingsstoffen. Botbroosheid, peesontsteking, gewrichtsontsteking en gescheurde spieren komen vaak voor bij atleten die niet goed op de hoogte zijn van het belang van macro- en microvoedingsstoffen. Specifieke supplementen ondersteunen het behoud van een goede gezondheiden het vermijden van vermoeidheid en kwetsuren.

Wanneer?

Gedurende een periode van 45 minuten na de inspanning is het lichaam het meest ontvankelijk voor de ingrediënten met herstellende eigenschappen. Tracht deze 45 minuten vlak na de inspanning maximaal te benutten voor een betere recuperatie na de inspanning zodat je frisser en sterker aan de start komt bij de volgende inspanning. Deze richtlijnen zijn des te belangrijker wanneer de inspanning diep was en/of wanneer de volgende inspanning snel volgt.

Welke producten?

Hersteldranken

Hersteldranken bevatten vaak de meest complete formule voor een optimaal herstel na een intensieve duurinspanning. Zij bevatten koolhydraten, om de energiereserves bij te vullen, eiwitten, voor spier- en weefselherstel, en soms ook vitaminen, mineralen en aminozuren om het herstel te versnellen en verbeteren. Zij worden best gebruikt direct na de inspanning (binnen de 45 minuten).

Herstelrepen

Herstelrepen zijn vooral handig om mee te nemen en bevatten koolhydraten en eiwitten voor een betere recuperatie.

Eiwitten

Eiwitsupplementen zijn de meest verkochte sportvoedingssupplementen. Het is erg belangrijk om voldoende eiwit in te nemen voor spierherstel en voor de aanmaak van spiermassa. Het is van belang het juiste eiwit in te nemen want er bestaan verschillende soorten eiwitten die elk een verschillende functie hebben.

Aminozuren en BCAA

Aminozuren zijn bestanddelen van eiwitten. Er zijn er 22 in totaal, verdeeld in 2 categorieën: essentiële en niet-essentiële. Zij zijn nodig voor het opnieuw opbouwen van weefsel, zoals spieren, pezen en gewrichtsbanden, maar ook de huid, het bloed en onze organen. De belangrijkste aminozuurgroepen voor sport zijn de zogenaamde BCAA's (Leucine, Isoleucine en Valine) en de Ornithine-, Arginine- en Lysine- aminozuren. Het lichaam is niet in staat om de 3 verschillende BCAA's zelf aan te maken en daarom worden ze ook wel essentiële aminozuren genoemd.  

Vitaminen & mineralen

Vitaminen en mineralen haal je normaal uit je dagelijkse voeding, maar vaak is er een tekort door onze drukke levensstijl, intensief sporten,... Supplementatie met vitaminen & mineralen zorgt voor vitaliteit, maar ook voor een verbeterde werking van de lichaamsenzymen: voedingsstoffen worden beter opgenomen door het lichaam. Een goede gezondheid behouden en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, … daar is iedereen bij gebaat. Wanneer er een aantoonbaar tekort is van een essentiële voedingsstof en wanneer een verhoogde aanvoer via de voeding niet mogelijk is, dan kan een supplement nuttig zijn. Het gebruik van een multivitaminen- en mineraalsupplement mag echter nooit een excuus zijn om de voeding te verwaarlozen.