Recuperatie

Recuperatie

Meer info over Beter Recupereren

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

21 producten

per pagina
Van hoog naar laag sorteren
  1. FIRST CLASS NUTRITION Glutamine
    In stock
    Hét aminozuur voor spierherstel en -groei

    FIRST CLASS NUTRITION Glutamine (500g)

    fcn.20
  2. FIRST CLASS RPG-1 BCAA Xplode
    In stock

    Drinkbare én lekkere BCAA oplossing, wordt zeer snel opgenomen. Tegen spierafbraak en voor een beter spierherstel

    FIRST CLASS NUTRITION RPG-1 BCAA Xplode (500g) - Berry

    fcn.12
  3. FIRST CLASS RPG-1 Energy BCAA 2:1:1
    Promo
    In stock
    Snelverkoop

    Drinkbare én lekkere BCAA oplossing, wordt zeer snel opgenomen. Tegen spierafbraak en voor een beter spierherstel

    FIRST CLASS NUTRITION RPG-1 Energy BCAA 2:1:1 (400g) - Tropical

    fcn.13
    Aanbiedingsprijs € 23,72 Normale prijs € 29,66
  4. HIGH5 Recovery Bar (display)
    In stock
    Herstelreep met fijn laagje chocolade

    HIGH5 Recovery Bar (50g)

    317_grouped
    Vanaf € 1,80
  5. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1,6kg)
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    Vanaf € 36,90
  6. HIGH5 Recovery Drink (Zakjes 9x60g)
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (9x60g)

    319_grouped-1
    Vanaf € 14,73
  7. PERFORMANCE 8:1:1 BCAA-G (500g)
    Promo
    In stock
    Drinkbare BCAA mix met de perfecte 8:1:1 ratio en glutamine. Zeer snel opgenomen door het lichaam

    PERFORMANCE 8:1:1 BCAA-G (500g)

    506_grouped
    Vanaf € 22,87 Normale prijs € 26,91
  8. PERFORMANCE Recovery BCAA-G
    Promo
    In stock
    Snelverkoop
    Anti-spierafbraak en recuperatie

    PERFORMANCE 8:1:1 BCAA-G (500g)-Punch

    per.88.pun
    Aanbiedingsprijs € 22,87 Normale prijs € 26,91
  9. PERFORMANCE Amino Liquid (1000ml)
    Out of stock

    Drinkbare aminozuren voor een optimaal herstel van de spieren. Ideaal voor wie niet houdt van grote tabletten.

    PERFORMANCE Amino Liquid (1000ml)

    per.45a
    Uitverkocht
  10. PERFORMANCE BCAA (300 tabs)
    In stock
    De essentiële aminozuren tegen spierafbraak

    PERFORMANCE BCAA (300 tabs)

    per.02
  11. PERFORMANCE BCAA 6000
    In stock

    1000mg BCAA's per tablet tegen spierafbraak. Met vitamine B6 voor een betere opname door het lichaam

    PERFORMANCE BCAA 6000 (90 tabs)

    per.46
  12. PERFORMANCE Glutamine (100 caps)
    In stock
    Hét aminozuur voor celgroei en spierherstel

    PERFORMANCE Glutamine (caps of poeder)

    329_grouped
    Vanaf € 14,31
  13. PERFORMANCE Instant Recovery Complex
    In stock
    Top hersteldrank. Complete formule voor een zeer snel herstel. Met een mix van koolhydraten, BCAA's, creatine, vitaminen en mineralen.

    PERFORMANCE Instant Recovery (500g)

    per.26.ras
  14. PERFORMANCE Recup Xtreme
    In stock
    Top hersteldrank 60-90min na de intensieve inspanning

    PERFORMANCE Recup Xtreme (750g)

    337_grouped
    Vanaf € 18,81
  15. POWERBAR Proteinplus 30%
    In stock
    Lekkere herstelreep, handig om meenemen

    POWERBAR 30% Proteinplus (55g)

    348_grouped
    Vanaf € 2,19
  16. POWERBAR Natural Protein Bar
    In stock
    Snelverkoop
    Herstelreep op basis van plantaardige eiwitten

    POWERBAR Natural Protein Bar (40g)

    572_grouped
    Vanaf € 1,79
  17. POWERBAR Recovery Max
    In stock
    Prijsvriendelijke hersteldrank met eiwitten en snelle suikers voor snel herstel

    POWERBAR Recovery Max (1,2kg)

    349_grouped
    Vanaf € 34,19
  18. SIS Rego Protein Bar
    In stock

    Kwalitatieve eiwitreep

    SIS Rego Protein Bar (55g) - Chocolade+Pinda

    sis.06.cho
  19. SIS Rego Rapid Recovery
    Out of stock
    Hersteldrank met hoog eiwitgehalte en snel opgenomen koolhydraten (maltodextrine). Uitstekende prijs/kwaliteit.

    SIS Rego Rapid Recovery (1kg)

    479_grouped
    Uitverkocht
  20. WCUP BCAA
    In stock
    Aminozuren in poedervorm. Ideaal om in je sportdrank te mixen.

    WCUP BCAA (480g)

    wcu.29
  21. WCUP Recovery Drink
    In stock
    Hoogwaardige hersteldrank met BCAA's en vitaminen

    WCUP Recovery Drink (500g)

    354_grouped
    Vanaf € 21,38

21 producten

per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Training stimuleert het lichaam. Vooruitgang vindt nadien plaats.

Geef je lichaam de bouwstoffen om  zich aan te passen, en oververmoeidheid en blessures te vermijden.

Voor wie?

Wie meerdere keren per week traint is gebaat bij sportvoeding voor een beter herstel tussen trainingsessies. Dit is des te belanrijker naarmate de trainingen intensiever worden.

Waarom?

Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is van belang om te weten dat hoe langer de training duurt, hoe langer de hersteltijd is. Tijdens deze periode kunnen de energiereserves (glycogeen) worden herladen, beschadigd (spier)weefsel kan worden hersteld, afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en rehydratie van het lichaam kan plaatsvinden om het verlies van water en mineralen te compenseren.

Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.

Intense en herhaalde inspanningen werken het verlies van macrovoedingsstoffen (koolhydraten, vetten, proteïnen) en microvoedingsstoffen (vitamines, mineralen en spoorelementen) in de hand. Als dit verlies niet snel wordt gecompenseerd, wordt het lichaam moe, herstelt het zich moeilijker en is er risico op uitputting van het lichaam.

Bepaalde blessures kunnen ook worden veroorzaakt door het gebrek aan essentiële voedingsstoffen. Botbroosheid, peesontsteking, gewrichtsontsteking en gescheurde spieren komen vaak voor bij atleten die niet goed op de hoogte zijn van het belang van macro- en microvoedingsstoffen. Specifieke supplementen ondersteunen het behoud van een goede gezondheiden het vermijden van vermoeidheid en kwetsuren.

Wanneer?

Gedurende een periode van 45 minuten na de inspanning is het lichaam het meest ontvankelijk voor de ingrediënten met herstellende eigenschappen. Tracht deze 45 minuten vlak na de inspanning maximaal te benutten voor een betere recuperatie na de inspanning zodat je frisser en sterker aan de start komt bij de volgende inspanning. Deze richtlijnen zijn des te belangrijker wanneer de inspanning diep was en/of wanneer de volgende inspanning snel volgt.

Welke producten?

Hersteldranken

Hersteldranken bevatten vaak de meest complete formule voor een optimaal herstel na een intensieve duurinspanning. Zij bevatten koolhydraten, om de energiereserves bij te vullen, eiwitten, voor spier- en weefselherstel, en soms ook vitaminen, mineralen en aminozuren om het herstel te versnellen en verbeteren. Zij worden best gebruikt direct na de inspanning (binnen de 45 minuten).

Herstelrepen

Herstelrepen zijn vooral handig om mee te nemen en bevatten koolhydraten en eiwitten voor een betere recuperatie.

Eiwitten

Eiwitsupplementen zijn de meest verkochte sportvoedingssupplementen. Het is erg belangrijk om voldoende eiwit in te nemen voor spierherstel en voor de aanmaak van spiermassa. Het is van belang het juiste eiwit in te nemen want er bestaan verschillende soorten eiwitten die elk een verschillende functie hebben.

Aminozuren en BCAA

Aminozuren zijn bestanddelen van eiwitten. Er zijn er 22 in totaal, verdeeld in 2 categorieën: essentiële en niet-essentiële. Zij zijn nodig voor het opnieuw opbouwen van weefsel, zoals spieren, pezen en gewrichtsbanden, maar ook de huid, het bloed en onze organen. De belangrijkste aminozuurgroepen voor sport zijn de zogenaamde BCAA's (Leucine, Isoleucine en Valine) en de Ornithine-, Arginine- en Lysine- aminozuren. Het lichaam is niet in staat om de 3 verschillende BCAA's zelf aan te maken en daarom worden ze ook wel essentiële aminozuren genoemd.  

Vitaminen & mineralen

Vitaminen en mineralen haal je normaal uit je dagelijkse voeding, maar vaak is er een tekort door onze drukke levensstijl, intensief sporten,... Supplementatie met vitaminen & mineralen zorgt voor vitaliteit, maar ook voor een verbeterde werking van de lichaamsenzymen: voedingsstoffen worden beter opgenomen door het lichaam. Een goede gezondheid behouden en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, … daar is iedereen bij gebaat. Wanneer er een aantoonbaar tekort is van een essentiële voedingsstof en wanneer een verhoogde aanvoer via de voeding niet mogelijk is, dan kan een supplement nuttig zijn. Het gebruik van een multivitaminen- en mineraalsupplement mag echter nooit een excuus zijn om de voeding te verwaarlozen.