Ik train matig intensief
Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining
Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.
In stockPowerbar IsoActive: de beste sportdrank voor iedere sporter!
Powerbar IsoActive wordt door veel sporters beschouwd als de beste sportdrank uit het Powerbar assortiment. Deze sportdrank is speciaal ontwikkeld om sporters te voorzien van koolhydraten en mineralen. De IsoActive van Powerbar voorziet je van energie en ondersteunt je bij het behouden van een goede vochtbalans. Allemaal om het beste uit je sportprestaties te halen.
Belangrijkste kenmerken Powerbar IsoActive
- Complete isotone sportdrank met koolhydraten en elektrolyten
- Koolhydraat verhouding van 2:1 van glucose en fructose
- Bevat 29 gram koolhydraten per dosering
Powerbar IsoActive is een isotone sportdrank poeder
Isotone sportdranken hebben dezelfde concentratie van deeltjes (o.a. suikers en zouten) als dat je in je bloed hebt. Dit zorgt voor de meest effectieve opname van voedingsstoffen en een goede hydratatie tijdens het sporten. Deze isotone sportdrank wordt veel gedronken tijdens het wielrennen en hardlopen.
Isotone sportdrank met efficiënte koolhydraatopname
Powerbar IsoActive wordt gebruikt door (top)sporters, vanwege de wetenschappelijke onderbouwde samenstelling van de sportdrank. De IsoActive heeft een 2:1 koolhydraatverhouding van glucose- en fructose bronnen. Door deze verhouding van de sportdrank kan je lichaam tot wel 90g koolhydraten per uur opnemen. Daar waar je met een sportdrank met alleen glucose een maximale koolhydraat opname van 60 gram per uur hebt.
Powerbar IsoActive bevat essentiële mineralen
De Isotone sportdrank van Powerbar bevat een uitgebalanceerde mix aan mineralen. De Powerbar IsoActive voorziet je van de 5 elektrolyten die je het meest verliest tijdens zweten: natrium, chloride, kalium, calcium en magnesium. Door de toevoeging van mineralen wordt je vocht beter in je lichaam vastgehouden.
POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)
343_groupedvanaf € 25,50
Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.
Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullen, hydrateren en recupereren.
Energie aanvullen
Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:
Hydrateren
Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.
Recupereren
Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.