Ik train matig intensief

Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

3 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. HIGH5 Energy Bar (55g)
    In stock

    Een gemakkelijk te kauwen, heerlijk smakende reep gevuld met echte vruchten en granen, die je voorziet van zowel simpele als complexe koolhydraten tijdens het sporten of gedurende de dag. Energy Bar is een natuurlijke mix van echte vruchten en granen, die zorgt voor een heerlijke balans van simpele en complexe koolhydraten voor je training en wedstrijden. Het kan ook worden gebruikt als een gezonde snack gedurende de dag. De reep is makkelijk te kauwen, niet te zoet en levert één van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten! Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen. 

    • Simpele en complexe koolhydraten uit haver en fruit
    • Eén van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten
    • Makkelijk te kauwen
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Koop 6 voor € 1,76 per stuk
    Koop 12 voor € 1,67 per stuk
    Koop 24 voor € 1,57 per stuk

    HIGH5 Energy Bar (55gram)

    309_grouped
    vanaf € 1,85
  2. HIGH5 Energy Drink (Pot 2
    In stock

    Energy Drink is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult.

    • Consumeer tot 90g koolhydraten per uur
    • Ondersteunt je uithoudingsvermogen
    • Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
    • Lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.

    Koop 2 voor € 26,55 per stuk
    Koop 3 voor € 25.15 per stuk

    HIGH5 Energy Drink (2.2kg)

    312_grouped
    vanaf € 27,95
  3. WCUP Sports Drink
    Promo
    In stock

    WCUP Sports Drink is een isotone dorstlesser die dankzij een mix van enkelvoudige koolhydraten zorgt voor langdurige energie. Door de neutrale pH-waarde voorkomt het maagklachten en verteringsproblemen.

    Tijdens het sporten verlies je vocht en essentiële elektrolyten, zoals kalium en magnesium, door transpiratie, wat prestaties kan beïnvloeden. Het aanvullen van zowel vocht als elektrolyten is cruciaal om uitdroging en prestatieverlies te voorkomen. Voor duursporters is het ook belangrijk om tijdens het sporten de spierglycogeenreserves aan te vullen met koolhydraten, afhankelijk van de duur van de inspanning.

    WCUP Sports Drink (1020g)

    356_grouped
    vanaf € 24,50
per pagina

Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.

Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.