Ik train matig intensief

Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

3 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. HIGH5 Energy Gel (40g)
    In stock

    Een handige, fruitige gel die koolhydraten direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g aan koolhydraatenergie.

    • 23g aan koolhydraatenergie
    • Zonder cafeïne
    • Gemaakt met echt vruchtensap voor een lichte, verfrissende smaak
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    • Inhoud: 20 x 40g gels

    HIGH5 Energy Gel (40g)

    746_grouped
    vanaf € 1,20
  2. wcup energy bar hazelnuts & chocolate
    In stock

    De WCUP Energy Bar is een pure, hoog kwalitatieve marsepeinreep die verrijkt is met magnesium en 32.4 koolhydraten bevat per bar.

    De WCUP Energy Bar is ideaal tijdens het eerste deel van langdurige inspanningenvan lage intensiteit.

    Buiten bereik van kinderen bewaren

    De dagelijks aanbevolen portie niet overschrijden

    Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl worden gebruikt

    Koop 5 voor € 1,85 per stuk
    Koop 10 voor € 1,76 per stuk
    Koop 20 voor € 1,66 per stuk

    WCUP Energy Bar (35g)

    351_grouped
    vanaf € 1,85
  3. WCUP Sports Cake (75g)
    In stock

    WCUP Sports Cake is een heerlijke snack om je energiepeil omhoog te duwen. De combinatie van havervlokken en stukjes toffee maakt van deze reep een ideale mix van snelle en trage suikers.

    Kies een smaak voor meerstuksvoordeel!

    WCUP Sports Cake (75g)

    355_grouped
    vanaf € 1,75
per pagina

Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.

Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.