Ik train matig intensief
Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining
Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.
- In stock
Een gemakkelijk te kauwen, heerlijk smakende reep gevuld met echte vruchten en granen, die je voorziet van zowel simpele als complexe koolhydraten tijdens het sporten of gedurende de dag. Energy Bar is een natuurlijke mix van echte vruchten en granen, die zorgt voor een heerlijke balans van simpele en complexe koolhydraten voor je training en wedstrijden. Het kan ook worden gebruikt als een gezonde snack gedurende de dag. De reep is makkelijk te kauwen, niet te zoet en levert één van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten! Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen.
• Simpele en complexe koolhydraten uit haver en fruit
• Eén van je vijf dagelijkse porties fruit en groenten
• Makkelijk te kauwen
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenKoop 6 voor € 1,76 per stuk
Koop 12 voor € 1,67 per stuk
Koop 24 voor € 1,57 per stukHIGH5 Energy Bar (55gram)
309_groupedvanaf € 1,85 - In stock
Energy Drink is een wetenschappelijk samengestelde oplossing van koolhydraten en elektrolyten die je helpt om je prestaties vol te houden en je hydratatie te verbeteren tijdens duursport. Tijdens langdurige inspanning heeft je lichaam koolhydraten nodig voor energie om je prestaties op peil te houden. Je kunt ook uitgedroogd raken als je het water en de elektrolyten die je door zweten verliest, niet aanvult.
• Consumeer tot 90g koolhydraten per uur
• Ondersteunt je uithoudingsvermogen
• Helpt hydratatie op peil te houden tijdens het sporten
• Lichte, verfrissende smaak
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenEnergy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.
Koop 2 voor € 26,55 per stuk
Koop 3 voor € 25.15 per stukHIGH5 Energy Drink (2.2kg)
312_groupedvanaf € 27,95 - In stock
Een handige, fruitige gel die koolhydraten direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elk zakje 23g aan koolhydraatenergie.
• 23g aan koolhydraatenergie
• Zonder cafeïne
• Gemaakt met echt vruchtensap voor een lichte, verfrissende smaak
• Geschikt voor vegetariërs en veganisten
• Inhoud: 20 x 40g gelsHIGH5 Energy Gel (40g)
746_groupedvanaf € 1,20 - In stock
Een verfrissende suikervrije elektrolytendrank zonder calorieën, die het eenvoudig maakt om gehydrateerd te blijven. Wanneer je zweet, verlies je essentiële mineralen, dus het is belangrijk om deze aan te vullen. Met belangrijke elektrolyten zoals natrium en magnesium, biedt ZERO je wat water niet kan. Deze wetenschappelijke formule bevat Vitamine C ter ondersteuning van een gezond immuunsysteem, bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het magnesium in ZERO draagt bij aan de elektrolytenbalans en ondersteunt ook de eiwitsynthese in de spieren.
• Lichte en verfrissende elektrolytendrank met natuurlijke fruitsmaken
• Suikervrij en zonder calorieën
• Vermindert vermoeidheid en moeheid
• Inhoud: 20 tabletten per tube
• Geschikt voor een breed scala aan sportactiviteiten
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenKoop 4 voor € 25
Koop 8 voor € 46HIGH5 Zero ACTIVE HYDRATION (20 tabs)
321_groupedvanaf € 6,39 - In stock
Drinkklare, isotone energiegel. Snelle opname, geleidelijke energievoorziening. Goed verdragen door de maag
SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)
461_groupedvanaf € 1,75
Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.
Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullen, hydrateren en recupereren.
Energie aanvullen
Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:
Hydrateren
Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.
Recupereren
Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.