Energie
Meer info over Energie & Uithouding
Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.
In stockZachte fruitnougat die zorgt voor een snelle aanvoer van extra energie en het aanvullen van koolhydraattekorten.
3ACTION Nougat Energy Bar (40g)
1202130006€ 1,85
In stockENERGY GEL CAFEÏNE
Een handige, fruitige gel die koolhydraten en cafeïne direct naar je spieren brengt tijdens het sporten. Energy Gel Cafeïne heeft een zachte, lichte consistentie, waardoor het gemakkelijk is om onderweg te gebruiken. En omdat het gemaakt is met natuurlijke vruchtensappen, smaakt het ook nog eens heerlijk! Makkelijk te openen en door te slikken, levert elke portie 23g koolhydraten en 30mg cafeïne.
• 23g aan koolhydraatenergie
• Bevat cafeïne (30mg per zakje)
• Gemaakt met echte vruchtensappen voor een lichte, verfrissende smaak
• Geschikt voor vegetariërs en veganistenHIGH5 Energy Gel Caffeine (40g)
746_grouped-1vanaf € 1,29
In stock- 20g koolhydraten, ideaal in combinatie met Pro isotonic, Pro Energy gels of Pro Energy bars
- 100% isomaltulose* samenstelling voor langdurig effect
- Zachte textuur die makkelijk slikt en niet kleeft
- 50% echt fruit
- Extra zouten voor aanvulling van zoutreserves
- Frisse Framboos smaak
- 100% Vegan, Glutenvrij, lactosevrij
Neapharma Pro Sport Fruit (20g) Framboos
24060000€ 1,59
VERMIJD DE BERUCHTE 'KLOP VAN DE HAMER' !!
Vul op tijd de energie reserves aan met sportdrank, energie gels en energie repen
Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat.
Koolhydraatrijke sportvoeding met een gemengde of lage glycemische index (GI) is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning.
Gebruik een carboloader om met een volle energietank te beginnen aan een hele lange inspanning
Voor een langdurige training of wedstrijd is het van belang om de inname van koolhydraten met een lage glycemische index (GI) te verhogen (10g koolhydraten per kg lichaamsgewicht per dag), gedurende 2 of 3 dagen voor de training of wedstrijd. Dit geeft uw lichaam de mogelijkheid om tot 45% meer glycogeenreserves aan te maken, zodat het lichaam de komende inspanning goed kan doorstaan. Dit wordt ook wel carboloading genoemd.
Dit is belangrijk voor de recreatieve sporter die zijn trainingsvolume opdrijft en voor de prestatiesporter die een intense continue inspanning wil leveren. Voor kortere evenementen is de koolhydraatvoorraad voldoende groot om het lichaam tijdens de inspanning van de juiste, goede energie te voorzien.
Competitief ingesteld? Gebruik dan enkele cafeïne houdende gels of sportdrank
Cafeïne is een veel bestudeerd supplement dat op een veilige en effectieve manier de sportprestatie verbetert. Inname van 5mg cafeïne per kilogram lichaamsgewicht voorafgaand aan de inspanning verbetert de prestatie met 4.5-4.9% (oa. The Metabolic and Performance Effects of Caffeine Compared to Coffee during Endurance Exercise - Adrian B. Hodgson, Rebecca K. Randell, Asker E. Jeukendrup).
Wil je wat extra vet verbranden? L-Carnitine zorgt ervoor dat vetten makkelijker worden omgezet in energie
Speciaal voor atleten die hun vetmassa wensen te verminderen, maar tegelijkertijd hun energie wensen te behouden zijn er supplementen zoals L-Carnitine die, wanneer ze genomen worden voor de training, het omzetten van vetten in energie verbeteren.