On-line specialist in sportvoeding, keuze uit de grootste merken

Sportdranken

Sportdranken

Een sportdrank bestaat uit water en koolhydraten, en vaak ook uit elektrolyten.

Water
Water dient om het vochtverlies door zweten te compenseren. Een vochtverlies van 2% vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Dorst is hierbij geen goede indicator, een sporter moet drinken voordat hij dorst krijgt. Helaas nemen heel veel sporters te laat en te weinig vocht op. De aanbeveling is om tijdens intensieve inspanningen die langer dan 60min duren elke 45-60min 500ml 150 tot 250 milliliter isotone sportdrank te drinken. Het heeft ook zin om voor en na de inspanning de vochtbalans op peil te brengen.

Koolhydraten
Koolhydraten worden in het lichaam opgeslagen als glycogeen, de belangrijkste energiebron tijdens de inspanning. Tijdens intensieve inspanning die langer dan 60-90min duren is het aanbevolen om het glycogeen aan te vullen via opname van 60-90 gram koolhydraten per uur (deels via sportdrank, deels via gels en repen) om vermoeidheid uit te stellen. Een sportdrank bevat snel opneembare koolhydraten die het lichaam direct kan gebruiken als energiebron. Koolhydraten (trage) nemen voor de inspanning is aanbevolen om de energie reserves te optimaliseren. Na de inspanning is het aanbevolen (snelle) koolhydraten te nemen voor een optimaal herstel.

Elektrolyten
Vaak worden ook elektrolyten toegevoegd (natrium, kalium, calcium, magnesium, chloride en fosfaat) om te compenseren wat door zweten verloren gaat. Elektrolyten verbeteren de opname van sportdrank en zorgen ervoor dat het vocht beter wordt opgehouden.

Isotoon, hypotoon of hypertoon?

Isotoon (meest verkocht)
> bij lange inspanningen
> ideale balans hydratatie-energie

Voor een optimale prestatie: drink tijdens de inspanning elk uur een bidon (500ml) isotone sportdrank. Deze levert jou 30-45g koolhydraten per uur. Vul bijkomend aan met energiegels en/of energierepen tot de maximale grens van 60-90g koolhydraten per uur is bereikt.

Hypotoon (dorstlesser)
> bij lange inspanningen
> hydratatie en energie maar vooral gericht op hydratatie
> ideaal in warme omstandigheden (stages in Mallorca, triatlon op Hawaii,...).

Hypertoon (energiedrank)
> korte inspanningen
> bij lange inspanningen als energieleverancier, in combinatie met water of een dorstlesser voor de vochtbalans
> na de inspanning om snel energie te voorzien

TIPS:    
Kies je favoriete merk of  smaak in het menu linksonder om het product te vinden dat je zoekt.

15 artikel(en)

Van hoog naar laag sorteren
per pagina

  • PERFORMANCE Carbo Loader (500g) (Snelverkoop THT: 1/2/2020)

    Complete formule voor het optimaal laden van koolhydraten. Onmisbaar voor lange inspanningen

    Normale prijs: € 18,90

    Promo € 15,00

  • PERFORMANCE Carbo Energizer (1kg)

    Energiedrank voor al je trainingen

    Vanaf: € 12,51

  • PERFORMANCE Isodrink (500g)

    Isotone drank voor duursporters

    Vanaf: € 7,92

  • SIS Go Electrolyte (1kg)

    Isotone drank met optimale elektrolyt verhouding. Vooral gebaseerd op maltodextrine (snel opgenomen). Wordt goed verdragen door de maag.

    Vanaf: € 19,95

  • SIS Beta Fuel (15x84g)

    Super isotone drank voor maximale energie zonder maag- of darmklachten. Ideaal voor lange inspanningen en wanneer bijtanken moeilijk is.

    Vanaf: € 42,61

  • SIS Go Energy (1kg)

    Hypotone drank, vooral gebaseerd op maltodextrine (snel opgenomen). Wordt goed verdragen door de maag.

    Vanaf: € 19,95

  • WCUP Carbo Max (900g)

    Hypertone energiedrank met een mix van koolhydraten en Peptopro-aminozuren. Voor intensieve trainingen en wedstrijden

    Normale prijs: € 18,30

    Promo € 17,39

    Vanaf: € 14,64
  • WCUP Sports Drink (1020g)

    Isotone dorstlesser op basis van snelle en trage suikers. Goede prijs/kwaliteit. Neutrale pH.

    Vanaf: € 19,86

  • WCUP O.R.S. Drink (480g)

    Calorie-arme rehydratatiedrank met hoog zoutgehalte ter optimalisatie van de vochtbalans

    Normale prijs: € 19,90

    Promo € 18,91

    Vanaf: € 15,92
  • POWERBAR Isomax (1,2kg)

    Isotone sportdrank met toegevoegd eiwit tegen spierschade, elektrolyten tegen kramp en cafeïne voor een betere koolhydraatopname en alertheid. Voor intensieve trainingen en wedstrijden

    Normale prijs: € 29,99

    Promo € 28,49

    Vanaf: € 23,99
  • POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

    Isotone sportdrank voor alledaagse trainingen. De koolhydraatmix is geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

    Vanaf: € 20,24

  • HIGH5 Energy Drink (2,2kg of 12x47g)

    Isotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

    Vanaf: € 12,20

  • HIGH5 Energy Drink Cafeïne (2,2kg)

    Zoals High5 Energy Drink maar met cafeïne (28mg/l) voor verhoogde koolhydraatopname en alertheid. Ideaal voor wedstrijden

    Normale prijs: € 27,00

    Promo € 25,95

    Vanaf: € 24,65
  • HIGH5 Energy Drink Cafeïne Hit (1,4kg of 12x50g)

    Zoals High5 Energy Drink en Drink Cafeïne maar met zeer hoge dosis cafeïne (140mg/l). Geschikt voor cafeïne loading voorafgaand aan wedstrijden

    Vanaf: € 15,10

  • HIGH5 Energy Drink Protein (1,6kg)

    Zoals High5 Energy Drink maar met toegevoegde eiwitten tegen spierafbraak. Voor intensieve training en meerdaagse events om het verval te beperken.

    Vanaf: € 29,00

15 artikel(en)

Van hoog naar laag sorteren
per pagina