Endomorf Type
Het ENDOmorfe type heeft een lichaamsbouw met de volgende kenmerken:
> Taille is breder dan de borst
> Dikke gewrichten
> Massief skelet
> Trage stofwisseling
> Geringe zenuwactiviteit
> Neiging tot bijkomen
Voedingsadvies voor dit type:
> Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glykemiewaarde (suiker, wit brood, koffiekoeken, chocolade enz)
> Gebruik 3 evenwichtige maaltijden per dag
> Gebruik cafeïne of guarana 's ochtends of voor het sporten
> Zorg voor een lage calorieaanvoer
Trainingsadvies voor dit type:
> 4 tot 5 trainingen per week
> Spiercircuit met ritme en intensiteit
> Bij elke training, na de spieroefeningen, minstens 30 min. cardiovasculaire oefeningen inplannen
> Vetverbrandende drankjes gebruiken
> De dagen zonder spierversterking: cardiovasculaire oefeningeneventueel (nuchter)
-
PERFORMANCE Micellar Casein (900g)
Eiwitshake met trage afgifte (caseïne)Vanaf: € 25,16
-
SCITEC Casein Complex (920g, 2.35kg of 5kg)
Eiwitshake met trage afgifte (caseïne). Ideaal om in te nemen voor het slapengaan. Voedt de spieren de hele nachtVanaf: € 27,90