Ik train matig intensief
Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining
Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.
In stockNatuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen.
- Eenvoudige en complexe koolhydraten van fruit en granen
- Gezonde tussendoorsnack
- Makkelijk te kauwen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Energy Bar is een natuurlijke mix van fruit en granen om een geweldige smakelijke balans te bieden van eenvoudige en complexe koolhydraten voor uw training en wedstrijd. Deze reep is zacht, zoet, gemakkelijk te kauwen, smelt niet in de hitte of wordt niet hard in de kou.
HIGH5 Energy Bar (55gram)
309_groupedvanaf € 1,80
In stockIsotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.HIGH5 Energy Drink (12x47g)
312_grouped-1vanaf € 14,99
In stockIsotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.
- Neem tot 90gr koolhydraten per uur op
- Onderhoudt jouw uithoudingsprestaties
- Helpt je hydratie tijdens de training op peil te houden
- Geschikt bevonden voor moeilijkste en zwaarste wedstrijden
- Zachte smaken en verfrissend
- Geschikt voor vegetariërs
Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.
HIGH5 Energy Drink (2.2kg)
312_groupedvanaf € 25,99
In stockZoals High5 Energy Drink maar met toegevoegde eiwitten tegen spierafbraak. Voor intensieve training en meerdaagse events om het verval te beperken.
- De keuze van onze professionele atleten voor zware trainingen en lange race dagen
- Onderhoudt jouw uithoudingsprestaties
- Helpt je hydratatie op peil te houden
- Draagt bij tot het onderhoud en de groei van de spiermassa
- Zachte smaken en verfrissend
- Geschikt voor vegetariërs
EnergyDrink met Proteïne is een alles in 1 sportdrank voor zowel tijdens als na de training. Het is een onderdeel van de High5 4:1 lijn, het bevat 4 eenheden koolhydraten tot 1 deel eiwitten. Het koolhydraten gedeelte is een 2:1 fruct
HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)
313_groupedvanaf € 33,99
In stockIsotone gel (zonder water in te nemen). Trage & snelle koolhydraten. Neemt weinig plaats in, opent makkelijk, makkelijk te slikken.HIGH5 Energy Gel Aqua (66g)
315_groupedvanaf € 1,49
In stockIsotone gel (zonder water in te nemen). Trage & snelle koolhydraten. Neemt weinig plaats in, opent makkelijk, makkelijk te slikken.HIGH5 Energy Gel Aqua Caffeine (60g)
315_grouped-1vanaf € 1,49
In stockOpent makkelijk, niet te dik, makkelijk te slikkenHIGH5 Energy Gel Caffeine (40g)
746_grouped-1vanaf € 1,25
In stockEnergie drank met hydratatiedrankmix die geoptimaliseerd werd om je energiek en gehydrateerd te houden tijdens het sporten.
- Isotone formulering voor snelle absorptie
- Een samenstelling van meerdere soorten koolhydraten voor energie
- Vijf elektrolyten: natrium, magnesium, kalium, calcium en chloride
- Postbiotica (warmtebehandelde microflora)
- Licht smakend en verfrissend
- Helpt hydratatie te behouden tijdens het sporten
- Zorgt dat je uithoudingsvermogen op het hoogste peil blijft
- Vrij van kunstmatige zoetstof
HIGH5 Isotonic Hydration Drink (1.23kg)
752_grouped-2vanaf € 23,99
In stockEnergie reep met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.HIGH5 Slow Release Energy Bar (40g)
748_groupedvanaf € 1,49
In stockEnergie drank met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige duurtrainingen.HIGH5 Slow Release Energy Drink (1kg)
752_groupedvanaf € 25,99
In stockEnergie gel met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)
747_groupedvanaf € 1,89
In stockHoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zwetenHIGH5 Zero ACTIVE HYDRATION (20 tabs)
321_groupedvanaf € 5,99
In stockHoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zwetenHIGH5 Zero Caffeine Hit (20 tabs)
321_grouped-1vanaf € 6,49
In stockIsotone sportdrank. De koolhydraatmix is geoptimaliseerd voor maximale energie opname.POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)
343_groupedvanaf € 23,99
In stock100% natuurlijke energiereep op basis van granen. Geen toegevoegde kleur- en smaakstoffen, geen bewaarmiddelenPOWERBAR Natural Energy Graanreep (40g)
344_groupedvanaf € 1,59
In stockCompacte, geconcentreerde energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Bevat elektrolyten en cafeïne (bepaalde smaken). Voor prestatiegerichte sportersPOWERBAR Powergel (41g)
346_groupedvanaf € 2,19
In stockIsotone energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Voor prestatiegerichte sporters. Zeer geschikt voor lopers: geen water nodig, handig scheurzakje.POWERBAR Powergel Hydro (70ml)
347_groupedvanaf € 2,29
In stockAlternatief voor gel (gummen), met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opnamePOWERBAR Powergel Shots (60g)
345_groupedvanaf € 1,89
In stockPrijsvriendelijke hersteldrank met eiwitten en snelle suikers voor snel herstelPOWERBAR Recovery Max (1,144kg)
349_groupedvanaf € 35,99
In stockIsotone drank met optimale elektrolyt verhouding. Vooral gebaseerd op maltodextrine (snel opgenomen). Wordt goed verdragen door de maag.SIS Go Electrolyte (500g)
466_groupedvanaf € 14,50
Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.
Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullen, hydrateren en recupereren.
Energie aanvullen
Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:
Hydrateren
Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.
Recupereren
Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.