Spiergroei

Meer info over Spiergroei

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

3 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. wcup collagen red haven
    In stock

    Kenmerken Wcup Collagen Red Haven:

    • Bevat een hoge dosis SOLUGEL® collageenpeptiden
    • Bevat Vitamine C dat bijdraagt tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen en botten
    • Onderbouwd door wetenschappelijke studies
    • Redhaven smaak wat kan gemengd worden met water of yoghourt

    Wcup Collagen Red Haven

    WCCO01
    € 25,50
  2. wcup crispy bars
    In stock

    Wcup Crispy Bar is een krokante eiwitrijke reep met de zoete smaak van veenbessen en granaatappel. De eiwitmix maakt van deze reep een perfecte recuperatiesnack of een gezond tussendoortje.

    Koop 5 voor € 1,58 per stuk
    Koop 10 voor € 1,53 per stuk
    Koop 20 voor € 1,47 per stuk

    Wcup Crispy Bar Cranberry Pomegranate

    WCPR100
  3. WCUP Protein Shake (1kg)
    In stock
    Eiwitshake op basis van kwalitatieve eiwitten (wei isolaat). Zeer snelle absorptie.

    WCUP Protein Shake

    353_grouped
    vanaf € 33,50
per pagina

Spiergroei voor meer kracht en spiermassa

Wie zich meer spieren of een gespierd lichaam als doel heeft gesteld, zal zich moeten focussen op spiertraining en een aangepaste voeding om de spieren optimaal te laten herstellen en groeien.

Sportvoeding helpt om sneller en een beter resultaat te bekomen.

Eiwitten

Eiwitten zijn de kernbestanddelen voor het herstel van de spieren na de krachttraining en de opbouw van spiervolume. Eiwitten bestaan er in verschillende soorten die je best kiest in functie van lichaamstype en absorptiesnelheid.

Aminozuren

Aminozuren zijn bestanddelen van eiwitten. Er zijn er 22 in totaal, verdeeld in 2 categorieën: essentiële en niet-essentiële. Zij zijn nodig voor het opnieuw opbouwen van weefsel, zoals spieren, pezen en gewrichtsbanden, maar ook de huid, het bloed en onze organen.

Supplementen

Daarnaast bestaan een aantal supplementen die je helpen je kracht te verhogen (creatine, beta-alanine) voor meer resultaat van je training of je spieren meer zichtbaar aflijnen (vetverbranders, vochtafdrijvers).

Hou rekening met je lichaamstype

Slanke lichaamstypes

Slanke (ectomorfe) lichaamstypes met weinig spiermassa, zowel als atletische (mesomorfe) types die een zeer gespierd lichaam als doel hebben vooropgesteld, moeten focussen op 2 aparte fasen: een fase van spiermassa opbouwen (bulken) en een fase van spiermassa verfijnen (cutten).

Spiermassa opbouwen kan gestimuleerd worden met gainer eiwitten, maar ook o.a. met aminozuren en creatine

Magere eiwitten zoals wei eiwit en wei isolaat zorgen voor een meer verfijnde, 'droge' spiermassa. Vetverbranders helpen vetten wegsmelten waardoor de spieren meer zichtbaar worden. Vochtafdrijvers verdrijven overtollig vocht waardoor de spieren eveneens meer worden afgelijnd.

Zwaardere lichaamstypes

Zwaardere (endomorfe) types die de neiging hebben snel bij te komen, zowel als atletische (mesomorfe) die 'droge spieren' als doel hebben vooropgesteld, wordt geadviseerd te focussen op een goede spierkwaliteit. Een goede spierkwaliteit - we spreken doorgaans van droge spiermassa - is het resultaat van een eetpatroon waarbij een calorietekort wordt gecombineerd met spiertraining gevolgd door cardiovasculaire oefeningen. Door deze oefeningen te combineren gaat het vetweefsel wegsmelten en kan men een afgelijnd spierreliëf bekomen. 

Magere eiwitten zoals wei eiwit, of nog beter, wei isolaat, vormen de bouwstoffen voor de spieren. Vetverbranders en eventueel vochtafdrijvers helpen de spieren zichtbaar af te lijnen.