Ik train matig intensief

Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

7 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. PERFORMANCE Oat Bar
    In stock

    Energiereep op basis van haver, met gemengde koolhydraten. Goede prijs/kwaliteit. Veel energie (ca. 40g koolhydraten) in een compact volume.

    Koop 5 voor € 1,38 per stuk
    Koop 10 voor € 1,31 per stuk
    Koop 20 voor € 1,23 per stuk

    PERFORMANCE Oat Bar (70g)

    324_grouped
    vanaf € 1,45
  2. POWERBAR Isoactive (1
    Promo
    In stock

    Kenmerken Powerbar Isoactive 1320 gram

    • Complete isotone drank: elektrolyten en koolhydraten
    • C2MAX: Wetenschappelijk ontwikkelde koolhydraatmix met 2:1 verhouding van glucose en fructose
    • Bevat 29g koolhydraten per dosering

    POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

    343_grouped
    vanaf € 23,99
  3. POWERBAR Powergel
    Promo
    In stock

    Compacte, geconcentreerde energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Bevat elektrolyten en cafeïne (bepaalde smaken). Voor prestatiegerichte sporters.

    • Op basis van geconcentreerd vruchtensap
    • C2MAX: Wetenschappelijk ontwikkelde koolhydraatmix met 2:1 verhouding van glucose en fructose
    • Goed verteerbaar tijdens intensieve inspanningen
    • Extra hoog natriumgehalte om vochtbalans te reguleren
    • Bevat 26g aan koolhydraten
    • Innovatieve verpakking
    • Vegan

    Koop 5 voor € 2,19 per stuk
    Koop 10 voor € 2,07 per stuk
    Koop 20 voor € 1,96 per stuk

    POWERBAR Powergel (41g)

    346_grouped
    vanaf € 2,31
  4. POWERBAR Powergel Hydro
    In stock

    Isotone energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Voor prestatiegerichte sporters. Zeer geschikt voor lopers: geen water nodig, handig scheurzakje.

    • C2MAX: Wetenschappelijk ontwikkelde koolhydraatmix met 2:1 verhouding van glucose en fructose
    • Makkelijk in te nemen zonder er direct water bij te drinken
    • Met natrium om de vochtbalans te reguleren
    • Innovatieve verpakking
    • Vegan

    POWERBAR Powergel Hydro (70ml)

    347_grouped
    vanaf € 2,62
  5. POWERBAR Powergel Shots
    In stock

    Alternatief voor gel (gummen), met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname

    Koop 5 voor € 1,80 per stuk
    Koop 10 voor € 1,70 per stuk
    Koop 20 voor € 1,60 per stuk

    POWERBAR Powergel Shots (60g)

    345_grouped
    vanaf € 1,89
  6. POWERBAR Recovery Max
    Promo
    In stock
    Prijsvriendelijke hersteldrank met eiwitten en snelle suikers voor snel herstel

    POWERBAR Recovery Max (1,144kg)

    349_grouped
    vanaf € 35,99
  7. powerbar ride energy
    In stock

    Energiereep met lekker laagje chocolade.

    Koop 6 voor € 1,95 per stuk
    Koop 12 voor € 1,85 per stuk
    Koop 18 voor € 1,74 per stuk

    POWERBAR Ride Bar (55g)

    350_grouped
    vanaf € 2,05
per pagina

Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.

Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.