Ik train matig intensief

Ik train matig intensief

Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

23 producten

per pagina
Van hoog naar laag sorteren
  1. HIGH5 Energy Bar (55g)
    In stock
    Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen

    HIGH5 Energy Bar (60g)

    309_grouped
    Vanaf € 1,35
  2. HIGH5 Slow Release Energy Bar
    In stock
    Energie reep met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.

    HIGH5 Slow Release Energy Bar (40g)

    748_grouped
    Vanaf € 1,66
  3. HIGH5 Slow Release Energy Drink (Zak 1kg)
    In stock
    Energie drank met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige duurtrainingen.

    HIGH5 Slow Release Energy Drink (1kg)

    752_grouped
    Vanaf € 27,00
  4. HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)
    In stock
    Energie gel met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.

    HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)

    747_grouped
    Vanaf € 1,89
  5. PERFORMANCE Carbo Energizer
    Out of stock
    Energiedrank voor al je trainingen

    PERFORMANCE Carbo Energizer (1kg)

    326_grouped
    Uitverkocht
  6. PERFORMANCE Isodrink
    In stock
    Isotone drank voor duursporters

    PERFORMANCE Isodrink (500g)

    502_grouped
    Vanaf € 9,90
  7. PERFORMANCE Oat Bar
    In stock
    Energiereep op basis van haver, met gemengde koolhydraten. Goede prijs/kwaliteit. Veel energie (ca. 40g koolhydraten) in een compact volume

    PERFORMANCE Oat Bar (70g)

    324_grouped
    Vanaf € 1,28
  8. POWERBAR Natural Energy
    In stock
    100% natuurlijke energiereep op basis van granen. Geen toegevoegde kleur- en smaakstoffen, geen bewaarmiddelen

    POWERBAR Natural Energy Graanreep (40g)

    344_grouped
    Vanaf € 1,69
  9. POWERBAR Ride Bar
    In stock
    Energiereep met lekker laagje chocolade

    POWERBAR Ride Bar (55g)

    350_grouped
    Vanaf € 1,69
  10. SIS Go Energy + Electrolyte
    In stock
    Isotone drank met optimale elektrolyt verhouding. Vooral gebaseerd op maltodextrine (snel opgenomen). Wordt goed verdragen door de maag.

    SIS Go Electrolyte (1kg)

    466_grouped
    Vanaf € 19,95
  11. SIS Go Energy Bar
    In stock
    Heerlijke, natuurlijke energiereep op basis van fruit

    SIS Go Energy Bar (40g)

    473_grouped
    Vanaf € 1,99
  12. SIS Go Energy Bar (40g) (pakket 5x40g smakenmix)
    Out of stock
    Natuurlijke energiereep. Doos met 5 verschillende smaken

    SIS Go Energy Bar (5x40g smakenmix)

    sis.05.mix
    Uitverkocht
  13. SIS Go Isotonic Energy Gel
    Promo
    In stock
    Drinkklare, isotone energiegel. Snelle opname, geleidelijke energievoorziening. Goed verdragen door de maag

    SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)

    461_grouped
    Vanaf € 1,64 Normale prijs € 2,05
  14. HIGH5 Energy Gel Plus (40g) - Sinaas
    Promo
    In stock
    Snelverkoop
    Isotone gel. Drinkklaar

    SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)-Zwarte bes

    sis.01.bes
    Aanbiedingsprijs € 1,64 Normale prijs € 2,05
  15. SIS Go Isotonic Energy Gel (pakket 7x60ml smakenmix)
    Out of stock
    Smakenmix van SiS Isotone energie gels (drinkklaar). Doos met 7 verschillende smaken

    SIS Go Isotonic Energy Gel (7x60ml mix)

    sis.11
    Uitverkocht
  16. WCUP Energy Bar
    In stock
    Energie reep op basis van muesli en fruit

    WCUP Energy Bar (35g)

    351_grouped
    Vanaf € 1,80
  17. WCUP Energy Drink
    In stock
    Energiegel in handige, hersluitbare verpakking 5 + 1 / 10 + 3 / 18 + 6 GRATIS

    WCUP Energy Drink (80ml)

    352_grouped
    Vanaf € 2,15
  18. WCUP Red Explosion
    In stock
    Snelle energie boost, ideaal in de finale

    WCUP Red Explosion (20g)

    wcu.10
  19. WCUP Salty Bar (55g)
    In stock
    Heerlijke energie reep ! Ideaal bij warm vanwege verhoogd zoutgehalte

    WCUP Salty Bar (55g) - Pinda

    wcup.34
  20. WCUP Sports Cake
    Promo
    In stock
    Hoog in koolhydraten

    WCUP Sports Cake (75g)

    355_grouped
    Vanaf € 1,48 Normale prijs € 1,75
  21. WCUP Sports Cake (75g)-Banaan
    Promo
    In stock
    Snelverkoop
    Hoog in koolhydraten

    WCUP Sports Cake (75g)-Banaan

    wcu.05.ban
    Aanbiedingsprijs € 1,48 Normale prijs € 1,75 Vanaf € 1,45
  22. WCUP Sports Fruit
    In stock
    Vruchtenreep met suikers, voor 50% afkomstig uit vruchtenpulp en 50% dextrose. Zachte reep, snelle energie

    WCUP Sports Fruit (25g)

    357_grouped
    Vanaf € 0,90
  23. WCUP Sports Nougat
    In stock
    Energiereep op basis van zachte nougat. Dextrose, maltodextrine, gedroogd fruit en honing

    WCUP Sports Nougat (30g)

    wcu.11

23 producten

per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.

Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.