Ik train matig intensief

Ik train matig intensief

Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Producten 1-24 van 42

Pagina
per pagina
Van hoog naar laag sorteren
  1. HIGH5 Energy Bar (55g)
    In stock
    Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen

    HIGH5 Energy Bar (60g)

    309_grouped
    Vanaf € 1,35
  2. HIGH5 Energy Drink (12x47g)
    In stock
    Isotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

    HIGH5 Energy Drink (12x47g)

    312_grouped-1
    Vanaf € 12,20
  3. HIGH5 Energy Drink (Pot 2
    Promo
    In stock
    Isotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

    HIGH5 Energy Drink (2.2kg)

    312_grouped
    Vanaf € 25,90
  4. HIGH5 Energy Drink Protein (1
    In stock
    Zoals High5 Energy Drink maar met toegevoegde eiwitten tegen spierafbraak. Voor intensieve training en meerdaagse events om het verval te beperken.

    HIGH5 Energy Drink Protein 4:1 (1,6kg)

    313_grouped
    Vanaf € 28,90
  5. HIGH5 Energy Gel
    Promo
    In stock
    Opent makkelijk, niet te dik, makkelijk te slikken

    HIGH5 Energy Gel (40g)

    746_grouped
    Vanaf € 0,95
  6. HIGH5 Energy Gel Aqua display
    In stock
    Isotone gel (zonder water in te nemen). Trage & snelle koolhydraten. Neemt weinig plaats in, opent makkelijk, makkelijk te slikken.

    HIGH5 Energy Gel Aqua (60g)

    315_grouped
    Vanaf € 1,08
  7. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1,6kg)
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    Vanaf € 36,90
  8. HIGH5 Recovery Drink (Zakjes 9x60g)
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (9x60g)

    319_grouped-1
    Vanaf € 14,73
  9. HIGH5 Slow Release Energy Bar
    In stock
    Energie reep met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.

    HIGH5 Slow Release Energy Bar (40g)

    748_grouped
    Vanaf € 1,66
  10. HIGH5 Slow Release Energy Drink (Zak 1kg)
    In stock
    Energie drank met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige duurtrainingen.

    HIGH5 Slow Release Energy Drink (1kg)

    752_grouped
    Vanaf € 27,00
  11. HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)
    In stock
    Energie gel met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.

    HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)

    747_grouped
    Vanaf € 1,89
  12. HIGH5 Zero varianten
    In stock
    Hoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zweten

    HIGH5 Zero (20 tabs)

    321_grouped
    Vanaf € 5,50
  13. PERFORMANCE Carbo Energizer
    Out of stock
    Energiedrank voor al je trainingen

    PERFORMANCE Carbo Energizer (1kg)

    326_grouped
    Uitverkocht
  14. PERFORMANCE Instant Recovery Complex
    In stock
    Top hersteldrank. Complete formule voor een zeer snel herstel. Met een mix van koolhydraten, BCAA's, creatine, vitaminen en mineralen.

    PERFORMANCE Instant Recovery (500g)

    per.26.ras
  15. PERFORMANCE Isodrink
    In stock
    Isotone drank voor duursporters

    PERFORMANCE Isodrink (500g)

    502_grouped
    Vanaf € 9,90
  16. PERFORMANCE Oat Bar
    In stock
    Energiereep op basis van haver, met gemengde koolhydraten. Goede prijs/kwaliteit. Veel energie (ca. 40g koolhydraten) in een compact volume

    PERFORMANCE Oat Bar (70g)

    324_grouped
    Vanaf € 1,28
  17. POWERBAR Energize C2Max
    In stock
    Compacte, fruitige energiereep op basis van haver met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Voor prestatiegerichte sporters

    POWERBAR Energize C2Max (55g)

    342_grouped
    Vanaf € 1,99
  18. POWERBAR Isoactive (1
    In stock
    Isotone sportdrank. De koolhydraatmix is geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

    POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

    343_grouped
    Vanaf € 22,49
  19. POWERBAR Natural Energy
    In stock
    100% natuurlijke energiereep op basis van granen. Geen toegevoegde kleur- en smaakstoffen, geen bewaarmiddelen

    POWERBAR Natural Energy Graanreep (40g)

    344_grouped
    Vanaf € 1,69
  20. POWERBAR Powergel
    In stock
    Compacte, geconcentreerde energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Bevat elektrolyten en cafeïne (bepaalde smaken). Voor prestatiegerichte sporters

    POWERBAR Powergel (41g)

    346_grouped
    Vanaf € 1,99
  21. POWERBAR Powergel Hydro
    In stock
    Isotone energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Voor prestatiegerichte sporters. Zeer geschikt voor lopers: geen water nodig, handig scheurzakje.

    POWERBAR Powergel Hydro (70ml)

    347_grouped
    Vanaf € 2,29
  22. POWERBAR Powergel Shots
    In stock
    Alternatief voor gel (gummen), met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname

    POWERBAR Powergel Shots (60g)

    345_grouped
    Vanaf € 1,65
  23. POWERBAR Recovery Max
    In stock
    Prijsvriendelijke hersteldrank met eiwitten en snelle suikers voor snel herstel

    POWERBAR Recovery Max (1,2kg)

    349_grouped
    Vanaf € 34,19
  24. POWERBAR Ride Bar
    In stock
    Energiereep met lekker laagje chocolade

    POWERBAR Ride Bar (55g)

    350_grouped
    Vanaf € 1,69

Producten 1-24 van 42

Pagina
per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.

Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.