Ik train matig intensief

Meer info over Sportvoeding voor Matig Intensieve Duurtraining

Via onderstaande filters kan je je zoekopdracht verfijnen. Niet gevonden wat je zoekt? Contacteer ons dan via e-mail.

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

8 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. HIGH5 Energy Bar (55g)
    In stock
    Snelverkoop

    Natuurlijke, vetarme energiereep met 58% vers fruit en 22% granen. 

    • Eenvoudige en complexe koolhydraten van fruit en granen
    • Gezonde tussendoorsnack
    • Makkelijk te kauwen
    • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Koop 6 voor € 1,70 per stuk
    Koop 12 voor € 1,62 per stuk
    Koop 24 voor € 1,53 per stuk

    HIGH5 Energy Bar (55gram)

    309_grouped
    vanaf € 1,80
  2. HIGH5 Energy Drink (Pot 2
    In stock

    Isotone sportdrank voor al je trainingen. Zeer goede prijs/kwaliteit. Koolhydraatmix geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

    • Neem tot 90gr koolhydraten per uur op
    • Onderhoudt jouw uithoudingsprestaties
    • Helpt je hydratie tijdens de training op peil te houden
    • Geschikt bevonden voor moeilijkste en zwaarste wedstrijden
    • Zachte smaken en verfrissend
    • Geschikt voor vegetariërs

    Energy Drink helpt jouw prestaties te onderhouden tijdens de wedstrijd of training en houd je gehydrateerd door het extra opnemen van water.

    Koop 2 voor € 26,55 per stuk
    Koop 3 voor € 25.15 per stuk

    HIGH5 Energy Drink (2.2kg)

    312_grouped
    vanaf € 27,95
  3. HIGH5 Energy Gel
    In stock
    Snelverkoop

    Koop 5 voor € 1,10 per stuk
    Koop 10 voor € 1,05 per stuk
    Koop 20 voor € 1,00 per stuk

    HIGH5 Energy Gel (40g)

    746_grouped
    vanaf € 1,15
  4. HIGH5 Energy Gel Aqua display
    In stock

    Isotone gel (zonder water in te nemen). Trage & snelle koolhydraten. Neemt weinig plaats in, opent makkelijk, makkelijk te slikken.

    Koop 5 voor € 1,42 per stuk
    Koop 10 voor € 1,34 per stuk
    Koop 15 voor € 1,27 per stuk

    HIGH5 Energy Gel Aqua (66g)

    315_grouped
    vanaf € 1,49
  5. HIGH5 Energy Gel Aqua
    In stock
    Isotone gel (zonder water in te nemen). Trage & snelle koolhydraten. Neemt weinig plaats in, opent makkelijk, makkelijk te slikken.

    HIGH5 Energy Gel Aqua Caffeine (60g)

    315_grouped-1
    vanaf € 1,49
  6. HIGH5 Recovery Drink (Pot 1
    Promo
    In stock
    Kwalitatieve hersteldrank met eiwitten, snelle en trage koolhydraten. Uitstekende prijs/kwaliteit !

    HIGH5 Recovery Drink (1,6kg)

    319_grouped
    vanaf € 43,99
  7. HIGH5 Zero varianten
    In stock

    Hoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zweten

    Koop 3 voor € 5,49 per stuk
    Koop 5 voor € 5,29 per stuk
    Koop 8 voor € 4,99 per stuk

    HIGH5 Zero ACTIVE HYDRATION (20 tabs)

    321_grouped
    vanaf € 5,99
  8. POWERBAR Isoactive (1
    Promo
    In stock

    Kenmerken Powerbar Isoactive 1320 gram

    • Complete isotone drank: elektrolyten en koolhydraten
    • C2MAX: Wetenschappelijk ontwikkelde koolhydraatmix met 2:1 verhouding van glucose en fructose
    • Bevat 29g koolhydraten per dosering

    POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

    343_grouped
    vanaf € 23,99
per pagina

Wie al langer aan duursport doet, zal wat langere inspanningen willen leveren en misschien af en toe eens deelnemen aan een sportief event. Simpelweg 'meer' trainen zal niet meer volstaan om zichzelf als duurporter te verbeteren. Om de gewenste progressie te maken, zal extra aandacht moeten gaan naar de houding, materiaal, uitrusting en ook de voeding.

Wie matig intensief sport zal op vlak van sportvoeding vooral aandacht moeten besteden aan energie aanvullenhydrateren en recupereren.

Energie aanvullen

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Koolhydraatrijke sportvoeding is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:

Hydrateren

Dorstlessers kan je gebruiken om tijdens inspanningen de vochtbalans op peil te houden en spierkramp te voorkomen. Een vochtverlies van 2% door zweten, vermindert je prestaties met 10-20% en leidt oa. tot spierkramp. Koolydraatrijke sportdranken (energiedranken) vullen bovendien je energie reserves aan.

Recupereren

Wie meerdere keren per week traint zal ook voldoende aandacht moeten besteden aan optimale recuperatie. Herstel is essentieel om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit herstel kan niet plaatsvinden zonder de juiste voorraad aan essentiële voedingsstoffen.