Koolhydraten

Koolhydraten zijn dé basis van de sportvoeding. Het effect van de koolhydraatinname op de sportprestatie, zowel tijdens training als tijdens competitie, is wereldwijd onderzocht, sterk gedocumenteerd en toont aan dat koolhydraten van het allergrootste belang zijn bij inspanning. Koolhydraten zijn de brandstof van het lichaam tijdens het sporten.

Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname tijdens het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat. Ook vóór het sporten extra koolhydraten innemen heeft zeker zin in geval van langeafstandstraining of -wedstrijd.

Koolhydraatrijke dranken, -repen, en -gels zijn een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning.

Om de prestatie te optimaliseren, is het van belang om het principe van de Glycemische Index te begrijpen.

GLYCEMISCHE INDEX (GI)

Sportvoeding met hoge GI gebruik je net voor en tijdens de training wanneer er behoefte is aan een directe energieboost. Voeding met een hoge GI is daarom vooral geschikt voor inspanningen van korte duur maar kan ook gebruikt worden tijdens inspanningen van langere duur om een energieboost te krijgen, bijvoorbeeld tijdens een dip of vlak voor de finale.

Sportvoeding met lage GI eist veel minder van de alvleesklier, waardoor de geproduceerde energie constanter is. Het wordt aangeraden om voeding met een lage GI te consumeren tijdens carboloading, maar ook tijdens de inspanning kan voeding met lage GI worden gebruikt voor voortdurende energie.

Sportvoeding met gemengde GI (die een lage GI met een hoge GI combineren) ondersteunt alle suikerbehoeftes die ontstaan tijdens middellange en langeafstandstraining.

TIP:
Verfijn je selectie op basis van je doel, de vorm, de glycemische index, je favoriete merk of smaak, ... in het menu linksonder om het product te vinden dat je zoekt.

PERFORMANCE Carbo Energizer (1kg)

Energiedrank voor al je trainingen

Vanaf: € 13,90
HIGH5 Slow Release Energy Drink (Zak 1kg)

Energie drank met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige duurtrainingen.

Vanaf: € 27,00
HIGH5 Slow Release Energy Bar (40g)

Energie reep met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.

Vanaf: € 1,66
HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)

Energie gel met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.

Vanaf: € 1,89
HIGH5 Energy Gel (40g)

Opent makkelijk, niet te dik, makkelijk te slikken

Vanaf: € 0,70
SCITEC Oat Meal (1.5kg)

Maaltijdshake op basis van havermout

Vanaf: € 8,72
FIRST CLASS NUTRITION Oat Mix (4kg)

Ontbijtmix op basis van gezuiverd havermeel. Energie laden of als maaltijdvervanger

Normale prijs: € 28,45

Promo € 25,61
Vanaf: € 22,76
WCUP Salty Bar (55g) - Pinda

Heerlijke energie reep ! Ideaal bij warm vanwege verhoogd zoutgehalte

€ 1,95 Vanaf: € 1,50
POWERBAR Natural Energy Fruitreep (40g)

100% natuurlijke energiereep op basis van gedroogd fruit. Geen toegevoegde kleur- en smaakstoffen, geen bewaarmiddelen

Vanaf: € 1,40
PERFORMANCE Carbo Loader (500g)

Complete formule voor het optimaal laden van koolhydraten. Onmisbaar voor lange inspanningen

€ 18,90 Vanaf: € 15,88
PERFORMANCE Sports Breakfast (750g)

Heerlijke, voedzame ontbijt shake die kwalitatieve koolhydraten en eiwitten levert aan iedereen die een gezonde en actieve levensstijl nastreeft

Vanaf: € 13,45
PERFORMANCE Isodrink (500g)

Isotone drank voor duursporters

Vanaf: € 9,90
PERFORMANCE Oat Bar (70g)

Energiereep op basis van haver, met gemengde koolhydraten. Goede prijs/kwaliteit. Veel energie (ca. 40g koolhydraten) in een compact volume

Vanaf: € 1,18
SIS Beta Fuel (15x84g)

Super isotone drank voor maximale energie (80g KH per 500ml) zonder maag- of darmklachten. Ideaal voor intensieve en lange inspanningen. Geen pieken in de bloedsuikerspiegel

Vanaf: € 42,60
SIS Go Energy (1kg)

Hypotone drank, vooral gebaseerd op maltodextrine (snel opgenomen). Wordt goed verdragen door de maag.

Vanaf: € 19,95
SIS Go Electrolyte (1kg)

Isotone drank met optimale elektrolyt verhouding. Vooral gebaseerd op maltodextrine (snel opgenomen). Wordt goed verdragen door de maag.

Vanaf: € 19,95
SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)

Drinkklare, isotone energiegel. Snelle opname, geleidelijke energievoorziening. Goed verdragen door de maag

Vanaf: € 1,60
SIS Go Energy + Electrolyte Gel (60ml)

Isotone gel met elektrolieten. Drinkklaar

Vanaf: € 1,60
SIS Go Isotonic Energy Gel (7x60ml mix)

Smakenmix van SiS Isotone energie gels (drinkklaar). Doos met 7 verschillende smaken

€ 10,95 Vanaf: € 9,89
SIS Go Energy Bar (40g)

Natuurlijke energiereep

Vanaf: € 1,95
SIS Go Energy Bar (5x40g smakenmix)

Natuurlijke energiereep. Doos met 5 verschillende smaken

€ 7,99 Vanaf: € 7,19

Leverbaar in minimum 2 dagen
POWERBAR Isomax (1,2kg)

Hoogwaardige isotone sportdrank met toegevoegd eiwit tegen spierschade, elektrolyten tegen kramp en cafeïne voor een betere koolhydraatopname en alertheid. Voor intensieve trainingen en wedstrijden

Normale prijs: € 29,99

Promo € 28,49
Vanaf: € 23,99
POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

Isotone sportdrank voor alledaagse trainingen. De koolhydraatmix is geoptimaliseerd voor maximale energie opname.

Vanaf: € 20,24
POWERBAR Powergel (41g)

Compacte, geconcentreerde energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Bevat elektrolyten en cafeïne (bepaalde smaken). Voor prestatiegerichte sporters

Vanaf: € 1,89
POWERBAR Powergel Hydro (70ml)

Isotone energiegel met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Voor prestatiegerichte sporters. Zeer geschikt voor lopers: geen water nodig, handig scheurzakje.

Vanaf: € 2,29
POWERBAR Powergel Shots (60g)

Alternatief voor gel (gummen), met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname

Vanaf: € 1,40
POWERBAR Energize C2Max (55g)

Compacte, fruitige energiereep op basis van haver met optimale koolhydraatverhouding voor maximale energie opname. Voor prestatiegerichte sporters

Vanaf: € 1,99
POWERBAR Natural Energy Graanreep (40g)

100% natuurlijke energiereep op basis van granen. Geen toegevoegde kleur- en smaakstoffen, geen bewaarmiddelen

Vanaf: € 1,40
POWERBAR Ride Bar (55g)

Energiereep met lekker laagje chocolade

Vanaf: € 1,60
WCUP Sports Drink (1020g)

Isotone dorstlesser op basis van snelle en trage suikers. Goede prijs/kwaliteit. Neutrale pH.

Vanaf: € 19,86

Koolhydraten

PERFORMANCE Carbo Energizer (1kg)

HIGH5 Slow Release Energy Drink (Zak 1kg)

HIGH5 Slow Release Energy Bar (40g)

HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)

HIGH5 Energy Gel (40g)

SCITEC Oat Meal (1.5kg)

FIRST CLASS NUTRITION Oat Mix (4kg)

WCUP Salty Bar (55g) - Pinda

POWERBAR Natural Energy Fruitreep (40g)

PERFORMANCE Carbo Loader (500g)

PERFORMANCE Sports Breakfast (750g)

PERFORMANCE Isodrink (500g)

PERFORMANCE Oat Bar (70g)

SIS Beta Fuel (15x84g)

SIS Go Energy (1kg)

SIS Go Electrolyte (1kg)

SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)

SIS Go Energy + Electrolyte Gel (60ml)

SIS Go Isotonic Energy Gel (7x60ml mix)

SIS Go Energy Bar (40g)

SIS Go Energy Bar (5x40g smakenmix)

POWERBAR Isomax (1,2kg)

POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)

POWERBAR Powergel (41g)

POWERBAR Powergel Hydro (70ml)

POWERBAR Powergel Shots (60g)

POWERBAR Energize C2Max (55g)

POWERBAR Natural Energy Graanreep (40g)

POWERBAR Ride Bar (55g)

WCUP Sports Drink (1020g)

Over Ons

Klantenservice

Bedrijfsgegevens