Endomorf Type
Voedingsadvies voor dit type:
> Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemiewaarde (suiker, wit brood, koffiekoeken, chocolade enz)
> Gebruik 3 evenwichtige maaltijden per dag
> Gebruik cafeïne of guarana 's ochtends of voor het sporten
> Zorg voor een lage calorieaanvoer
Supplementatie voor dit type:
> Kies vooral de supplementen die in deze categorie getoond worden
Trainingsadvies voor dit type:
> 4 tot 5 trainingen per week
> Spiercircuit met ritme en intensiteit
> Bij elke training, na de spieroefeningen, minstens 30 min. cardiovasculaire oefeningen inplannen
> Vetverbrandende drankjes gebruiken
> De dagen zonder spierversterking: cardiovasculaire oefeningeneventueel (nuchter)
Endomorfe types dienen te focussen op het verfijnen van spiermassa. Spiermassa verfijnen is het resultaat van een eetpatroon waarbij een calorietekort wordt gecombineerd met spiertraining gevolgd door cardiovasculaire oefeningen. Door deze oefeningen te combineren gaat het vetweefsel wegsmelten en kan men een afgelijnd spierreliëf bekomen. Deze fase komt overeen met het programma voor droge spieren, waarbij eerder gebruik wordt gemaakt van magere eiwitten zoals wei eiwit en wei isolaat. Daarnaast bestaan specifieke supplementen die ondersteuning bieden in het verfijnen van de spiermassa: de vetverbranders en vochtafdrijvers.
-
PERFORMANCE Micellar Casein (900g)
Eiwitshake met trage afgifte (caseïne)Vanaf: € 25,16
-
PERFORMANCE Maxalean (120 caps)
Kwalitatieve vetverbrander, een van de beste in de markt -
FIRST CLASS NUTRITION CLA (90 gels)
Verhindert vetcellen zich te vullen. Stimuleert de afgifte van vet uit vetweefsel. -
FIRST CLASS Red Stack Burner (90 caps)
Verhoogt vetverbranding, remt eetlust en versnelt de stofwisseling. Op basis van 12 ingrediënten -
FIRST CLASS Blade FX (120 caps)
Vetverbrander. Zet vet om in energie -
SCITEC Turbo Ripper (200 caps)
Hoog gedoseerde vetverbrander op basis van cafeïne -
SCITEC Casein Complex (920g, 2.35kg of 5kg)
Eiwitshake met trage afgifte (caseïne). Ideaal om in te nemen voor het slapengaan. Voedt de spieren de hele nachtVanaf: € 27,90
> Bestel voor 18u, ontvang werkdag erna
> Gratis verzending v.a. 60 EUR (BE, NL)
> Uitsluitend kwalitatieve merken
> Beveiligd betalen
> En natuurlijk... scherpe prijzen
