Energie
Verlies geen wedstrijd of training door de gevreesde 'klop van de hamer'. Koolhydraten vullen energie aan
VUL ENERGIE AAN TIJDENS DE INSPANNING:
Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60-90gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert. Wie langer dan 1 uur wil sporten, moet zich daarom heel bewust zijn van zijn koolhydraatinname voor, tijdens en na het sporten. Vooraf de etiketten lezen, helpt je te weten te komen hoeveel gram koolhydraten je sportvoeding bevat.
Koolhydraatrijke sportvoeding met een gemengde of lage glycemische index (GI) is een veilige, handige en effectieve manier om in de verhoogde koolhydraatbehoefte te voorzien zowel voor, tijdens als na de inspanning:
Naar Energiedranken
NaarEnergierepen
Naar Energiegels
OPTIMALISEER ENERGIERESERVES VOOR DE INSPANNING ('CARBOLOADING'):
Voor een langdurige training of wedstrijd is het van belang om de inname van koolhydraten met een lage glycemische index (GI) te verhogen (10g koolhydraten per kg lichaamsgewicht per dag), gedurende 2 of 3 dagen voor de training of wedstrijd. Dit geeft uw lichaam de mogelijkheid om tot 45% meer glycogeenreserves aan te maken, zodat het lichaam de komende inspanning goed kan doorstaan. Dit wordt ook wel carboloading genoemd.
Dit is belangrijk voor de recreatieve sporter die zijn trainingsvolume opdrijft en voor de prestatiesporter die een intense continue inspanning wil leveren. Voor kortere evenementen is de koolhydraatvoorraad voldoende groot om het lichaam tijdens de inspanning van de juiste, goede energie te voorzien.
Prestatiegerichte sporters hebben baat bij de volgende supplementen:
CAFEÏNE: VERBETER DE OPNAME VAN KOOLHYDRATEN EN VOCHT:
Cafeïne is een veel bestudeerd supplement dat op een veilige en effectieve manier de sportprestatie verbetert. Inname van 5mg cafeïne per kilogram lichaamsgewicht voorafgaand aan de inspanning verbetert de prestatie met 4.5-4.9% (oa. The Metabolic and Performance Effects of Caffeine Compared to Coffee during Endurance Exercise - Adrian B. Hodgson, Rebecca K. Randell, Asker E. Jeukendrup).
STIMULEER VETOMZETTING IN ENERGIE:
Speciaal voor atleten die hun vetmassa wensen te verminderen, maar tegelijkertijd hun energie wensen te behouden zijn er supplementen zoals L-Carnitine die, wanneer ze genomen worden voor de training, het omzetten van vetten in energie verbeteren.
-
HIGH5 Slow Release Energy Drink (Zak 1kg)
Energie drank met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige duurtrainingen.
Vanaf: € 27,00
-
HIGH5 Slow Release Energy Bar (40g)
Energie reep met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.
Vanaf: € 1,66
-
HIGH5 Slow Release Energy Gel (62g)
Energie gel met trage koolhydraten. Zorgt voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en een hogere vetverbranding. Geschikt voor rustige trainingen.
Vanaf: € 1,89
-
HIGH5 Energy Gel (40g)
Opent makkelijk, niet te dik, makkelijk te slikken
Vanaf: € 0,70
-
SCITEC Oat Meal (1.5kg)
Maaltijdshake op basis van havermoutVanaf: € 9,00
-
FIRST CLASS NUTRITION Oat Mix (4kg)
Ontbijtmix op basis van gezuiverd havermeel. Energie laden of als maaltijdvervanger -
WCUP Salty Bar (55g) - Pinda
Heerlijke energie reep ! Ideaal bij warm vanwege verhoogd zoutgehalte€ 1,95 Vanaf: € 1,50 -
PERFORMANCE Carbo Loader (500g)
Complete formule voor het optimaal laden van koolhydraten. Onmisbaar voor lange inspanningen€ 18,90 Vanaf: € 15,88 -
PERFORMANCE Sports Breakfast (750g)
Heerlijke, voedzame ontbijt shake die kwalitatieve koolhydraten en eiwitten levert aan iedereen die een gezonde en actieve levensstijl nastreeft
Vanaf: € 13,45
-
PERFORMANCE Isodrink (500g)
Isotone drank voor duursportersVanaf: € 9,90
-
PERFORMANCE Carbo Energizer (1kg)
Energiedrank voor al je trainingenVanaf: € 13,90
Leverbaar in minimum 2 dagen
-
PERFORMANCE Oat Bar (70g)
Energiereep op basis van haver, met gemengde koolhydraten. Goede prijs/kwaliteit. Veel energie (ca. 40g koolhydraten) in een compact volumeVanaf: € 1,18
-
PERFORMANCE L-Carnitine (liquid of caps)
Vetten gebruiken als energiebron bij het sportenVanaf: € 15,90
-
SIS Beta Fuel (15x84g)
Super isotone drank voor maximale energie (80g KH per 500ml) zonder maag- of darmklachten. Ideaal voor intensieve en lange inspanningen. Geen pieken in de bloedsuikerspiegelVanaf: € 42,60
-
SIS Go Energy Bar (40g)
Natuurlijke energiereepVanaf: € 1,95
-
SIS Go Energy Bar (5x40g smakenmix)
Natuurlijke energiereep. Doos met 5 verschillende smaken€ 7,99 Vanaf: € 7,19Leverbaar in minimum 2 dagen
-
SIS Go Isotonic Energy Gel (60ml)
Drinkklare, isotone energiegel. Snelle opname, geleidelijke energievoorziening. Goed verdragen door de maagVanaf: € 1,60
-
SIS Go Isotonic Energy Gel (7x60ml mix)
Smakenmix van SiS Isotone energie gels (drinkklaar). Doos met 7 verschillende smaken€ 10,95 Vanaf: € 9,89 -
SIS Go Hydro (20 tabs)
Hoogste aantal elektrolieten, toe te voegen aan je energiedrank bij veel zwetenVanaf: € 10,00
-
WCUP Carbo Max (900g)
Hypertone energiedrank met een mix van koolhydraten en Peptopro-aminozuren. Voor intensieve trainingen en wedstrijden -
WCUP Sports Drink (1020g)
Isotone dorstlesser op basis van snelle en trage suikers. Goede prijs/kwaliteit. Neutrale pH.Vanaf: € 19,86
-
WCUP O.R.S. Drink (480g)
Calorie-arme rehydratatiedrank met hoog zoutgehalte ter optimalisatie van de vochtbalans -
WCUP Energy Drink (80ml)
Energiegel in handige, hersluitbare verpakking
5 + 1 / 10 + 3 / 18 + 6 GRATIS
Vanaf: € 2,08
-
WCUP Red Explosion (20g)
Snelle energie boost, ideaal in de finale€ 1,70 Vanaf: € 1,40 -
WCUP Sports Fruit (25g)
Vruchtenreep met suikers, voor 50% afkomstig uit vruchtenpulp en 50% dextrose. Zachte reep, snelle energieVanaf: € 0,85
-
WCUP Sports Cake (75g)
Hoog in koolhydratenVanaf: € 1,65
-
WCUP Energy Bar (35g)
Energie mey muesli, fruit en vitaminenVanaf: € 1,75
-
WCUP Sports Nougat (30g)
Energiereep op basis van zachte nougat. Dextrose, maltodextrine, gedroogd fruit en honing€ 1,65 Vanaf: € 1,35 -
POWERBAR Isoactive Drink (1,32kg)
Isotone sportdrank voor alledaagse trainingen. De koolhydraatmix is geoptimaliseerd voor maximale energie opname.Vanaf: € 20,24
-
POWERBAR Isomax (1,2kg)
Hoogwaardige isotone sportdrank met toegevoegd eiwit tegen spierschade, elektrolyten tegen kramp en cafeïne voor een betere koolhydraatopname en alertheid. Voor intensieve trainingen en wedstrijden