Na 60 à 90 minuten inspanning zijn de energiereserves uitgeput en begint vermoeidheid en prestatieverlies op te treden. Talrijke studies hebben aangetoond dat inname van ongeveer 60gr koolhydraten per uur vermoeidheid uitstelt en de uithoudingsprestatie verbetert.

Energierijke GELS zijn rijk aan koolhydraten, vetarm en praktisch om zowel voor als tijdens de inspanning energie ‘bij te tanken’ en de vermoeidheid uit te stellen. Een gel is bovendien in volle inspanning vlot in te nemen en verteert gemakkelijk.