On-line specialist in sportvoeding, keuze uit de grootste merken

Afvallen

Afvallen

PROTEINEDIEET

VET VERBRANDEN

MAALTIJDVERVANGERS

VOCHT AFDRIJVEN

 

Wie wil afvallen of afslanken, wil meestal een strakker lichaam krijgen en zich fitter en gezonder voelen.

Gemakkelijker gezegd dan gedaan gezien heel veel mensen last hebben van overgewicht (overtollig vet). Hoe komen we aan dat overtollig vet? Door een gebrek aan beweging en een teveel aan calorieën. Calorieën die ons lichaam niet verbrand, worden als vetten opgeslagen.

Afslanken: hoe begin je eraan?

1) Gezond eten: een noodzaak

Gezond eten komt er vaak op neer de inname van het aantal koolhydraten en suikers te minderen en goeie vetten en eiwitten te vermeerderen. Dit is een noodzakelijke stap in de goede richting. Wie een perfect uitgebalanceerd voedingsplan op maat wil, raadpleegt best een diëtist.

2) Veel bewegen

Overtollige vetten kunnen enkel worden verbrand tijdens aerobe of carbotraining. Je kan eventueel bijkomend kracht- of weerstandstraining doen om spiermassa te behouden en eventueel extra spiermassa op te bouwen.

3) Vetverlies stimuleren

Om af te vallen kan je gebruik maken van verschillende methoden en voedingssupplementen. Onderstaand vind je supplementen ter ondersteuning van een proteïnedieet, vetverbranders, maaltijdvervangende en vochtafdrijvende producten.